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「小腹」搜尋結果

總共找到 882 筆符合關鍵字「小腹」的資料

雨天在家也能瘦！練4招燃脂塑身操

…：記得拉住毛巾時，雙手不可彎曲，背部不可駝背。此動作可以平坦小腹，強化腹部肌群。 ![第2招／坐姿雕塑大腿內側。（圖片提供／體適能指導員Alba）][96967] **第2…
http://www.top1health.cn/Article/248/36790
宿便多到小腹凸出　解便祕營養師這樣說

便祕 (Constipation) 在臨床上的定義是指，一個人攝取高渣飲食後，符合以下其中一項即可稱之： 1.排便次數一週中少於三次。 2.三天以上才排便。 3.每天糞便重量…
http://www.top1health.cn/Article/240/36682
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

…腰酸背痛至少可以改善70%以上。 **骨盆傾斜運動（收小腹運動）** 骨盆是連接上半身與下半身的橋樑，它傾斜的位置關係著脊椎弧度的正確性。此外，骨盆不但是人體骨架的主要連結…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
健康，自脊來～強背運動PK腰痠背痛

…可以改善70%以上，不但是脊椎保健最佳良方，還可以順便提臀瘦小腹及瘦腿！鄭雲龍建議，做這一套「強背運動」，最好在早上起床後做，效果最好，由於人體在睡眠時靜止不動，剛起床是筋…
http://www.top1health.cn/Article/167/36664
便祕不當小腹婆！3種食物+油脂有效

宿便不清，小腹難平！有人肚子胖是因為脂肪囤積，有人卻是累積了太多便便！宿便太多造成肚子腫脹，雖然不是肥胖，卻也影響身型。營養師建議平日多補充3大食物，另外也要攝取適量的油脂，才能發…
http://www.top1health.cn/Article/320/36638
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…路、多走樓梯，等公車或搭車時，能站就不要坐，且可夾緊大腿或縮小腹，同時鍛鍊腿部與腹部肌肉。 **祕訣七／飲食「三低一高」：低油、低糖、低鹽、高纖維** 想要減少油脂攝取，除…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
冬天必知消脂捷徑！5分鐘啟動卡路里燃燒

…：板凳、椅子或樓梯） 1.右腳（包含腳跟）踩在板凳上，縮小腹，向前看，保持挺直姿勢壓低。 2.左腳往上踏，手臂抬起（腹部保持緊縮，身體保持壓低）。 3.45秒內不斷地重複1…
http://www.top1health.cn/Article/250/36630
刮痧能瘦身！肚子肥肉bye bye

…以下就由中醫師分享祕訣，教大家利用刮痧甩掉肚子贅肉，重現平坦小腹！ ![想要甩掉肥肚肚，適度刮痧促進新陳代謝，就是一個很好的方法。][93458] **刮痧活血促代謝　小腹…
http://www.top1health.cn/Article/248/36592
擺脫萬年小肚肚！瘦小腹就靠這3招

瘦身最困擾的部位，非「小腹」莫屬！腹部的脂肪非常頑固，就算你努力節食，還是很難瘦肚子。中醫師指出，小腹肥胖的原因包含愛吃冰品、帶脈堵塞、長期久坐等，先找出原因才能對症下藥。以下就由…
http://www.top1health.cn/Article/248/36566
年後剷肉黃金期　3動作消除腰間肉

…，加上宵夜一口接一口，好幾天躺在沙發上不動的結果，原本平坦的小腹，都可以捏出一層驚人的肥肉。想要剷除肥滋滋的腰間肉，年後1個月正是瘦身的黃金期，現在就一起跟著體適能指導員Lala一…
http://www.top1health.cn/Article/306/35414
天冷發抖也能瘦？原來跟這個有關

…fat)和棕色脂肪(brown fat)，白色脂肪容易囤積在小腹、大腿、屁股，讓我們看起來臃腫肥胖；棕色脂肪則是負責產生熱能、燃燒卡路里。不過，成人的棕色脂肪通常比嬰兒少，但是瘦的…
http://www.top1health.cn/Article/248/34289
如何有效減少體脂肪？

…臟脂肪二種，人體體脂肪最容易儲存的位置在腹部，常見的大腹翁、小腹人都是典型體脂肪過多；且雙下巴、蝴蝶袖也是體脂肪過多常見的現象。一般而言，男生體脂率正常在14至23％之間，女生約在…
http://www.top1health.cn/Article/101/34137
月經過多也是病？中醫：灸隱白穴有奇效

…血液，造成血行失約就出現月經過多，表現為經血量多、血色淡紅、小腹墜脹、疲勞乏力等。血熱型則是由於體質陽盛，或是嗜食辛辣導致，中醫認為熱擾衝任二脈，迫血旺行則月經過多，表現為…
http://www.top1health.cn/Article/80/34121
生理期肚痛又頭暈？平常喝這個改善

…暈、頭痛、四肢無力等症狀，因而影響生活品質。建議平時可以熱敷小腹、適度運動以促進血液循環，並搭配植物內服液，改善經期不適和缺鐵性貧血，讓月事不再惱人。月經伴隨每個女生長…
http://www.top1health.cn/Article/248/34036
小腹婆肥肉甩不掉？原來問題在賀爾蒙…

你是否覺得自己連喝水都會胖，而且還都胖在小腹上，怎麼甩也甩不掉？美國知名健身教練及莉安麥可斯指出，當你試過無數方法，還是無法減掉的小腹的肥肉時，有可能是體內的雌激素賀爾蒙出了問題。…
http://www.top1health.cn/Article/101/34000