15分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

體型決定你的運動方式！吃不胖的人也要動

…果，務必專心刺激肌肉。待肌力訓練結束後，再進行10∼15分鐘的有氧運動。但是請勿為了提高能量消耗而做得氣喘吁吁，請用慢步的速度即可。 **(4)建議攝取的飲食** …
http://www.top1health.cn/Article/101/36826
中西醫出招！擊退孕期乳房脹痛這樣做

…約3～5錢，一天使用3克（紫蘇梗內含揮發油，最好不要浸泡超過15分鐘）。陳文娟主任表示，這些藥材大多以治療經絡為主，無礙子宮運行，孕媽咪可以安心使用。在孕期一旦出現乳房脹痛…
http://www.top1health.cn/Article/87/36784
控血糖巧吃紫菜　自製紫菜蛋卷好美味

…備用。 2.玉米和水放入湯鍋中，以大火煮滾後轉小火，續煮約15分鐘。 3.紫菜加入作法2中煮熟，加鹽調味，續入蔥末略煮即可。 **作用：**清熱利尿＋穩定血糖。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/320/36735
研究：先吃菜再吃飯　效果＝降血糖藥物

過去曾經用膳食纖維的功能來跟大家說先吃菜再吃飯（或麵）能延緩餐後血糖的上升，而日本也曾經做過以正常人為對象的研究，確認先吃菜再吃飯能延緩飯後血糖的上升。然而，同樣的招數對患有第二型…
http://www.top1health.cn/Article/28/36714
磨牙＝體質冷底？3體質對症食療

…上述藥材簡單洗淨，以1500C.C.的水量煮沸後，轉小火悶煮15分鐘後，即可熄火當茶飲飲用。 **效果：** 此款茶飲能疏肝解鬱，適度飲用有助提升睡眠品質、改善淺眠問題。
http://www.top1health.cn/Article/248/36665
掌握這些清洗小撇步　根莖類吃得更安心

…，但最聰明的方式還是削成細片。用3杯水加約1大匙醋水，清洗約15分鐘左右。醋有強力引出有害物質的功效，可減少表皮下戴奧辛等的威脅。 **本文出自人類智庫《進食還是進毒》**
http://www.top1health.cn/Article/203/36606
冷天吃蘿蔔最對時！DIY雙色蘿蔔炊飯便當

如果開放讓孩子點餐，小茉莉經常指定要吃這道蘿蔔炊飯。雖然不論白蘿蔔或紅蘿蔔都是一年四季皆可在市場見到買到，但是依然比較喜歡天冷之後再採買白蘿蔔回家料理，得時的蔬果總是比較容易吃到它…
http://www.top1health.cn/Article/248/36583
過年吃太甜皮膚崩壞　改吃漢方零食

…玉竹，裝入過濾袋，放進大茶壺中 (2) 用1公升的熱水悶泡15分鐘，就可以飲用。 (3) 可不斷回沖到沒有味道為止。
http://www.top1health.cn/Article/320/34366
一桌好菜先從煮飯說起！3煮飯法風味大不同

家裡常用的煮飯方式有三種，分別是蒸爐、瓦斯直火鍋煮以及電子鍋。 **第1種／蒸爐蒸煮** 很喜歡蒸爐炊煮米飯的口感，蒸出來的米飯質地水潤有彈性。家裡有蒸爐的朋友，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/35400
感冒鼻塞好難受？中醫小祕方能通鼻！

…和生薑，取三段蔥白與10片薑，用500C.C.的水煮滾，滾開15分鐘；這15分鐘之間，可以在爐火旁用鼻子吸取蒸發的水蒸氣，其中有蔥薑的辛味，不只溫暖鼻黏膜，也有通鼻竅的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/34320
抗癌先抗肥！必吃15種防癌食物

…烹調等不健康食物。  ![每日運動15分鐘，可延長3年壽命，以及降低10％的癌症死亡風險。][92775] 如何挑吃健康好食材？美國癌症研究所（AI…
http://www.top1health.cn/Article/80/34356
天冷發抖也能瘦？原來跟這個有關

…Geographic)報導指出，一項美國研究顯示，在冷天待上15分鐘，促進新陳代謝的程度相當於運動1小時。無論是運動還是寒冷天氣，對於我們的脂肪都有影響。 **白色脂肪易囤積…
http://www.top1health.cn/Article/248/34289
霸王寒流來襲　女中醫這3招超抗寒

…將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。 **作用：**溫通經脈，促進末梢循環…
http://www.top1health.cn/Article/258/34248
更年期肥胖怎麼瘦？營養師：關鍵是這招...

…鍵，不在於「量」，是在於「運動方式」；舉例來說，「快走、爬梯15分鐘」，遠大於「慢走、散步一個小時」。並且需要合併一些抗阻及負重運動，才能真正達到「養肌肉」的效果。為何要選…
http://www.top1health.cn/Article/248/34161
洗澡防中風！吳明珠：少洗頭先洗臉

…議浴室溫度應保持在25度，還包括：1.善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個空間。2.轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/80/34212