影響睡眠 | 搜尋結果

「影響睡眠」搜尋結果

總共找到 673 筆符合關鍵字「影響睡眠」的資料

惱人贅肉甩不掉？喝黑咖啡加速燃脂

…** 咖啡中的咖啡因能讓人興奮，因此不宜在晚上喝咖啡，以免影響睡眠品質。早上或下午時候喝杯咖啡可以醒神，提高工作的效率。另外，運動前30~40分鐘喝一杯黑咖啡，也能夠加快脂肪轉化…
http://www.top1health.cn/Article/101/28871
肥胖者當心！罹睡眠呼吸中止症恐致命

…論是坐著或運動時都常感到呼吸困難、注意力不集中，長期下來嚴重影響睡眠品質，嚴重者還會導致雙下肢水腫、心肺功能衰竭、合併腦血管疾病等等。  ![肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/31/28846
銀髮族護健康！謹記10「宜」法則遠病痛

…「胃不和則臥不安」，主張晚飯也盡量早吃，晚餐如吃得太晚，不僅影響睡眠，囤積熱量，還容易引起尿路結石等病症。 **法則10／食量宜少** 古人常說「飯吃八分飽，少病無煩惱」，…
http://www.top1health.cn/Article/145/28862
想要睡得好？鍛鍊肌肉就對了！

…本能，可以說是極為自然的運作。 **體型、能量消耗量等影響睡眠時間** 前文說明的保護機制同樣可以套用在其他動物身上，請看下頁圖2-2。不同種類的動物，每天所需的睡眠時間各…
http://www.top1health.cn/Article/76/28810
香蕉別吃錯！黑斑熟香蕉吃多易肥胖

…時間長，如果等到睡前才攝取，血清素濃度馬上達到高峰，反而容易影響睡眠。下午的時候食用，到了晚上，血清素已經達到比較平衡的濃度，就能幫助睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/320/28715
臉色紅潤又抗老！更年期飲食有訣竅

…適當飲食和運動，充足睡眠也是保持美麗的關鍵。如果因為更年期而影響睡眠品質，可以在睡前1小時喝杯熱牛奶，其中的鈣質有助穩定神經，色胺酸則能增加褪黑激素濃度，幫助睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/320/28667
孕媽咪不失眠！睡姿左側躺最佳

…身體。劉才睿醫師則表示，仰睡會壓迫脊椎骨、膀胱，不但影響睡眠品質，還會造成背痛、痔瘡等疾病，懷孕晚期也應採取左側躺的睡姿，並將頭墊高，避免讓胎盤承受壓力，可利用孕婦專用的長…
http://www.top1health.cn/Article/17/28662
小小兵作怪！開學過敏潮9月底高峰

…，但通常一到兩個星期就會痊癒。不過，兒童長期夜咳或鼻塞，容易影響睡眠品質，造成抵抗力下降。 **遠離過敏有方法，目前有「抗敏ABC」的小兒過敏新概念：** **1.…
http://www.top1health.cn/Article/22/28610
痛到滿地打滾！逾6萬名癌友疼痛未治療

…有疼痛的困擾，有人痛到滿地打滾，也有人感覺比生小孩還痛，嚴重影響睡眠、生活和情緒。醫師表示，全台仍有超過6萬名癌友有癌痛的問題，呼籲別害怕說出口，勇於治療。 ![長期腹痛千萬別忍…
http://www.top1health.cn/Article/309/28488
氣喘和鼻炎一家親　治過敏鼻炎先避過敏原

…」。 **每周發作4天以上屬持續型　中／重度過敏性鼻炎影響睡眠** 過敏性鼻炎之分類依據症狀發作頻率，分為：間歇型及持續型，而根據症狀的嚴重程度，以及對生活品質的影響情況，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28459
按穴道＋食療！緩更年期症不適有一套

…狀。茶和咖啡都含有咖啡因，會興奮大腦皮質，雖能振奮精神，但都影響睡眠。因此，喝茶和咖啡切忌過濃、過量。此外，為減輕更年期症狀，還應避免吃過鹹的食物和辛辣刺激性食物。 **以下…
http://www.top1health.cn/Article/273/28426
孩子夜半驚醒是做噩夢？排除誘因可改善

… ![想要減少孩童夜驚狀況的發生，首先必須把上述提到可能影響睡眠的因素排除，並盡可能要求小朋友早點入睡，並維持規律的作息，且於睡眠時要放鬆來加以改善。][83037] **寶…
http://www.top1health.cn/Article/251/28418
低頭族小心地心引力　4招遠離雙下巴

…肪，才改善雙下巴的問題。 **低頭族提前老化　雙下巴恐影響睡眠** 光田綜合醫院整形美容中心醫師郝治華表示，雙下巴的形成原因很多，包括基因遺傳、肥胖、老化，以及少見的姿…
http://www.top1health.cn/Article/132/28360
急排妹！罹膀胱過動症1天跑廁所15次

… 罹患膀胱過動症雖然不會有生命危險，但是會影響日常生活，甚至影響睡眠、工作、社交等。因此，早日治療尤為重要。周固醫師解釋，治療膀胱過動症大致分為3線： **第1線治療：**…
http://www.top1health.cn/Article/4/28356
早晨一杯水！5保命飲食勝過藥草大補湯

…、防三高：** 很多人睡前不敢多喝水，因為怕半夜起床上廁所影響睡眠，但是前一天代謝分解的毒素積滯體內，不利身體健康，所以早晨醒來之後喝水，不僅剌激尿意、稀釋尿液，使尿酸鹽不易結晶…
http://www.top1health.cn/Article/248/28274