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「節奏」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「節奏」的資料

護腸胃有一套！南瓜助消化好滋味

…吃飯；或者，事情太多，經常有一頓沒一頓的。這樣的生活節奏，不僅容易導致腸胃中的生物鐘紊亂，而饑餓感刺激胃部所產生的胃酸，也可能對胃壁造成刺激和腐蝕，引起胃潰瘍、胃痛、胃酸過…
http://www.top1health.cn/Article/30/18636
晚餐太晚吃　肥胖、糖尿病找上門

…在最近的研究中，生物時鐘基因（clock genes）和進食節奏的「時間營養學」受到了關注。舉例來說，每天都吃早餐的孩子成績比較好，並不只是因為早餐補充了大腦的能量。吃了早餐，腦內…
http://www.top1health.cn/Article/269/18510
時鐘基因失常的人　吃飯時間都很晚

…發現，即使失去了時鐘基因，老鼠仍然可以存活得很好，但是「生活節奏」卻會出現異常。而這種節奏，正是決定「臟器時間」速度的主要原因。 ![][55263] 我經常強調，生物不是「為…
http://www.top1health.cn/Article/269/18456
產後不憂鬱！3招運動瘦身救曲線

…作： 1. 保持站姿，依照平常走路的方式輕踏步伐，配合呼吸節奏，雙手自然前後擺動。 2. 慢慢加快速度，膝蓋抬高、手臂擺動幅度加大，試著將手臂往上、往下做最大和最長的延伸。 …
http://www.top1health.cn/Article/18/18446
早上運動比晚上好　更符合身體節奏

…我們的身體狀況會因為時鐘基因而得到調整。因此，如果在符合身體節奏的時間去運動的話，就能產生更大的效果。例如，糖尿病患者可以在飯後進行運動，以抑制飯後血糖上升情形。運動後，不但大量的…
http://www.top1health.cn/Article/269/18458
快慢瘦身操6分鐘燃脂　張婷媗出招

…時以上，效果卻比慢跑1小時來得好。 **快30秒→**快速節奏、強化心肺！啟動後續燃燒脂肪的身體機能。 **慢30秒→**雕塑線條、啟動肌肉！高強度訓練迅速鍛鍊身體曲線。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/18256
新生兒到3個月　成長歷程看仔細

…反應：＊寶寶自己會有微微的笑，會跟著媽媽以及照顧者的聲音節奏來移動身體  **《2 個月》** 動作：＊抱著的時候，比較能抬起頭而不垂下來 …
http://www.top1health.cn/Article/273/18437
止下背痛！針灸委中穴按揉搞定

…道）** **1.按摩手法：**按揉法。 **2.力道節奏：**坐姿，雙腳平放椅上，雙手指交叉，雙手握大腿兩側，大拇指在上，其餘4指在下，以中指指腹按揉穴道10秒鐘，休息5秒…
http://www.top1health.cn/Article/260/18408
回族養生秘訣　晚飯少一口活到99

…] **■晚餐吃得少，身材才會好** 現代社會，人們生活節奏快速，很多人早飯和午飯吃得很隨意，可是一到晚上，就會為自己準備一頓豐盛的大餐──這是非常錯誤的做法！晚上少吃才有益於…
http://www.top1health.cn/Article/145/18358
孜然不只搭羊肉　還能解毒治胃寒

…習慣不良，如食量不節制，經常喝冷飲或吃冰涼的食物，再加上生活節奏快、精神壓力大，於是容易導致胃病。  我治療過一位患者，飽受胃寒之苦已有多年，胃部喜熱怕冷…
http://www.top1health.cn/Article/333/18363
準媽媽看過來！4類運動助生產

…腺體，加速血液循環，能夠幫助懷孕女性學習如何掌握、控制呼吸的節奏，有利於日後分娩。不過，要注意的是，瑜珈動作中，不乏許多挑戰柔軟度的高難度動作。若孕婦本身沒有瑜珈基礎，不建…
http://www.top1health.cn/Article/17/18318
路跑前一周飲食大公開　先排空腸道

…在一段時間內的最大醣類吸收量，進而讓腸胃更能適應路跑時的運動節奏。 **【賽前飲食對策】** **3~5天：增加碳水化合物比例** 增加碳水化合物的攝取量，可以進一步提高…
http://www.top1health.cn/Article/306/18343
早晨的骨盆呼吸！促進血液循環

…骨盆歪斜或是水腫。藉由刺激背部或大腿，不但可以調整骨盆開合的節奏，同時還能改善便秘。 1.以仰臥的姿勢，雙手抱住膝蓋。以仰臥的姿勢，雙手抱住膝蓋。兩膝蓋之間大概保持一個拳頭大小的…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

…族的體脂肪可能高出12％，相當於8公斤的體重之差；調慢飲食的節奏，腦部就會比較快有飽足感。或是乾脆用反手來吃飯，重重障礙之下，應會減緩食慾的速度。 **6.咬蘋果時間** …
http://www.top1health.cn/Article/292/18216
登階運動這樣做！利用踏階就OK

…數五、六、七、八，再做一次上下的動作。以此要領，在一分鐘內有節奏地反覆上下踏階十五次，持續進行十分鐘。一天進行的標準，是做三次十分鐘的登階運動，合計三十分鐘。若想改善肥胖或…
http://www.top1health.cn/Article/277/18172

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