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「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

吃山藥防癌，生食熟食哪個好？5種營養素嚇嚇叫

…看，屬於根莖類的山藥，不僅富含多種人體的必須胺基酸、蛋白質及碳水化合物、膳食纖維，更含有黏質多糖、尿囊素、膽鹼、皂苷維生素A、B2、C，以及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，營養價值十分豐富…
http://www.top1health.cn/Article/355/52114
少量多餐能減重？吃對控制飢餓感又保肌肉

…量，較能有飽足感，以及促進代謝。因為蛋白質在胃內停留的時間比碳水化合物停留時間長，因此較有飽足感，並搭配適度「規律運動」，才能達到減肥的目的。增加肌力的秘訣，除了平時走路之…
http://www.top1health.cn/Article/101/51857
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…感到飢餓。而且攝取足夠的蛋白質食物有助於提高代謝率，因為比起碳水化合物和脂肪，蛋白質食物需要燃燒更多的熱量來進行消化分解。 ![優質蛋白質具有較高的消化吸收率，能被人體有效利用。…
http://www.top1health.cn/Article/132/52128
吃出來的病！糖尿病可享受美食，關鍵竟在這…

…影響血糖濃度上升程度的指數。我們知道，各種人體攝取的食物中，碳水化合物是最主要影響血糖上升的營養來源。吸收快的碳水化合物，代表GI較高，如常用於加工食品中的麥芽糖、以及水果中富含的…
http://www.top1health.cn/Article/33/52124
護理師喝珍珠奶茶當正餐　營養師：3撇步聰明吃

…素(蛋白質、維生素、礦物質)，尤其是含糖珍珠奶茶有125公克碳水化合物，遠遠超過成人正常一餐攝取60公克碳水化合物的標準，喝完含糖珍奶後，血糖將會高到慘不忍睹。此外，珍珠奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/51940
紅心芭樂降血糖？控醣秘訣：先學會替換食物

…或高油烹調的菜餚；另選擇市售食品需注意食品標示，尤其是醣類及碳水化合物，需注意是否有攝取過量，以避免血糖失控。
http://www.top1health.cn/Article/189/52013
有注意力缺失症怎麼辦？6大飲食策略正確吃，提升專注力

…，所以是「注意力飲食」的重要元素。 **3.多攝取複雜碳水化合物**（存在於蔬菜和全穀類中）。複雜碳水化合物在消化道中的分解速度比簡單碳水化合物還慢，所以不會造成胰島素過度分…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060
跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合

…拉松前的輕食早餐。][120261] 8：2係指8成的碳水化合物，其餘營養素例如蛋白質和脂肪佔2成左右。碳水化合物可以迅速轉換成葡萄糖，被人體吸收利用，反倒是蛋白質和脂肪吸收…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914
控GI值不敢吃澱粉？自製豆腐泡菜披薩滿足味蕾

… **營養分析：** 346kcal 、eGL低於3、碳水化合物含量16g。 **好處：** 1.用高蛋白的豆腐取代麵粉做的高GL餅皮。 2.泡菜先洗掉表面的醬汁再使用…
http://www.top1health.cn/Article/320/51913
吃溫優格，減肥整腸更威？營養師快速破解…

…，因為低熱量，又能獲得較完整的營養素，包括蛋白質、膳食纖維和碳水化合物，有助體重控制，並能發揮養生保健的效果。 **溫優格以微波復熱　營養師：容易殺死活菌** 但是，坊間…
http://www.top1health.cn/Article/320/51780
早餐致肥陷阱，你中了幾個？黄金鐵三角缺一不可

…吃才健康？專家提醒，早餐必備黄金鐵三角：優質蛋白質、纖維質、碳水化合物缺一不可。一夜未進食後體內的血糖濃度下降，早餐是身體開啟一天動能的關鍵。但是，根據國健署調查發現，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51897
醬油吃多皮膚會變黑？江守山：6訣竅安心吃

…小麥等為原料發酵製成，和其他食物一樣，食用後會轉化成氨基酸、碳水化合物、無機鹽、水等能被人體吸收的物質，並不具備增加光敏感的功能，也不合成激素。而醬油中的色素物質不會直接轉…
http://www.top1health.cn/Article/320/51844
運動後吃什麼瘦得快？3類食物補充秘訣一定要知道！

…說，在運動後立即補充營養，能有效幫助肌肉的修補，且此時攝入的碳水化合物相對不易儲存成脂肪。 **運動後吃什麼？3個東西絕對不能少** 除了注意補充時間，「吃什麼」也很重…
http://www.top1health.cn/Article/306/51726
晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…餐最少要吃夠400大卡、不吃宵夜。此外，每餐都要吃到碳水化合物、蛋白質、脂肪和纖維，但碳水化合物和脂肪的份量可少一點，增加新鮮蔬菜及優質蛋白質的比例，蛋白質耐飽，新鮮蔬菜的…
http://www.top1health.cn/Article/355/51812
消疲勞、抗老這樣吃　DIY番茄拌飯啵棒

…拌飯** **營養分析：**428 kcal、eGL 8、碳水化合物含量34 g。 **好處：** 1.番茄能刺激食慾，減少調味料用量，有助於降低鈉的攝取量。 2.富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/51808