低卡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低卡」搜尋結果

總共找到 824 筆符合關鍵字「低卡」的資料

沒聽過吧？流質耶誕餐僅3百大卡！

…同時也保持輕盈的身材，不影響未來賽事，於是一同研發出全球首款低卡，並以科學方法研製的「流質耶誕餐」。 **流質耶誕餐科學配方　火雞凝膠新吃法** 這1份僅有297大卡的「流…
http://www.top1health.cn/Article/320/22444
養成易瘦體質！快學6減肥好習慣

…還要再來份甜點？這樣不胖也難！要騙過自己已吃飽了，應當多攝取低卡路里但高含水量的水果，較容易產生飽腹感，卻不會吸收多餘的熱量和脂肪。此外，鮭魚和雞胸肉也都是富含高蛋白質的食物，是適…
http://www.top1health.cn/Article/320/22428
豆漿是寶貝　含高植物性蛋白質優選

愛健身的人都知道，攝取蛋白質，能形成優美的肌肉線條，於是，有許多人習慣吃牛排、肉類食物來補充蛋白質，但是，獲取蛋白質的方式，其實可以更優質有效！營養師指出，豆漿是優質蛋白質的來源，…
http://www.top1health.cn/Article/80/22374
冬至不吃肥！低卡植化素湯圓減熱量

…議，今年冬至不妨來點新花樣，利用家中隨手可得的蔬果自製美味、低卡的、色彩繽紛「植化素湯圓」，降低熱量攝取，避免將人工色素、化學染劑吃下肚。 ![今年冬至不妨來點新花樣，利用家…
http://www.top1health.cn/Article/80/22356
日喝1杯碳酸飲料　骨鬆骨折風險增

…惑；甚至有青少女因注重外觀怕胖而排斥牛奶，卻又不愛喝水，選擇低卡、零熱量的氣泡飲料來補充水分。其實，這樣的行為容易在無形中攝取過多的磷酸，造成體內的鈣磷比失衡，抑制鈣質的吸收，使骨…
http://www.top1health.cn/Article/132/22352
減脂法寶！水果之王奇異果助減重

…為減重食材，有瘦身需求的朋友，不妨將奇異果入菜，自製成輕爽、低卡的奇異果優格沙拉，增加減重飲食的變化、多元性。 **★奇異果優格沙拉**（2人份） **熱量：**281大卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/22313
吃出湯圓臉？自製豆腐湯圓無負擔

…時，一天攝取量最好還是控制在2~3顆以下較為宜。 **低卡好消化！DIY豆腐湯圓好健康** 周千欽營養師進一步說明，湯圓的主要成分是糯米，和一般蓬萊白米不同，糯米的支鏈澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/22157
絕不發胖！派對飲食攻略4秘訣

…就點一客和隔壁的人一起共吃解解饞吧！她們說：「越是約束自己吃低卡路里的食物，越是容易瓜分掉別人的食物。」另外，Whitney Tingle又說：「不妨挑些既新鮮又營養、且不過份加工…
http://www.top1health.cn/Article/292/22154
蘿蔔腿有救！3大腿型消腫有妙方

…** 1.減少攝取糖分和油脂過高的食物。多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食。 2.運動可以消除腿部的贅肉。對平時運動量不足的人，跳健身操，跑步，跳繩，或抬腿坐一些空中…
http://www.top1health.cn/Article/249/22142
葉酸的寶庫！吃蘆筍防脂肪囤積

…，相當適合減重者食用。 **【鮮蝦炒蘆筍　低卡又美味】** 程涵宇營養師設計一道兼顧低卡、健康、美味又可口的「鮮蝦炒蘆筍」食譜，加入滋味鮮美的蝦仁，以蒜頭、辣椒…
http://www.top1health.cn/Article/101/22129
減重忌甜食？自製2低卡甜品解饞

**★奇亞籽鮮果飲** 嘴饞時難免想喝微甜飲料，可用開水加上自己喜歡的水果，搭配具有豐富膳食纖維的奇亞籽（奇異籽）QQ的口感可以代替珍珠飲料，也不怕增加熱量，隨手DIY ，調出屬…
http://www.top1health.cn/Article/273/22133
減重要吃「紅」！紅豆瘦身添好氣色

…失衡的錯誤減重法所致。除了均衡飲食，愛美的窈窕淑女可嘗試吃些低卡紅豆料理，有助瘦身、消水腫，也能補充鐵質，保持紅潤好氣色。 **紅豆減重法寶多　纖維、維生素B1、皂苷…
http://www.top1health.cn/Article/101/22109
進補吃鍋不怕肥！選對湯底贏一半

…，若要避免肥胖上身，最好降低吃鍋頻率，每個月不超過2次，且以低卡的蔬菜湯底為優先選擇。 ![以蔬菜和菇類熬製的湯頭，含有天然甜味，可減少調味料的使用，湯底熱量較低。（圖片／華人健…
http://www.top1health.cn/Article/248/21979
衝破減重撞牆期　薏仁瘦身又美膚

冬天減重出現撞牆期，老是因為瘦不下來而氣到血壓飆？也許，適度吃點薏仁是不錯的選擇。營養師表示，薏仁含有瘦身美體所需的膳食纖維、維生素C和E、薏仁素等營養成分，且有可幫助清潔血液的不…
http://www.top1health.cn/Article/101/22053
拒當小「腹」婆　3招辦公室也能瘦

白領女性整天在辦公室久坐不動，小腹微凸也是個困擾不已的難題。但是，造成小肚腩的原因卻不僅是久坐不動而已，包括飲食不規律，攝入過多高熱量食物、少量蔬果，都會讓小肚腩越來越凸出。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/324/22028