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「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

拒絕易胖體質！每個人都辦的到秘訣是它...

…用，抑制交感神經過度上升。而且因為充分活動到臉部表情肌，可以放鬆僵硬的肌肉，讓表情也會變得更自然豐富，看起來神采奕奕，算是額外的好處。 **本文出自瑞麗美人《到便利商店吃健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/50609
工作好累，負面情緒滿點？這樣做和壓力好好相處

…也沒關係，到可以眺望美景的飯店咖啡廳去喝茶，或是跟可以讓自己放鬆的人見面，或是吃吃好料，一定要為身心注入歡樂能量。因為這麼做不只可以消除壓力，就自己的靈魂成長而言，也很有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/74/50607
一踩地就痛！肝腎不足，小心足底筋膜炎作怪

…動：** ![腳趾抓地運動(如圖)需把握抓地時用力、貼地時放鬆「1緊1鬆」的原則。（圖片提供／恩主公醫院）][115834] 站著或坐著都可練習腳趾抓地，腳趾以足跟為支撐點，先…
http://www.top1health.cn/Article/260/50405
上班族必學5招「除鏽」運動，擺脫久坐危害！

…下5組伸展動作，只要在辦公室就能輕鬆進行，不但能將緊繃的肌肉放鬆，還有助於增加代謝力、遠離痠痛，甚至心血管等疾病的威脅，以及有助調整身體的姿勢。 **1.魔術飛毯** 先將…
http://www.top1health.cn/Article/248/48011
女人必看！善用泡浴雕塑線條，打擊下半身肥胖

…水中同時具有浮力與阻力，重力只有陸地上的十分之一，可以讓肌肉放鬆，由此達到身心都放鬆的狀態，但身體移動也特別費力，能夠藉此鍛鍊肌肉。此外，躺在浴缸裡的身體同時也承受了水壓，促使下半…
http://www.top1health.cn/Article/250/50395
吳姍如自嘲脖子比別人長　都虧有他，才甩掉肩頸痠痛

…，實在一下子難下手。但是，每天拖著疲累的身體，卻嚮往能夠按摩放鬆一下。 **吳姍如經常感覺肩頸痠痛　放鬆有秘密利器** 近日甫獲得金鐘「綜藝節目主持人獎」的吳姍如表示，每天…
http://www.top1health.cn/Article/167/50236
洗澡刷牙也能瘦！把握零碎時間鍛鍊體態瘦更快

…上手臂的力量，此時就能利用時間讓下半身也獲得鍛練。首先要採取放鬆腳踝、踮起腳尖的站立方法，同時注意刷牙時要盡量保持身體站直；接著將雙腿併攏，在吸氣時踮起腳尖，將重心集中於大腳趾和第…
http://www.top1health.cn/Article/306/50208
告別惱人火雞脖！做烏龜式3動作，美麗頸部再現

…正確坐姿外，閒暇之餘適度進行下列3招頸部伸展動作，能有效幫助放鬆頸部周遭肌肉、減少紋路生成： **【招式1／頸部旋轉式】：** **部位：**頸部及腿部。 **作用：…
http://www.top1health.cn/Article/249/50058
孕吐害喜是為什麼？一次搞懂5種孕期荷爾蒙

…數可能造成媽咪甲狀腺亢進的問題。 - ＊促進一種孕期特別的放鬆素荷爾蒙（Relaxin）的分泌。人類絨毛膜性腺激素在媽咪受精第8天可以測到，懷孕第8週達到最高濃度，到第13週…
http://www.top1health.cn/Article/213/50086
按摩肌筋膜好處多！紓壓、促代謝，有助養成易瘦體質

…就是肌筋膜伸展按摩操。我們可以按摩打結的筋膜，藉由「放鬆」來消除壓力。試著打開緊繃的胸部、放鬆沉重的頭部，採取放鬆的姿勢躺在滾筒上，就可以感覺到呼吸變穩定，心情也變的比較自…
http://www.top1health.cn/Article/250/50065
KO腰痛不求人！用1顆網球按摩放鬆筋膜

…到預備姿勢。重複進行這個動作30秒～1分30秒，直到腰部肌肉放鬆為止。 3.滾球每次移動的幅度，大約是一小個指節，從腰椎（腰骨）的第4節開始回按到第1節，來回進行。 **作…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
新手媽咪手擠奶的方法，母奶媽媽必學！

…比較不會沿著乳房往下流。如果有人可以幫擠，也可以讓媽媽側躺著放鬆，然後擠上方那邊的乳房。第二步先輕輕按摩。不一定每個人都需要按摩，直接開始擠也可以。按摩的目的在於刺激噴乳反…
http://www.top1health.cn/Article/324/46900
舒緩經痛不暴怒！營養師：給女友喝芝麻燕麥烤奶

…色胺酸在作用－鈣質：參與身體中神經傳導物質合成，對於肌肉放鬆、穩定情緒、緩和焦慮有很大的作用，當體內血鈣低則可能加重子宮收縮，引起經痛。色胺酸：是合成血清素的重要原料，血清…
http://www.top1health.cn/Article/234/46855
「星期一症候群」好難受！三策略讓您不憂鬱

…就是對工作或是學習壓力的抗拒，週一到週五的辛勤工作，週六日的放鬆；在放鬆的時候對於要再重新面對煩雜及壓力時當然會出現抗拒，尤其是現在工商社會普遍壓力都很大，而這心理的抗拒自然就會展…
http://www.top1health.cn/Article/74/46724
1條毛巾＋1滴薰衣草精油　熱熱敷不經痛效果超好！

…可說是入門版的精油。甜橙精油具有鎮靜作用，怡人的甜橙香氣可以放鬆心情，減少生理期的緊繃情緒，還能改善焦慮所引起的失眠。 **5.薰衣草精油：舒緩經痛、鎮定情緒、幫…
http://www.top1health.cn/Article/324/44622