Omega-3 | 搜尋結果 | 華人健康網

「Omega-3」搜尋結果

總共找到 958 筆符合關鍵字「Omega-3」的資料

青光眼偷偷把視力吃掉了！營養師推這4大護眼營養素

…*營養師小叮嚀** 平常也需均衡攝取富含葉黃素、維生素A、Omega-3脂肪酸、鋅、硒等食物，可幫助過濾藍光、避免藍光傷害、改善乾眼症狀、維持暗視力等，對眼睛健康可說是大大加分！…
http://www.top1health.cn/Article/132/56583
一天眨眼多少次才安啦？陳瑩山：補好油不爆乾

…醫師表示，預防乾眼症除了要適當眨眼、補充好油脂，例如攝取富含Omega-3的魚油、亞麻仁油等，每周吃2次魚，例如油脂含量比較豐富的鯖魚、秋刀魚、鮭魚，其實就可以攝取到足夠的omeg…
http://www.top1health.cn/Article/244/56556
慢性發炎～營養師教你如何滅身體的火

…，而體重標準者則建議每餐吃七~八分飽。 **2. 增加Omega-3好油** 現代人外食機會多，經常攝取精製過後的油脂 (例如：大豆油、玉米油、葵花籽油)，使得飲食中O…
http://www.top1health.cn/Article/248/56587
眼睛爆「乾」，要補好油！防乾眼症魚油、魚肝油哪個最強？

…more--> ![要改善乾眼症，建議補充優質油脂，如含有Omega-3的魚油、亞麻仁油等。][129892] 要改善乾眼症，建議補充優質油脂，如含有Omega-3的魚油、…
http://www.top1health.cn/Article/244/56544
護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…處。再加上，同時富含人體必須的維生素等微量元素，以及Omega-3 多元不飽和脂肪酸，適量攝取更有助補充EPA、DHA，是茹素者補充好油的好選擇。 **巧吃海帶營養好…
http://www.top1health.cn/Article/140/56539
天冷促血循、護血管要吃對！4大類食物有助末梢循環暢通

**第1類／全榖食物** 全榖食物富含膳食纖維，可以吸附腸道油脂，三餐都吃全穀連續四週，有效降低壞膽固醇。常見全穀食物包括：五穀米、糙米、小米、紫米、燕麥、紅豆、綠豆、薏仁、南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/248/56438
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…減緩經痛非常有效哦。][129443] **2. Omega-3脂肪酸** Omega-3脂肪酸是一種人體必需的脂肪酸，主要能維持大腦及神經系統正常運轉，還能調節發炎及…
http://www.top1health.cn/Article/355/56431
女神愛吃「龐德飲食」　靠它減重、抗發炎、降三高

…手掌大小的深海魚類** 魚肉中含有優質蛋白質，而魚油中的「Omega-3脂肪酸」更是難得珍貴。以愛斯基摩人為例，雖然他們以肉類（海洋動物與魚類）為主食，但罹患心血管疾病的比例卻比…
http://www.top1health.cn/Article/320/56298
大腦也需要凍齡！6種吃了補腦力的食物

…果為特色的飲食風格。 **3. 深海魚類：Omega-3** Omega-3不飽和脂肪酸是眾所皆知對腦力有加分效果的營養素，Omega-3脂肪酸中的DHA則可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…黃、黑芝麻等都是補充鈣很棒的食物來源。 **2. Omega-3脂肪酸** Omega-3脂肪酸是一種人體必需的脂肪酸，主要能維持大腦及神經系統正常運轉，還能調節發炎及…
http://www.top1health.cn/Article/132/56258
遠離癌症多吃抗發炎食物　營養師推薦4類必吃！

…則要注意份量和糖分。][128413] **2. Omega-3脂肪酸：**現代研究發現，Omega-3脂肪酸具有優異的抗發炎效果，民眾可從深海鮭魚、鮪魚、堅果、亞麻籽、…
http://www.top1health.cn/Article/80/56059
炒飯能抒壓！4大荷爾蒙被點燃了…還有5大意外好處

…如：按摩、補充富含色胺酸和維生素B6的食物，如香蕉，或是含有Omega-3脂肪酸的魚油等，都可以幫助大腦製造血清素。婦產科醫師蔡鋒博表示，炒飯可以透過以下的機轉…
http://www.top1health.cn/Article/262/56148
壓力來大食怪上身？防壓力肥，必吃這些快樂食物

…為原則。「快樂食物」大多含有色胺酸、生物鹼、菸鹼酸、Omega-3脂肪酸及硒等營養素。還有維生素B1、B2、B12等B群，也是快樂食物的關鍵營養素，可以讓食物在體內轉換成能…
http://www.top1health.cn/Article/101/56140
頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶

…量攝取魚油、亞麻仁油、橄欖油、椰子油，補充ω-3脂肪酸油脂（Omega-3），不僅有助於改善負面情緒、抗憂鬱；在運動訓練的飲食補充上，也是對抗運動後自由基、抗發炎的很好選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/56110
高壓胖胖族未老先衰！補對營養，讓大腦年輕

…也可以利用純化出來的魚油、磷蝦油來補充相關營養素。臨床證實，Omega-3不飽和脂肪酸只能由魚蝦攝取，是人體所必需卻無法自行合成的重要營養素，其所含有的DHA與EPA，可以保護健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/56094