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「復胖」搜尋結果

總共找到 726 筆符合關鍵字「復胖」的資料

不運動也能瘦！巧吃2料理輕鬆瘦

…體型。雖然嘗試過各式各樣的減肥方法，但都是稍微受了一點又馬上復胖，如此的惡性循環導致身體處於最糟的狀態。這時腦海中所閃過的是「若是沒有樂趣就很難持續」。為了製造樂趣所想出的…
http://www.top1health.cn/Article/320/25561
玻璃罐沙拉風靡！小資女瘦身最夯

… 台灣營養基金會執行長、營養學博士吳映蓉在其著作《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》當中，就有提倡這個概念，吳映蓉博士表示，為了避免血糖在短時間內上升，建議先吃不含糖份的蔬菜和蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/25522
不想去健身房？13懶人運動隨時做

…盡情運動吧！ **本文出自采實文化《我瘦了50公斤，不復胖！》**
http://www.top1health.cn/Article/250/25543
4動作！學韓國瘦身女王權尾珍減重

…題製造者。而後她依然持續瘦身，現在體重維持50.5公斤，沒有復胖。 **【強化核心肌群棒式伸展操】** **運動部位：腹部、腰部、腿部** ![][77304] **步…
http://www.top1health.cn/Article/250/25527
玻璃罐沙拉掀風潮！孩子長高不發胖

… 台灣營養基金會執行長、營養學博士吳映蓉在其著作《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》當中，就有提到先吃蔬菜、再吃蛋白質，最後吃水果的飲食概念。吳映蓉博士表示，由於蔬菜和蛋白質食物不含…
http://www.top1health.cn/Article/320/25507
整腸減肥聖品！雜糧排毒健康又營養

…肚子的線條。而且，因為沒有特意減少吃的量，所以也不用擔心日後復胖的問題。接受我的飲食指導的職業拳擊手木村悠選手，用雜糧飯加味噌湯增加了腹部、胸部和背部的肌肉厚度。「把飯當成…
http://www.top1health.cn/Article/320/25464
茶飲風暴不敢喝？聰明喝水7大好處

…人開心的是，習慣在飯前喝水的受試者，經過一段時間之後不但沒有復胖，體重反而可以繼續下降。 **6.擁有好心情** 一項刊登於2013年《營養學期刊》(The Journal…
http://www.top1health.cn/Article/320/25253
當媽媽遇到更年期　4招快樂多一點

…求減少，不妨減少高熱量食物的攝取，切忌採取不當手段減肥，避免復胖和營養不均，反讓自己氣色變更差。如何得知自己的理想體重？簡易公式算法：22×身高（公尺）×身高（公尺），算出…
http://www.top1health.cn/Article/11/25195
躺著就能瘦！睡前伸展操造易瘦體質

…是很輕鬆簡單的減肥法，可是，最後是不是中途遇到瓶頸而放棄或是復胖，覺得「怎麼都無法持續下去」呢？這次就要跟無法持續只靠特定減肥法的人，介紹用一個超級簡單的方法就可以擁有易瘦體質的秘…
http://www.top1health.cn/Article/250/25010
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步

…「斷食減重」，但身上的脂肪卻絲毫沒有減少，甚至出現「溜溜球」復胖狀況。事實上，只有單純吃的少，其實不見得會瘦，特別是精緻美食，以及加工食物，更是造成肥胖飲食的2大隱憂。基本…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822
必勝減重第1招　色胺酸食物控食慾

…因就是「攝取至體內的熱量多過於熱量消耗」。想要擺脫肥胖且避免復胖，運動、飲食控制和行為修正，缺一不可。其中，能讓減重效果最顯而易見的是飲食的行為控制。如何透過飲食做好體重管…
http://www.top1health.cn/Article/101/24699
減重先補肌力！飲食莫忘蛋白質

…不超過5公斤為宜。這樣的方式，不僅能降低身體的負擔，更能降低復胖得機會，減少瘦身後常見肌膚鬆垮、橘皮等問題的發生率。
http://www.top1health.cn/Article/101/23753
錯誤減重易水腫　餐前巧喝高纖豆漿

吃對了，能減重；但是，吃錯了，卻可能出現「溜溜球」效應造成復胖！許多人常存在錯誤的減重迷思，例如節食法、單一食物減肥等，雖然短時間內體重會下降，但是，長時間卻出現傷脾、代謝差、便祕…
http://www.top1health.cn/Article/82/23519
飯前喝水500！4招甩肉更有感

…應」。董氏基金會提醒，減重沒有速成法，有效的減重方法是穩定不復胖，飲食觀念和習慣正確，善用飯前喝水的秘訣，也能和多餘脂肪說掰掰！飢餓、斷食、高蛋白、單一食物、代餐等極端…
http://www.top1health.cn/Article/101/23370
跑步瘦不下來　小心是少肌型肥！

…導致基礎代謝率也下降，因此身體的狀態反而成了常說的易胖體質，復胖也更為容易。所以若想瘦得健康，最好能適度加入肌力訓練，讓體內的肌肉組織維持在一定的比例，飲食方面也要儘量均…
http://www.top1health.cn/Article/306/23335

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