….餐餐根治飲食平衡血糖:**血糖平衡,能量才能穩定。穩定的能量能讓器官修復,身體燃脂。 **2.整日補水:**水是能量轉換不可缺的元素,吃得再平衡,缺水身體就不可能平衡燒油。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/37901…整體質,平衡媽媽及胎兒的T細胞發展;在孩童出生後至1歲間,盡量能餵食母乳,因母奶中含有多種益生菌,可讓寶寶在接觸到環境中各種母親先前也碰過的過敏原時,有較高的自我保護力。 營…
http://www.top1health.cn/Article/87/37644…首次針對茲卡病毒檢驗診斷辦理的訓練課程,目的在於提升區域防疫量能。這次研習營也是繼伊波拉、MERS-CoV及登革熱後,我國再度與美國合作舉辦防疫會議。 研習營中,美國及日本共…
http://www.top1health.cn/Article/248/37620…虞的情況下維持現場或拍照,以利後續責任釐清。考量自己可能的力量能力有限,若需協助或急救時,應就近尋求大人協助,以免孩子為救人反而身陷困難。 **親子談心建立信任感 觀察孩子…
http://www.top1health.cn/Article/236/37489…量應該是微不足道的。因為食物生熱效應,蛋白質僅有7成左右的熱量能真正被身體運用。蛋白質的飽足感在三大營養素中居冠,吃進「過量」蛋白質是相對困難的。就目前的人體研究看來,過量進食蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/36839工作勞累的上班族,容易出現疲倦、壓力大、皮膚暗沈有皺紋,甚至經常生病等困擾,原因是體內產生過多自由基,已經日漸威脅身體健康。如何對抗過多的自由基,才能喚回健康,此時正是發揮具有抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/36947…是成熟,黃色外皮上會出現越多賣相不佳的褐色斑點,但其卻含有大量能防止細胞老化的多酚。另外,香蕉皮含有豐富的色胺酸,能轉換為血清素,帶給人快樂;香蕉中的5-羥色氨的化學物質,則可以舒…
http://www.top1health.cn/Article/101/36774肥胖是全民公敵,近年日本、台灣掀起「限醣飲食減重法」,強調不吃澱粉主食,且限制糖分攝取量,能讓體重快速下降;但減重醫師提醒,長期缺乏澱粉碳水化合物,容易引起酮酸中毒,以及慢性疾病,…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624…份量並冷凍或冷藏起來,等待要吃時再加熱,就省事多了。食物的份量能夠維持在一週內最優,畢竟任何好吃的食物冷凍了一週後再拿出來吃,就沒有這麼美味了。 切成絲的用意是半強迫貓咪增加…
http://www.top1health.cn/Article/246/36553…電解質及水分,其中所含的醣類,則可以補充運動過程中所消耗的大量能量,但是,對於緩解頭痛,並沒有太大的功效。 <!--more--> ![運動飲料適合運動時飲用,對於緩解頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/302/34234「每個人的心裡面,都有一個愛吃鬼。」每當夜深人靜,躺在床上失眠時;或是看著電影,物質心靈覺得有點空虛時,心裡的貪吃鬼就會跑出來搗亂,讓你心癢癢、嘴也癢癢,掉入吃個不停的陷阱!其實愛…
http://www.top1health.cn/Article/320/33864…酶A,然後進入檸檬酸循環來徹底氧化成CO2和H2O以釋放出大量能量(每克9大卡,高於醣類的每克4大卡)。由於脂肪代謝的特點必須是有氧代謝,這就是減肥必須做有氧運動的理由。 影…
http://www.top1health.cn/Article/101/32675小時候一定常聽長輩說「多吃魚才會變聰明」,生在台灣,也有不少媽媽為了讓孩子考出好成績,在大考前一天的晚餐,多準備好幾道魚料理,讓小孩祭祭五臟廟同時「補」一下腦袋,看隔天考卷上能不能…
http://www.top1health.cn/Article/320/32643…天的排便量約為1kg。小石教授所主導的調查團隊,對於居民糞便量能夠如此之多,感到很驚訝。 事實上有一位同行的日本研究人員也與當地人同樣改以根莖類為主食,連續食用後排便…
http://www.top1health.cn/Article/232/32599若你訓練或練習的很辛苦,但比賽當天的表現始終未符合預期,罪魁禍首可能是您吃(或者不吃)的東西。飲食對於表現有極大的影響,即便是小小的營養錯誤。運動營養師 Leslie Bonci(…
http://www.top1health.cn/Article/306/32564