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… - 維持理想體重(BMI維持在18.5~24之間) - 戒菸 - 適度放鬆、避免負面情緒 **【營養師小叮嚀】** 若透過調整生活作息還是無法改善胃食道逆流症狀,就要…
http://www.top1health.cn/Article/355/50117…要讓抽油煙機繼續運轉一陣子,把油煙確實排出再關掉。 3.戒菸並拒絕二手菸。
http://www.top1health.cn/Article/248/49029喝果汁也能幫助戒菸?許多癮君子戒菸多次,總是失敗,原因不外乎是擔心變胖、抵擋不了菸癮,或是戒斷症狀太難受!尤其是口乾、咳嗽、頭痛、焦慮等現象,都很容易降低戒菸的決心,最後又是功虧一…
http://www.top1health.cn/Article/248/46857… 預防陰道炎反覆發作,除了落實良好的生活和衛生習慣,包括:戒菸、規律運動、壓力調適、保持會陰部乾爽、穿著棉質內褲、非生理期盡量不用衛生棉墊之外,透過適當的飲食也能提升陰部免疫力,…
http://www.top1health.cn/Article/355/46976…持不錯的視力及生活品質。此外,勤運動、控制血糖、血壓、血脂及戒菸,是降低糖尿病相關併發症不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/33/46946…血脂的治療,可以分為生活型態調整(健康飲食、規律運動、減重及戒菸)和藥物治療,這兩者理應雙管齊下。然而,在臨床上往往會面對到許多現實問題,包括:近年來國人飲食西化又外食族增加難以完…
http://www.top1health.cn/Article/33/46945…是預防COPD上身或延緩病程惡化,保健肺功能的第一要務都是「戒菸」!另在冬天,低溫會刺激氣管和血管收縮,約有1/3患者會併發心血管或腦血管疾病;低溫也會空氣中的懸浮粒子容易沈降,刺…
http://www.top1health.cn/Article/29/46954…也是每天早上的第一件事!意識到健康的重要之後,有些人開始努力戒菸,卻仍保持喝咖啡的習慣,不久後就發現,實在很難不吸菸!原來,戒菸不只要靠決心,飲食也是關鍵。什麼該吃、什麼不該吃,戒…
http://www.top1health.cn/Article/248/46856…大腦白質稀疏症所引起的認知障礙與動作不協調。 **3.戒菸** 香菸中所含的自由基會傷害血管內負責放鬆血管的內皮細胞,導致血流不順暢,無論對於大血管或腦中的小血管所造成的傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/46803…很高。我們知道很多慢性疾病是可以預防的:那就是改變飲食習慣、戒菸、減重以及身體活動(規則運動)。 **五大慢性病** 中老年人常見的慢性疾病包括:心臟病(缺血性心臟病,又名…
http://www.top1health.cn/Article/307/46723… 預防陰道炎反覆發作,除了落實良好的生活和衛生習慣,包括:戒菸、規律運動、壓力調適、保持會陰部乾爽、穿著棉質內褲、非生理期盡量不用衛生棉墊之外,透過適當的飲食也能提升陰部免疫力,…
http://www.top1health.cn/Article/10/44628…減重、高纖低脂飲食、少鈉飲食、增加身體活動、控制飲酒量,以及戒菸等6 大原則,若健康的生活形態仍無法有效降低血壓,則需要積極以藥物治療;在調整飲食習慣及生活型態期間,可以同時合併降…
http://www.top1health.cn/Article/28/44583…風除了控制三高之外,在飲食方面勿攝取太甜或太鹹的食物。尤其要戒菸,勿泡三溫暖,也不要與人爭吵臉爆青筋,避免心臟有過多的血液打至腦部,此即為眼中風的前兆。 還有也要避免用眼過度…
http://www.top1health.cn/Article/244/44591…高壓力時,應避免同時進行一些要控制或要求自己的事,例如減肥、戒菸或養成運動習慣,因為在高壓力上再增加壓力,想達成的目標就很容易被放棄。 **運動抒壓!關鍵:選自己喜歡且有興趣…
http://www.top1health.cn/Article/74/45702慢性疾病如高血壓、糖尿病、高血脂等,除了飲食跟生活習慣調整,很多人仍然要長期服藥。隨著年齡增長、身體老化,吃藥的種類跟數目有增無減也不稀奇。難道,病人就沒辦法減少用藥量嗎? …
http://www.top1health.cn/Article/248/44634