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「營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養」的資料

「維他命」怎麼吃才對？營養師：這3種人最需要！

… 我們常聽到的「維他命」是由英文vitamin音譯而來的，營養界則以維生素正名。顧名思義就是我們賴以維生的營養素，簡單說，我們的身體只需要微量的維生素，就可以調節全身機能，不過人…
http://www.top1health.cn/Article/248/51625
吃素憂營養失衡、貧血…4大營養素聰明補

吃素養生的觀念深植人心，不過，素食者也可能因營養失衡而導致貧血、精神不濟等不適。不但全素者要當心，蛋奶素、五辛素者也要注意，如果飲食缺乏高生物價蛋白質，可能影響身體修復力。營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/248/51556
糖友控糖必知　營養師：水溶性膳食纖維更有利控血糖

膳食纖維已被學界公認為人體極為重要的營養素，水溶性膳食纖維更有調整腸道菌相、延緩醣類吸收的好處，但我們飲食中卻十分缺乏膳食纖維，美國膳食指南諮詢委員會在2015年的報告中，特別強調…
http://www.top1health.cn/Article/248/51622
上班族怕胖又怕老！營養師教你輕鬆瘦

…囤積零食點心，像是薯片、巧克力餅乾、蛋糕、麵包等，高熱量又不營養，讓你離減肥之路越來越遠！其實只要善於利用低卡的點心並拿捏好分量，減重還是可以吃下午茶的！建議可以選擇富…
http://www.top1health.cn/Article/132/51557
小便好痛不敢說？！營養師：4食物遠離尿道炎

…，讓一日尿量達到1500毫升以上，並且注意不可以憋尿。【營養師小叮嚀】維持良好生活作息搭配均衡飲食、保持良好衛生習慣、提升身體的免疫能力，才是遠離尿道炎的不二法則。若已產生…
http://www.top1health.cn/Article/248/51532
沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

… **1.　酪梨** 酪梨被金氏世界紀錄列為世界上最營養的水果，含有豐富的維生素E、維生素C、維生素B、維生素A、葉酸、礦物質、膳食纖維、不飽和脂肪酸等營養素。尤其酪梨中的…
http://www.top1health.cn/Article/138/51540
這樣吃菇不浪費營養成分吸收，香菇冷凍保存啵棒

… 菇類不只熱量低，還有豐富的維他命、礦物質與膳食纖維等豐富的營養素，是對女性非常好的食材。特別是維他命D能夠提升免疫力，皮膚的防禦能力也隨之增強，達到美肌效果。菇類買回…
http://www.top1health.cn/Article/80/51547
不吃飯可以餓死癌細胞？巧吃高蛋白對抗癌症！

…以餓死癌細胞，因此不肯吃飯；不過，研究發現，許多癌友的死因與營養不良有關，不一定是病情惡化造成的。營養師建議，可以利用市售營養品補充熱量與營養，以下就教大家挑選的秘訣！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/51353
水解蛋白真能抗過敏調體質？原來，抗敏關鍵在「OO」

…她決定再接再勵，用心積極地打聽每家嬰兒奶粉的優缺點。有天眼見營養師路過病房，她抱持著寧可錯殺一百，絶不放過一個的雄心壯志，馬上走近她身旁問道：「營養師，我是不是要買水解奶粉來預防小…
http://www.top1health.cn/Article/320/51507
吃紫色洋蔥皮膚好！還能消炎、抗老、抗過敏

…常吃的是黃色洋蔥，另外還有白色洋蔥，以及顏色豔麗的紫色洋蔥！營養師指出，紫色洋蔥含有獨特的「花青素」，對健康好處多多，不吃很可惜！ **花青素是植化素　紫洋蔥紫得好美**…
http://www.top1health.cn/Article/320/51477
蔬食料理當道！孕婦&寶寶，如何健康吃素？

…食料理都已儼然成為新食尚所趨。孕婦、嬰幼兒也可以吃素嗎？有請營養師來解答！ **吃素食的好處？** ＊吃比較多蔬菜（例如：花椰菜）會增進抗氧化的能力，長期多吃蔬菜有…
http://www.top1health.cn/Article/17/51501
白色洋蔥防癌、降血壓！搭南瓜.鮮奶煮湯更營養

…好入口，很適合燉煮與烘烤，吃出滿滿的鮮甜！白色洋蔥還含有多種營養成分，對於防癌、降血壓都有幫助！ **牛奶洋蔥營養多　膳食纖維防便祕** 白色洋蔥含有豐富的水分、膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/51472
髮量稀少、頭皮屑紛飛…這樣吃解決4大難題

…人的頭皮屑、掉髮問題也跟著找上門。想要重拾健康秀髮該怎麼做？營養專家表示，除了做好頭皮清潔、保養外，民眾不妨可試著從改變日常飲食著手，多攝取有利頭皮、頭髮健康的營養素，就是不錯的改…
http://www.top1health.cn/Article/80/51436
鮮香菇PK乾香菇　哪一個最營養？

在一般民眾的認知中，食物越新鮮，營養價值往往越高。不過，近來坊間卻盛傳，「香菇經過曬乾、水分蒸發後，營養會更濃縮；因此乾香菇比新鮮香菇更營養。」而此說法也引起網友熱議。究竟以營養學…
http://www.top1health.cn/Article/232/51432
告別母乳生活～做對這4招，成功退奶不縮胸

…水球在胸前掛著，較容易造成胸部下垂。 **2.補充正確營養：**部分哺乳媽咪為了快速恢復身形，在日常飲食中幾乎不攝取任何油脂，但產出奶量必須消耗身體能量，而決定乳房形狀最重要…
http://www.top1health.cn/Article/18/51489

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