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子宫可谓女性的第二个心脏，是影响女性生理机能运作的重要关键。在《华人健康网》呼叫医生中，网友最关注的问题即是：“想要藉由日常饮食保养子宫，吃什么比较好？”中医表示，想要调理子宫，可从女性月经的4个周期着手，每个周期搭配适当的饮食及暖宫药膳，一旦子宫调理好了，皮肤、气色自然有光采。

經間排卵期可以搭配氣血雙補茶飲及腎氣藥膳，促進卵子發育成熟幫助排卵。

中医陈玫妃表示，女生只要将子宫调理好了，月经自然顺畅，也不用再害怕经痛，而且身体状况好，自然就能有好气色。一般来说，女性月经周期分为行经期、经後期、经间排卵期、经前期等4个阶段，各阶段的调养方式各有不同，除了以中医药膳、食疗调理外，日常饮食同样重要。

行经期首重补血活血　避免食用生冷寒凉食物

行经期为重阳转阴的转化期，为月经周期第1～5天，此阶段主要以活血、补血为主，首重将经血排空、排乾净，防止血块、痛经、子宫内膜异位、子宫肌瘤等病灶。月经期间若饮食寒凉，容易使血液凝滞体内，经血排不出来，应避免食用生冷寒凉如白萝卜、冬瓜、橘子、番茄等蔬果。可以多吃些红豆汤、红糖水、生姜汤、葡萄、樱桃、苹果、红凤菜等能补血、活血的食物。

经后期血海空虚　可多吃葡萄、樱桃、红豆补血

月经排干净后，也就是所谓的经后期，为月经周期第7～13天，滤泡处于发育时期，在中医属於血海空虚的阶段，需摄取富含铁质、钙质及优质蛋白质的食物。可以多吃葡萄、樱桃、红豆、藻类、红肉等补血的天然食材。