菠菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

減重吃它！高纖凍豆腐飯助減糖

…*材料（1 人份）：** 凍豆腐飯1人份、牛肉薄片50g、菠菜2株（40g）、甜椒1/8 顆、豆芽菜1/4 包（50g）。Ａ：醬油1/2 大匙、芝麻油1小匙、蒜泥少許、白…
http://www.top1health.cn/Article/101/37355
皮膚保濕攻防戰　從吃對食物開始

…給予肌膚水潤感、讓肌膚彈力透亮。來源：南瓜、綠色花椰菜、菠菜、紅蘿蔔等（可攝取ß胡蘿蔔素）。 **🍓2.維他命C** 幫助製造膠原蛋白，避免皮膚乾燥，也可幫助吸收鐵…
http://www.top1health.cn/Article/320/37298
春季養生食譜　多吃綠色及溫陽食物

…。以下推薦2道適合春季的養生食譜： **枸杞炒菠菜** 材料：菠菜一把，枸杞10克，蒜頭、鹽、橄欖油適量作法： 1.蔬菜洗淨切段，蒜頭洗淨切碎。 2.枸…
http://www.top1health.cn/Article/80/37349
吃出好腰力！強肌健骨6大關鍵營養素

…**材料：**（兩人份）木棉豆腐1/2大塊（200g）、菠菜1束（160g）、培根1片（20g）。調味料：低脂牛乳1杯、太白粉2小匙、高湯塊1/2個、胡椒少許、麵包粉2…
http://www.top1health.cn/Article/248/37184
腸躁症發作又跑廁所？減醣飲食助舒緩

…的蔬菜裡含有各種類型的寡醣，對於寡醣敏感者，可以選擇青江菜、菠菜、芹菜、芽菜、生菜、番茄等，蔥段可以只取綠色部分、大蒜則以蒜油方式提取蒜味來避免過多的寡醣。 **對於糖醇敏感…
http://www.top1health.cn/Article/248/37137
孩子抗流感要吃對　補5營養素增免疫

…微克的維他命A，即相等於60克紅蘿蔔、南瓜150克或八分滿的菠菜。 **2.維生素C強化身體** 維他命C既有助保護細胞，增強白血球及抗體的活性，還可以有助鐵質的吸收。有研…
http://www.top1health.cn/Article/320/37153
原來兇手是它們？吃了就會引起偏頭痛的4種食物

…香蕉：日常生活中許多常見蔬果類都含有鎂，例如：紫菜、花椰菜、菠菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓及香蕉。 2.全穀類：全穀的「全」含有完整的意思，也就是指未經過精…
http://www.top1health.cn/Article/31/37129
猜猜看~葉黃素最佳來源？答案…

…稱「蛋黃」為葉黃素最佳來源。此外，綠色蔬菜如蔬菜，如菠菜、萵苣與花椰菜等，雖然都含有葉黃素，卻不含玉米黃素；蛋黃不但富含葉黃素，玉米黃素含量也非常高，另外，蛋黃還含有微量…
http://www.top1health.cn/Article/244/36926
養「肝」這樣吃！菠菜拌花生營養美味

…薺菜具有良好養肝功效。 ![][97782] **★菠菜拌花生** **解毒潤燥，防春困** **材料：菠菜250克，煮熟花生仁50克，薑末、蒜末、鹽、醋各3克，香油少…
http://www.top1health.cn/Article/248/37094
春天愛窈窕　養肝溫沙拉助減重

…肝宜多攝取綠色蔬菜，包括韭菜、綠蘆筍、羅曼葉、地瓜葉、芹菜、菠菜和花椰菜等。台北市聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，綠色蔬菜不但具有高纖維和低熱量的特性，有助刺激腸道、排除…
http://www.top1health.cn/Article/80/37085
這樣吃大腦變年輕！雞精助活化腦部

…A、DHA－旗魚、竹筴魚、鯖魚、鮪魚。 2.葉酸－綠花椰、菠菜、油菜、奇異果。 3.維生素A、C、E－鱈魚、胡桃、酪梨、堅果、南瓜。 4.植化素－番茄、西瓜、鮭魚、蝦、南瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/37036
經前補鈣、經後補血！生理期抗老3招

…是造成經前症候群的因素之一，多喝豆漿、牛奶或是吃豆腐、起司、菠菜等深綠色蔬菜，都能補充到豐富的鈣質，減緩不適症狀喔！除此之外，中醫師也推薦適當熱敷下腹部，或食用溫熱食物以緩解症狀；…
http://www.top1health.cn/Article/320/37001
孩子難入睡？改善睡眠品質喝蔬菜牛奶湯

…情平緩的食材，完成一道蔬菜滿滿的牛奶湯吧！此外，蝦子、牡蠣及菠菜富含被認為能改善睡眠品質的胺基酸—「甘胺酸」，因此也是推薦的湯品食材。 - 推薦食材：牛奶、蘿蔔、洋蔥、蝦子、…
http://www.top1health.cn/Article/320/36977
減肥外食快樂吃　挑對食物減卡好輕鬆

…『蔬菜類』小菜。 **燙青菜：**最常見的就是清江菜、菠菜或大陸妹等，當然，它們屬於熱量低的『蔬菜類』。基本上，100公克的青菜約有25大卡左右的熱量，卡路里並不高。不過，要…
http://www.top1health.cn/Article/101/36807
增加腸道好菌！吃SQ糖、起司、味噌

…(University of York)共同進行的研究發現，菠菜、綠花椰、甘藍菜(cabbage)，以及其他綠葉蔬菜當中，具有一種糖分子有助腸胃到的好菌增生。當好菌的數量充足，壞菌…
http://www.top1health.cn/Article/320/36772