15分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

一桌好菜先從煮飯說起！3煮飯法風味大不同

家裡常用的煮飯方式有三種，分別是蒸爐、瓦斯直火鍋煮以及電子鍋。 **第1種／蒸爐蒸煮** 很喜歡蒸爐炊煮米飯的口感，蒸出來的米飯質地水潤有彈性。家裡有蒸爐的朋友，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/35400
感冒鼻塞好難受？中醫小祕方能通鼻！

…和生薑，取三段蔥白與10片薑，用500C.C.的水煮滾，滾開15分鐘；這15分鐘之間，可以在爐火旁用鼻子吸取蒸發的水蒸氣，其中有蔥薑的辛味，不只溫暖鼻黏膜，也有通鼻竅的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/34320
抗癌先抗肥！必吃15種防癌食物

…烹調等不健康食物。  ![每日運動15分鐘，可延長3年壽命，以及降低10％的癌症死亡風險。][92775] 如何挑吃健康好食材？美國癌症研究所（AI…
http://www.top1health.cn/Article/80/34356
天冷發抖也能瘦？原來跟這個有關

…Geographic)報導指出，一項美國研究顯示，在冷天待上15分鐘，促進新陳代謝的程度相當於運動1小時。無論是運動還是寒冷天氣，對於我們的脂肪都有影響。 **白色脂肪易囤積…
http://www.top1health.cn/Article/248/34289
霸王寒流來襲　女中醫這3招超抗寒

…將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。 **作用：**溫通經脈，促進末梢循環…
http://www.top1health.cn/Article/258/34248
更年期肥胖怎麼瘦？營養師：關鍵是這招...

…鍵，不在於「量」，是在於「運動方式」；舉例來說，「快走、爬梯15分鐘」，遠大於「慢走、散步一個小時」。並且需要合併一些抗阻及負重運動，才能真正達到「養肌肉」的效果。為何要選…
http://www.top1health.cn/Article/248/34161
洗澡防中風！吳明珠：少洗頭先洗臉

…議浴室溫度應保持在25度，還包括：1.善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個空間。2.轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/80/34212
抵禦超級寒流！從起床第一件事開始

…雪的機會。][92371] **泡湯禦寒術！時間別超過15分鐘** 上山賞雪民眾如果要順道泡湯，特別是糖尿病、高血壓、膽固醇過高患者，更要注意相關的泡湯安全事項。國民健…
http://www.top1health.cn/Article/248/34208
美味拌飯這樣做！DIY烤番茄煎蛋雜糧飯

…鍋蓋後開中火，煮沸後轉成小火煮10～13分鐘。熄火後燜10～15分鐘。再輕柔地攪拌使空氣進入到米飯。雖然混合雜糧也可以和白米一起浸泡，但是因為有些雜糧的顆粒很細小，可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/34194
上班吃出好腦力　先從吃健康早餐做起

…力無法集中、反應遲緩、精神不振。根據多倫多大學的研究，早餐後15分鐘，記憶力就開始增強；而能最快速提供腦部營養的就是蛋白質。因此在早餐中就吃了優質蛋白質，可讓腦部呈現高效能運作狀態…
http://www.top1health.cn/Article/189/34170
運動也難瘦？趙函穎：前中後喝水大不同

…小時內，先喝開水500至1000c.c.；運動時，每隔10至15分鐘，補充200c.c.；運動結束後再補充500至1000c.c.。流汗量大的人，運動中和運動後，可以部分運動飲料替…
http://www.top1health.cn/Article/306/34145
坐了一天好累　黃金15分舒壓美臀

…還有助緊縮外擴的臀型，讓臀部線條更好看。 **每天黃金15分鐘　舒壓塑型真輕鬆** 想要達到放鬆腰背肌肉，又能美臀，每天其實只需要15分鐘，就能幫助消除白天上班的疲勞，釋放…
http://www.top1health.cn/Article/248/34126
月經過多也是病？中醫：灸隱白穴有奇效

…先靠近皮膚，後慢慢提高，再靠近皮膚，再慢慢提高，一般灸10至15分鐘左右，以皮膚紅暈溫熱為佳，若是不便用灸法，按摩亦有作用，另外還可按摩血海、三陰交等穴也有調經作用。 **隱白穴…
http://www.top1health.cn/Article/80/34121
糙米吃膩了嗎？梅香茶泡飯吃出新滋味

…煮。 3. 煮沸後轉成小火續煮20～25分鐘。熄火後繼續燜15分鐘。輕柔地攪拌讓空氣進到米粒之間。由於糙米表面有堅硬的糠層，水分不浸透。如果浸泡時間沒有超過1小時，口感會…
http://www.top1health.cn/Article/80/34085
20分鐘上菜！職業婦女必學「蘆筍培根捲」

備料5分鐘搞定，進烤箱烤只要15分鐘，20分鐘上菜的這道蘆筍培根捲配色好看又好吃！ ![][91877] **★蘆筍培根捲** **鍋具：**20cm鑄鐵烤盤。 *…
http://www.top1health.cn/Article/318/34048