碳水化合物 | 搜尋結果

「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

控GI值不敢吃澱粉？自製豆腐泡菜披薩滿足味蕾

… **營養分析：** 346kcal 、eGL低於3、碳水化合物含量16g。 **好處：** 1.用高蛋白的豆腐取代麵粉做的高GL餅皮。 2.泡菜先洗掉表面的醬汁再使用…
http://www.top1health.cn/Article/320/51913
吃溫優格，減肥整腸更威？營養師快速破解…

…，因為低熱量，又能獲得較完整的營養素，包括蛋白質、膳食纖維和碳水化合物，有助體重控制，並能發揮養生保健的效果。 **溫優格以微波復熱　營養師：容易殺死活菌** 但是，坊間…
http://www.top1health.cn/Article/320/51780
早餐致肥陷阱，你中了幾個？黄金鐵三角缺一不可

…吃才健康？專家提醒，早餐必備黄金鐵三角：優質蛋白質、纖維質、碳水化合物缺一不可。一夜未進食後體內的血糖濃度下降，早餐是身體開啟一天動能的關鍵。但是，根據國健署調查發現，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51897
醬油吃多皮膚會變黑？江守山：6訣竅安心吃

…小麥等為原料發酵製成，和其他食物一樣，食用後會轉化成氨基酸、碳水化合物、無機鹽、水等能被人體吸收的物質，並不具備增加光敏感的功能，也不合成激素。而醬油中的色素物質不會直接轉…
http://www.top1health.cn/Article/320/51844
運動後吃什麼瘦得快？3類食物補充秘訣一定要知道！

…說，在運動後立即補充營養，能有效幫助肌肉的修補，且此時攝入的碳水化合物相對不易儲存成脂肪。 **運動後吃什麼？3個東西絕對不能少** 除了注意補充時間，「吃什麼」也很重…
http://www.top1health.cn/Article/306/51726
晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…餐最少要吃夠400大卡、不吃宵夜。此外，每餐都要吃到碳水化合物、蛋白質、脂肪和纖維，但碳水化合物和脂肪的份量可少一點，增加新鮮蔬菜及優質蛋白質的比例，蛋白質耐飽，新鮮蔬菜的…
http://www.top1health.cn/Article/355/51812
消疲勞、抗老這樣吃　DIY番茄拌飯啵棒

…拌飯** **營養分析：**428 kcal、eGL 8、碳水化合物含量34 g。 **好處：** 1.番茄能刺激食慾，減少調味料用量，有助於降低鈉的攝取量。 2.富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/51808
愛運動的孩子真聰明　運動前後這樣吃就對了！

…65%、蛋白質10~30%、脂肪25~35%。醣類（澱粉類、碳水化合物）：肌肉內的肝醣是身體最容易使用、也利用最快的能量來源。 - 營養素比例：45~65% - 蛋白質：用於生…
http://www.top1health.cn/Article/87/51731
早餐喝牛奶反而胃痛？小心可能是胃潰瘍作祟

…狀。因此，不建議透過飲用牛奶來保護腸胃健康；一般早餐會吃到的碳水化合物如麵包、吐司等，搭配牛奶也可能容易引起脹氣問題，須注意。另外，如果本身過去有胃潰瘍病史，或是胃腸脆弱，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51779
水梨腰纏身？「低GL飲食」讓你輕鬆瘦腹

…][119767] **●2.糖尿病：** 人體攝取碳水化合物後，血糖會升高。此時，調節血糖的胰島素會增加分泌量以降低血糖。若身體經常處於高血糖、高胰島素的循環中，不僅會增…
http://www.top1health.cn/Article/101/51752
為什麼高GL值食物讓你長肥肉？關鍵因素是....

**高GL飲食＝凸肚！** 1.高GL的食物，就是碳水化合物含量高、會快速被消化吸收的食物。 2.促使體內血糖飆升。 ![][119753] 3.為降低血糖，身體分泌大量胰…
http://www.top1health.cn/Article/232/51763
拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…眠時間少於4小時的受試者其飢餓程度也明顯高出許多，尤其是對高碳水化合物、高熱量的食物興趣大增(如甜食、重口味的鹹零食或富含澱粉的食物)，反倒是對蔬菜、水果的渴望程度沒有明顯提升。可…
http://www.top1health.cn/Article/132/51719
甲狀腺亢進服藥後，體重竟飆升？營養師：這樣吃不NG

…療的朋友來說，為避免身型不斷消瘦，建議除了適度增加飲食熱量、碳水化合物、蛋白質的攝取量外。由於甲亢患者在高新陳代謝速率下，會消耗大量的人體分解酶，造成多種水溶性維生素缺乏。所以，在…
http://www.top1health.cn/Article/33/51602
《深入導讀》早餐吃的像國王？早餐是危險的一餐？

…的建議。第1型糖尿病患使用胰島素的技巧中，有個概念叫碳水化合物－胰島素比值(CI ratio)，這是用來估計每單位的胰島素可以消化多少克的碳水化合物的比值。臨床上，病人每一…
http://www.top1health.cn/Article/320/51627
糖尿病患應控制碳水化合物攝取量　減重飲食大對決─下

…學期刊》（NEJM）上的研究，「比較不同比例的脂肪、蛋白質和碳水化合物減重飲食法的效果」。這個研究的受試者人數更多，研究時間長達兩年，研究的目的是要比較不同組成的飲食熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/51554