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…/2瓣、羅勒4~5片、鹽1/3小匙、水200毫升、初榨橄欖油適量。 **作法:** 1.將番茄去除蒂頭,切成半月形。 2.將切好的番茄、大蒜、羅勒、水、鹽放入果汁機中,打到順…
http://www.top1health.cn/Article/320/36633…飲】** **材料:**黃耆5錢、當歸1錢、紅棗5顆、枸杞適量。 **功效:**黃耆、當歸補氣血、紅棗健脾補血、枸杞可補肝腎。 **【補腎氣藥膳】** **材料:**山…
http://www.top1health.cn/Article/259/36514…顯。下次吃沙拉的時候,不妨添加幾粒核桃,瘦身又護心! ![適量吃核桃,有助減重、降低膽固醇、減少心臟病風險,好處多多!][93387] **吃核桃有助減重 同時降低膽固醇*…
http://www.top1health.cn/Article/320/36567…蘿蔔** 如果指甲軟、顏色偏白且容易斷裂,屬於血虛體質,可適量補充紅肉、牛肉、菠菜等食物補充鐵質。如果指甲硬、粗糙且容易斷裂,則屬陰虛體質,代表身體有火氣,也就是「肝血不足,陰虛…
http://www.top1health.cn/Article/248/34365…** 材料:沙參10克,玉竹10克,老鴨1隻,姜片3片,鹽適量。 作法: 1.將藥材、食材洗淨備用。 2.在砂鍋內放入所有材料,加水燉煮2小時後,加鹽調味即可。 功效:鴨…
http://www.top1health.cn/Article/80/36564…,提升死亡風險。 許多動物研究和人類的觀察研究都顯示,適量攝取咖啡可以降低肝功能指數、減少肝纖維化、肝硬化、肝癌等風險。研究員表示,比起許多疾病的預防方法,喝咖啡對於肝硬化的…
http://www.top1health.cn/Article/320/36484…克、蔥末、薑末各3克、鹽4克、生抽、料酒、醬油各5克、太白粉適量。 **做法:** 1肉絲用生抽、太白粉抓醃10分鐘。 2熱油鍋,爆香蔥末、薑末,倒肉絲、料酒、醬油翻炒,倒紅…
http://www.top1health.cn/Article/110/36535…主料青菜入鍋,略為翻炒讓油脂均勻沾附在食材上。 3. 加入適量清水,大約300g 左右的蔬菜添加50ml 左右的水量。 4. 加蓋,悶煮至鍋縫飄出白煙後,開蓋檢視蔬菜熟軟狀態,…
http://www.top1health.cn/Article/145/36519… 大匙、醬油60ml、米酒100ml、清水300ml、五香粉適量、白胡椒粉適量、八角2 枚。 **作法:** 1. 薑切片、蔥切段、洋蔥切成八大塊。 2. 肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/36479…神的重要成分。富含牛磺酸的食物有:牡蠣和貝甘等。 **適量攝取豆類色胺酸 抗疲勞好幫手** 若血液裡的血清素不足,就容易覺得疲勞,血清素是由色胺酸所合成的物質。色胺酸也是天…
http://www.top1health.cn/Article/320/35391…常心悸,就不應該攝取咖啡因。真的是這樣嗎?美國最新研究發現,適量的咖啡因並不會造成心悸,反而還能保護心血管健康。 ![很多人擔心咖啡因的危害而不敢喝咖啡,但有越來越多研究顯示,適…
http://www.top1health.cn/Article/248/34319…份) **材料:**青花魚或劍旗魚4塊、麵粉、胡椒鹽、奶油適量。 **作法:** 1.將胡椒鹽撒在魚上,裹上麵粉。 2.將奶油放入平底鍋中,帶奶油溶化後,放入魚煎至熟即可。…
http://www.top1health.cn/Article/320/34331…螺、小卷干、鹹小卷的膽固醇含量比較高,但是只要避開特定部位、適量食用,其實可以放心吃海鮮。 ![膽固醇主要集中在內臟部位,因此吃海鮮時只要避開內臟,不需太擔心膽固醇的問題。]…
http://www.top1health.cn/Article/320/34322…,不讓病毒繼續進攻! <!--more--> ![感冒時適量喝溫開水,搭配溫鹽水漱口,可以加快康復速度。][92610] **中醫師教舒緩感冒 4個祕訣學起來** **…
http://www.top1health.cn/Article/248/34290…** **材料:**甜酒釀100克、牛奶300毫升、薑汁適量。 **作法:** 1.先將甜酒釀放入鍋中煮開。 2.牛奶加熱後加入薑汁,再放入煮開的甜酒釀即可。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/34271