植化素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「植化素」搜尋結果

總共找到 797 筆符合關鍵字「植化素」的資料

冬天飲食不NG！謹記3蔬食要素，護心抗癌有一套

…心血管疾病。辛香料也是冬季蔬食的一大重點，其中，含硫化合物、植化素的蔥、薑、蒜，是抗氧化、抗自由基很好的來源，可促進血液循環，預防心血管疾病。冬天天冷，很多人喜歡喝湯、多吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/50560
白花椰、綠花椰、紫花椰　提升防癌力該吃誰？

…株食用更健康，而且不要過度執著於單一顏色花椰菜，均衡攝取多種植化素才能滿足人體所需。另外，需特別注意的是，過量攝取十字花科食物，會影響前甲狀腺素與碘的結合，導致甲狀腺功能低下，因此…
http://www.top1health.cn/Article/261/50429
千島醬、凱薩醬、油醋醬　最害人發胖的沙拉醬是？

…還能增加飽足感，加上其本身熱量很低，富含各種維生素、礦物質和植化素，有助體重控制，避免越減越累。然而，實際生活中，卻有不少人將生菜沙拉列入減重菜單中，執行一段時間卻發現體重不降反升…
http://www.top1health.cn/Article/80/50421
跨年增歲不想又老又醜　營養師吃這個窈窕抗氧化！

…平常吃的主食，就可以幫你保持青春窈窕喔！蔬果中的植化素和胡蘿蔔素能有效清除體內自由基，可以降低心臟病發、癌症病發風險和延緩老化，因此，富含β-胡蘿蔔素和其他抗氧化植化素…
http://www.top1health.cn/Article/324/50402
冬天餓得快！營養師大推3道吃不胖下午茶

…足的膳食纖維，增加飽足感，延緩胃中食物排空，也能增加維生素和植化素，提升抗氧化力。 **【香蕉優格馬克杯蛋糕】：**香蕉富含維生素和礦物質，還有能幫助維持好心情的色胺酸，搭配…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325
避免乳癌惡化復發，必吃一點「苦」，多吃這種油！

…對於罹癌患者非常重要，尤其正在治療中建議採取「低脂」、「多種植化素」的飲食方式；以及提醒婦女不要再熬夜滑手機或追劇，也會增加罹患乳癌的風險。罹患乳癌在接受化療時，必需調…
http://www.top1health.cn/Article/315/50364
研究：一天喝3杯咖啡　防失智症、阿茲海默症

…力，也能降低阿茲海默症的風險。越靠近果皮的地方，槲皮素越多，植化素的含量也較多，因此建議可在確實清洗之後，連皮一起吃蘋果，享受更多健康好處。
http://www.top1health.cn/Article/132/50316
【影音版】抗感冒先養好腸道！胡亂進補，不如蔬果最補

…，表示已經處於發炎狀態，此時適度吃水果補充維生素C、礦物質和植化素，有助於降低氧化壓力所導致的細胞損傷，並且減輕感冒的殺傷力，對於減緩上呼吸道感染所引起的喉嚨痛等不適，也有改善效果…
http://www.top1health.cn/Article/355/50323
吃生菜沙拉抗氧化，加一顆蛋營養吸收力更好！

…、抗氧化超棒！** 天然蔬果還有一個優點，就是豐富的「植化素」（phytochemicals）。例如蕃茄中含有「茄紅素」（Lycopene），所以呈現紅色；菠菜中有「葉綠素」…
http://www.top1health.cn/Article/232/50244
玉米南瓜不是蔬菜！吃火鍋小心這些澱粉食物

…低熱量很清爽，還含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維以其特有的植化素等營養，可以幫助維持身體機能，防止受到自由基的攻擊，達到抗氧化的健康作用！ **先吃蔬菜再吃澱粉　蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/50195
東方小人參！紅蘿蔔營養好吸收，必先用油炒？

…別去皮** 除了注意烹調方式，蔡怡瑄營養師提醒，蔬果的植化素大多存在果皮中，紅蘿蔔也不例外。紅蘿蔔表皮是其β胡蘿蔔素含量最高的部位，因此下次吃紅蘿蔔前，把皮清洗乾淨，連皮一起…
http://www.top1health.cn/Article/80/50113
吃素顧健康！謹記6大重點，營養師這樣說…

…則上可區分為純素、奶蛋素及健康素三種。研究指出，素食飲食富含植化素、纖維素及維生素，有助於降低許多慢性病的發生，但因素食有其限制易導致營養失調，尤其容易造成肥胖、抵抗力差、維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163
陰道也會出水！早上喝這一杯濕氣太重釀禍

…虛弱、體內濕氣重的婦女朋友，想要藉由飲用蔬果汁補充膳食纖維、植化素、維生素，真的不可行嗎？對此，周宗翰中醫師指出，以中醫觀點來說，絕大多數蔬菜和水果的屬性偏寒。長期這樣喝，確實容易…
http://www.top1health.cn/Article/80/50165
地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

…飯、麵食來得高，不過很大一部分的膳食纖維都存在皮中；而且皮中植化素、維生素含量也較果肉來得多。且地瓜皮更含有蛋白多醣體，可以降低血中膽固醇，保持血管彈性、降低高血壓。因此，建議民眾…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
趕搭「湯療」熱潮！每天1碗湯，瘦身又排毒

…湯的湯品。接著吃蔬菜，其熱量低，而且有豐富的維生素、植化素、膳食纖維，可以增加飽足感及延長胃的排空；蛋白質建議選擇低脂肉類（如雞胸、去皮雞腿、海鮮）或豆製品；最後再吃主食，…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995