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開學了,台北市教育局推動國小學童「高鈣午餐」也正式啟動!針對高鈣午餐菜單內容,營養師分析認為,以六大類食物來說,除了奶類未包含在午餐菜單內外,其他五大類食物皆有均衡攝取。但是,以前…
http://www.top1health.cn/Article/248/28494維他命C可以預防和治療感冒嗎?服用克流感可以有效治癒流感嗎?以及半身麻醉手術後一定要平躺嗎?這些從民眾的日常健康保養到疾病醫療診治的問題,都可以在考科藍實證醫學中找到最可信賴的高證…
http://www.top1health.cn/Article/132/28462…也能改善水腫問題。 飲食方面,建議攝取高抗氧化食物,含維他命A的食物抗氧化效果佳,紅蘿蔔、菠菜是最佳選擇。當血液循環通暢時,肌膚才能獲得養分,即使沒時間運動,多走路或多做伸展…
http://www.top1health.cn/Article/242/28387**【核心提示】:**柚子是我們在生活中常見的水果,由於柚子肉酸甜可口、味道清新,深受大家喜愛。此時又到柚子上市的季節了,吃柚子不僅可以清火潤燥,還能美白去斑。教大家自製蜂蜜柚子茶…
http://www.top1health.cn/Article/80/28359![][106844] 檸檬皮別急著丟!許多人榨完檸檬汁後通常都會把檸檬皮丟掉,但是,其實檸檬皮是個寶,檸檬皮含有豐富的類黃酮,而類黃酮具有抗氧化作用,可以清除體內自由基。另…
http://www.top1health.cn/Article/320/28314現代人重視養生,也開始注重體重管理,因此富含膳食纖維的食物,有助促進代謝,以及擔任「腸道清道夫」角色的食物,於是受到熱討論與青睞。此外,提升抗氧化力增加活力,也是一股新「食」尚。集…
http://www.top1health.cn/Article/320/28283上班族常抱怨肩頸容易肌肉緊繃,小心肌筋膜疼痛症候群上身!肌筋膜疼痛症候群發生的原因主要與姿勢不良或用力不當有關,此外,醫師表示,缺少相關的營養素和微量元素,如維生素C、維生素B群、…
http://www.top1health.cn/Article/248/28229想擁有Q彈滑潤的肌膚,又不想造成身體的負擔,該怎麼辦?美眉都知道適度補充膠原蛋白,可以讓肌膚保持Q彈,但是市面上膠原蛋白產品琳瑯滿目,該如何選擇?除了注意選擇容易吸收的小分子膠原蛋…
http://www.top1health.cn/Article/140/28190**【核心提示】:**健身消耗大量能量,健身後體力透支,需要及時補充能量恢復狀態。很多人會選擇能量棒、運動飲料來補充體力。那能量棒和運動飲料會不會讓人長胖? 健身會消…
http://www.top1health.cn/Article/320/28189…痛、胃口不好或吃純素,無法提供足夠營養,缺乏可促進傷口癒合的維他命A、維他命C、胺基酸等等原料。葷食者,可適度攝取新鮮的魚肉。必要時,也可補充含白胺酸代謝物、精胺酸、麩醯胺酸等胺基…
http://www.top1health.cn/Article/242/28202秋天已經悄悄來臨,美眉們更要懂得肌膚保養,想讓肌膚充滿光澤又有彈性,會讓人聯想到補充Q10、膠原蛋白等。但是要如何有效率地補充,可有一番學問。膠原蛋白可從動物性的豬皮、雞翅當中攝取…
http://www.top1health.cn/Article/140/28188在女生的世界裡「抗氧化」決對是一個重要的關鍵詞,因抗氧化物質能減少自由基對細胞的破壞及減緩老化之源,因此現今的許多保養品都強調著抗氧化的成份及功效。要達到全方面的抗氧化就應該內外兼…
http://www.top1health.cn/Article/324/28152碳水化合物與脂肪進入體內就會轉變成石油(熱量來源)。維他命B群是幫助石油燃燒,也就是提升代謝效率的助燃劑,大蒜素可增強維他命B1的功效。 運動員必須燃燒大量石油活動身…
http://www.top1health.cn/Article/290/28128感謝您參與華人健康網於7月2日至7月31日舉辦的《保健食品「購」健康!》網路問卷調查,調查結果發現,有近5成的(49.8%)的網友,每天服用1到3次的保健食品,顯示現代人服用保健食…
http://www.top1health.cn/Article/135/28124望著玻璃櫥窗中蛋糕,卻只能忍住想吃的衝動,就怕攝取過多糖份及熱量,打亂瘦身計畫?其實,想要輕鬆享「瘦」甜蜜滋味,不一定要充滿罪惡感,只要利用一點小技巧,將日常生活中容易取得的豆漿加…
http://www.top1health.cn/Article/80/28111