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「放松」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「放松」的资料

拒绝易胖体质！每个人都办的到秘诀是它...

…用，抑制交感神经过度上升。而且因为充分活动到脸部表情肌，可以放松僵硬的肌肉，让表情也会变得更自然丰富，看起来神采奕奕，算是额外的好处。 **本文出自瑞丽美人《到便利商店吃健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/50609
工作好累，负面情绪满点？这样做和压力好好相处

…也没关系，到可以眺望美景的饭店咖啡厅去喝茶，或是跟可以让自己放松的人见面，或是吃吃好料，一定要为身心注入欢乐能量。因为这么做不只可以消除压力，就自己的灵魂成长而言，也很有帮助。 …
http://www.top1health.cn/Article/74/50607
一踩地就痛！肝肾不足，小心足底筋膜炎作怪

…动：** ![脚趾抓地运动(如图)需把握抓地时用力、贴地时放松「1紧1松」的原则。（图片提供／恩主公医院）][115834] 站着或坐着都可练习脚趾抓地，脚趾以足跟为支撑点，先…
http://www.top1health.cn/Article/260/50405
上班族必学5招「除锈」运动，摆脱久坐危害！

…下5组伸展动作，只要在办公室就能轻松进行，不但能将紧绷的肌肉放松，还有助于增加代谢力、远离酸痛，甚至心血管等疾病的威胁，以及有助调整身体的姿势。 **1.魔术飞毯** 先将…
http://www.top1health.cn/Article/248/48011
女人必看！善用泡浴雕塑线条，打击下半身肥胖

…水中同时具有浮力与阻力，重力只有陆地上的十分之一，可以让肌肉放松，由此达到身心都放松的状态，但身体移动也特别费力，能够藉此锻炼肌肉。此外，躺在浴缸里的身体同时也承受了水压，促使下半…
http://www.top1health.cn/Article/250/50395
吴姗如自嘲脖子比别人长　都亏有他，才甩掉肩颈酸痛

…，实在一下子难下手。但是，每天拖着疲累的身体，却向往能够按摩放松一下。 **吴姗如经常感觉肩颈酸痛　放松有秘密利器** 近日甫获得金钟「综艺节目主持人奖」的吴姗如表示，每天…
http://www.top1health.cn/Article/167/50236
洗澡刷牙也能瘦！把握零碎时间锻炼体态瘦更快

…上手臂的力量，此时就能利用时间让下半身也获得锻练。首先要采取放松脚踝、踮起脚尖的站立方法，同时注意刷牙时要尽量保持身体站直；接着将双腿并拢，在吸气时踮起脚尖，将重心集中于大脚趾和第…
http://www.top1health.cn/Article/306/50208
告别恼人火鸡脖！做乌龟式3动作，美丽颈部再现

…正确坐姿外，闲暇之余适度进行下列3招颈部伸展动作，能有效帮助放松颈部周遭肌肉、减少纹路生成： **【招式1／颈部旋转式】：** **部位：**颈部及腿部。 **作用：…
http://www.top1health.cn/Article/249/50058
孕吐害喜是为什么？一次搞懂5种孕期荷尔蒙

…数可能造成妈咪甲状腺亢进的问题。 - ＊促进一种孕期特别的放松素荷尔蒙（Relaxin）的分泌。人类绒毛膜性腺激素在妈咪受精第8天可以测到，怀孕第8周达到最高浓度，到第13周…
http://www.top1health.cn/Article/213/50086
按摩肌筋膜好处多！纾压、促代谢，有助养成易瘦体质

…就是肌筋膜伸展按摩操。我们可以按摩打结的筋膜，藉由「放松」来消除压力。试着打开紧绷的胸部、放松沉重的头部，采取放松的姿势躺在滚筒上，就可以感觉到呼吸变稳定，心情也变的比较自…
http://www.top1health.cn/Article/250/50065
KO腰痛不求人！用1颗网球按摩放松筋膜

…到预备姿势。重复进行这个动作30秒～1分30秒，直到腰部肌肉放松为止。 3.滚球每次移动的幅度，大约是一小个指节，从腰椎（腰骨）的第4节开始回按到第1节，来回进行。 **作…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
新手妈咪手挤奶的方法，母奶妈妈必学！

…比较不会沿着乳房往下流。如果有人可以帮挤，也可以让妈妈侧躺着放松，然后挤上方那边的乳房。第二步先轻轻按摩。不一定每个人都需要按摩，直接开始挤也可以。按摩的目的在于刺激喷乳反…
http://www.top1health.cn/Article/324/46900
舒缓经痛不暴怒！营养师：给女友喝芝麻燕麦烤奶

…色胺酸在作用－钙质：参与身体中神经传导物质合成，对于肌肉放松、稳定情绪、缓和焦虑有很大的作用，当体内血钙低则可能加重子宫收缩，引起经痛。色胺酸：是合成血清素的重要原料，血清…
http://www.top1health.cn/Article/234/46855
「星期一症候群」好难受！三策略让您不忧郁

…就是对工作或是学习压力的抗拒，周一到周五的辛勤工作，周六日的放松；在放松的时候对于要再重新面对烦杂及压力时当然会出现抗拒，尤其是现在工商社会普遍压力都很大，而这心理的抗拒自然就会展…
http://www.top1health.cn/Article/74/46724
1条毛巾＋1滴薰衣草精油　热热敷不经痛效果超好！

…可说是入门版的精油。甜橙精油具有镇静作用，怡人的甜橙香气可以放松心情，减少生理期的紧绷情绪，还能改善焦虑所引起的失眠。 **5.薰衣草精油：舒缓经痛、镇定情绪、帮…
http://www.top1health.cn/Article/324/44622