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早晨来一杯热咖啡，真是人生一大享受！不过，不少人担心咖啡因会造成心悸，因此不敢喝咖啡。一般的健康观念也认为，如果常常心悸，就不应该摄取咖啡因。真的是这样吗？美国最新研究发现，适量的咖啡因并不会造成心悸，反而还能保护心血管健康。

很多人擔心咖啡因的危害而不敢喝咖啡，但有越來越多研究顯示，適量咖啡因可保護心血管健康。

英国《每日邮报》(Daily Mail)报导，心律不整主要分为心房早期收缩(PACs)， 以及心室早期收缩(PVCs)两种，通常会出现心跳过快、过慢或是不规律的现象，常见的症状包含心悸，或是感觉到不寻常的心跳。经常心悸容易增加中风、心脏衰竭、冠状动脉疾病、死亡的风险。

咖啡因酿心悸？适度摄取可能无关

美国加州大学旧金山分校(University of California, San Francisco)的研究员指出，过去的研究显示，心律不整跟咖啡因摄取有关。一般也呼吁大众，如果经常出现心跳不规则的情况，就应该移除危险因子如咖啡因、酒精等。

但是，研究员表示，这些都已经是数十年前的研究，而且现在已有越来越多的证据显示，咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物对于心血管健康有好处。

新研究：适度咖啡因饮食无碍心跳

研究员针对1388名未患有心律不整的受试者进行研究，观察他们摄取咖啡、茶、巧克力的状况。其中，61%的受试者每天摄取1种以上含咖啡因产品。

咖啡因雖然有好處，每天最好不要攝取超過300毫克比較健康。

结果，研究员发现，摄取这些食物并没有造成心律不整。而且，就算经常摄取这些饮食，也不会造成额外的心跳。此研究已经刊登于《美国心脏协会期刊》(Journal of the American Heart Association)。

研究员指出，过去有关咖啡因是否造成额外心跳的研究，都是以心律不整的患者作为研究对象，这是第一个以一般民众为基准的相关研究。

每天勿逾300毫克　咖啡因适量才健康

不过，研究员也表示，大量摄取咖啡因是否造成额外心跳，还需要进一步的研究。提醒民众，咖啡因虽然具有一定的好处，还是要适量摄取才健康，建议每天的咖啡因摄取控制在300毫克以下。