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「少吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少吃」的資料

如何有效減少體脂肪？

…，才是真正的健康瘦。營養師指出，要達到消滅體脂肪的目的，以往少吃多動的觀念錯了，必須要採取「多運動吃足夠」的原則，要運動也要吃進足夠的營養，才能真正瘦到脂肪組織，想知道運動前中後要…
http://www.top1health.cn/Article/101/34137
吃錯狂打嗝！女中醫教止嗝妙招

…的飲食習慣非常重要，最好細嚼慢嚥，餐餐吃八分飽，且定時定量，少吃寒涼與刺激性的食物；若是本身腸胃功能較差，更要少吃發酵過的食物如麵包，以及糯米類的食物；若本身對乳糖不耐，也應該減少…
http://www.top1health.cn/Article/80/34072
吃代餐有助減重？營養師破解5QA

…量（吃的食物熱量）＜消耗量（一整天下來身體所消耗的熱量）。故少吃、多運動就成了減肥的不二法門。然而，想要少吃，就必須先懂得如何計算熱量，而對大部分的人來說，計算熱量是件很麻煩的事，…
http://www.top1health.cn/Article/101/34098
喝薑茶能瘦身？女中醫：別再喝錯啦！

…「天下沒有白吃的午餐」，想要擁有苗條身材，還是要從最基本的「少吃多動」著手，喝薑茶頂多是輔助作用，以調整體質為主。 ![田宜民中醫師提醒，減重的基本原則還是要控制熱量、適度運動，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34093
維持好身材有訣竅！營養師：4地雷食物別碰

…持你的好身材與健康著想，還是乖乖聽營養師的建議，以下4種食物少吃為妙吧！ **地雷食物1／人造奶油（margarine乳瑪琳）** 以往一般人對於人造奶油的認知，不外乎…
http://www.top1health.cn/Article/101/34049
健身避開澱粉雷區　雞絲麵科學麵喊卡

健身者在健身時，常會聽見一句話：「要少吃澱粉，多吃蛋白質！」為什麼要少吃澱粉呢？想要有完美身段的人們，十之八九都會回答：「因為澱粉的熱量高，會變胖，肌肉長不起來」。但是…
http://www.top1health.cn/Article/101/34016
顧好子宮女人更美麗！子宮保養妙招

…適合女生，儘量讓骨盆腔保暖。食物方面要避免冰涼，月經期間除了少吃冰品，也應避免吃酸性食物（檸檬、番茄、奇異果、梅醋等），中醫認為酸性食物屬於收，月經期間強調放，不適合收。建議吃甘溫…
http://www.top1health.cn/Article/324/31418
紫色山藥代替白飯　輕鬆抗老又護心

…老保護心血管** 山藥去皮之後一般有白色和紫色兩種，大家較少吃到的紫色山藥，除了含有以上營養素，還多了花青素，屬於植化素的一種，常存在於藍、紫、紅色系的蔬果中。紫山藥之所以擁有漂…
http://www.top1health.cn/Article/320/32702
不一樣的水果優格！女營養師的美肌秘方

…顆柳丁，容易攝取過多糖分和熱量。][91158] **少吃糖果餅乾　拒絕青春痘找碴** 除了補充蔬果，也要特別提醒痘痘肌或油性肌膚的人，少吃含糖飲料、糖果、餅乾、烘焙糕點等…
http://www.top1health.cn/Article/320/33760
吃魚好處多！吃鯖魚、鮭魚竟能瘦身

…最多也減少了25%。  ![國人較少吃到的鯡魚，其實也富含Omega-3脂肪酸。][90821] 研究顯示，魚油可以清除多餘的脂肪，魚類當中的Ome…
http://www.top1health.cn/Article/320/32632
趕走壞膽固醇！香甜蘋果汁超神的…

…血管疾病威脅。有關膽固醇的迷思真不少，有人說：「少吃肉，膽固醇就不會高？」、「瘦子的膽固醇一定低？」這是許多人對膽固醇所存在的迷思。書田診所家醫科主任醫師何一成在其新書…
http://www.top1health.cn/Article/240/32573
遠離初老肥胖！90％的病可由「斷糖」改善

「以前只要少吃一餐，肚子就會小一點。」「現在連喝水都會胖，怎麼辦？」「我已經很努力節食了，為什麼還是瘦不下來？」 ![][90536] 不知道各位是否也有上述困…
http://www.top1health.cn/Article/318/31533
天冷腦梗塞　19歲肥胖男大生中風

…mHg者，每星期至少量一次血壓。 **3.均衡的飲食：**少吃鹽、糖、油，多補充水份，定食定量、多吃蔬果、少吃動物性油脂及動物內臟。 **4.規律的運動：**適當而確實的暖身運…
http://www.top1health.cn/Article/28/31525
改善孕期水腫！孕媽咪巧喝黑糖紅茶

…，可多吃天然蔬果，因所含的鉀成分能有效促進鈉之排出。 2.少吃加工食品：加工產品屬高鈉食品，如醃製物、罐頭等，以免加重水腫。 3.適度飲茶：因茶含咖啡鹼，具有利尿作用，故可飲用…
http://www.top1health.cn/Article/17/31495
好朋友不使壞　牢記7點經期保養

…也能避免經期不適的困擾。 1. 注意飲食避免過寒過熱，少吃瓜果類，少吃藥補，以免增加出血量。 2. 月經期間不宜吃太鹹，因鹽分攝取太多，會使水分不易排出體外，而導致經期水腫…
http://www.top1health.cn/Article/324/30417

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