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「運動塑身」搜尋結果

總共找到 870 筆符合關鍵字「運動塑身」的資料

壓力荷爾蒙惹人胖！4招拒絕壓力肥

適度的壓力可提升動力，長期且過度的壓力卻害人不淺，最顯而易見的後果之一就是肥胖！營養師表示，長期承受龐大壓力，身體會釋放「壓力荷爾蒙」，增強食慾，囤積脂肪，若沒有找到正確方式處理「…
http://www.top1health.cn/Article/306/25902
健走後怎舒緩？4步驟伸展筋骨

運動後，我們很容易忽略掉「舒緩運動」，其實，舒緩運動是一種積極的休息。正確的舒緩可使肌體由緊張狀態逐漸恢復到相對靜止的狀態。因為當我們劇烈運動時，心臟處於高度工作狀態，…
http://www.top1health.cn/Article/306/25827
5招瘦背瑜伽　甩脂肪不做虎背女

**【核心提示】：**背部容易堆積脂肪，但是平常運動很少鍛鍊到背部。而瑜伽中部分動作能專門瘦背部，下面的5招瘦背瑜伽，就能讓背部得到充分伸展，減掉背部脂肪。 ![][7812…
http://www.top1health.cn/Article/248/25752
健走做對了嗎？8技巧讓你輕鬆瘦

許多人為了健康或瘦身、抒壓，往往會選擇輕鬆又無負擔健走的方式來運動！但健走的好處可不只這些，只要動作正確、掌握8大技巧適度從事，不僅能增強心肺功能，對身體肌肉、關節也能提供較好的保…
http://www.top1health.cn/Article/306/25764
帥爸爸吳尊！好身材秘訣大公開

升格當爸爸後，吳尊這兩年只接一部戲，其餘時間幾乎都在陪伴家人，言談之間聊到與女兒Neinei和兒子Max的相處互動，簡直羨煞旁人。但在享受天倫樂之餘，吳尊依舊維持肌膚和體態，當個盡…
http://www.top1health.cn/Article/250/25720
塑身補習班－最強馬甲線速成（下）

上班忙了一整天，都沒有時間運動，每次回家只想趕快躺著睡覺！完美曲線、馬甲線、Ｓ曲線、翹臀、美腿好像都離我們愈來愈遠了！如何在忙碌的生活中又能保有窈窕的身材呢？就讓我來告訴大家一個好…
http://www.top1health.cn/Article/306/25712
塑身補習班－最強馬甲線速成（中）

夏天要到了，我要穿比基尼去海邊玩～～但是小肚肚有點凸耶！該怎麼辦呢？現在人壓力大工作忙，又要如何能瘦身，保持好的身型呢？別擔心，從早忙到晚，也能從早瘦到晚！不管是在哪裡，只要掌握幾…
http://www.top1health.cn/Article/306/25710
塑身補習班－最強馬甲線速成（上）

什麼？每天起床時，伸個懶腰也能瘦臀部，天呀真的假的！有這麼好的事嗎？今天「塑身補習班」要來教大家一個宇宙無敵輕鬆的的瘦身小運動。讓你就連起床伸個懶腰也能瘦屁股、瘦大腿。藉由1分多鐘…
http://www.top1health.cn/Article/306/25709
順著淋巴流！這樣按助甩「蝴蝶袖」

大家最近有參加趴踢或結婚典禮要穿洋裝嗎？　雖然還是可以披件長袖遮掩的季節，不過一樣可能會突然需要穿洋裝或禮服。到了那種時候，大家是否會排斥平常藏起來的兩隻手臂呢？ ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/145/25691
5動作消滅小肚腩　練出誘人馬甲線

**【核心提示】：**上班族大部分的時間不是在椅子上就是在床上，走動的時間少得可憐。長期以往，小肚子就會出來，如何減肚子，練出馬甲線？下面推薦5個超級有效的動作。 ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/306/25633
減內臟脂肪！謹記3習慣＋2按摩法

現代人生活忙碌，三餐無法定時定量，造成腸道產生壓力；另外，缺乏運動、久坐工作等不良生活作息，也會導致基礎代謝率降低，形成肥胖。為了維護腸道健康及減少內臟脂肪的產生，以下3個良好的生…
http://www.top1health.cn/Article/306/25619
塑身補習班－大腿的夢幻曲線（下）

不小心吃多了？參加party來不及瘦身？為即將來臨的夏天，緊急做好窈窕準備，強力燃燒堆積了一整個冬季的頑固脂肪，只要下定決心「想要變瘦」，塑身永遠不嫌晚！今…
http://www.top1health.cn/Article/306/25603
塑身補習班－大腿的夢幻曲線（中）

上班、上課了一整天，好不容易想放鬆一下，唉呦！一不小心吃太多了！也沒有關係哦！只要在日常生活中掌握幾個窈窕小秘訣，就能夠輕鬆塑身、腰臀小一號、大腿的夢幻曲線立刻擁有，不再羨慕名模、…
http://www.top1health.cn/Article/306/25602
塑身補習班－大腿的夢幻曲線（上）

不常運動的你，大腿總是肉肉的嗎? 一走起路來，大腿的肉總是互相摩擦、東搖西晃的嗎? 藉由1分多鐘的小運動，就能趕走討人厭的大腿贅肉，輕鬆擁有完美的大腿線條。 ![李哲宇塑身教…
http://www.top1health.cn/Article/306/25601
梨形身材免煩腦　8攻略提臀瘦腿

**【核心提示】：**梨形身材主要是形容下半身肥胖，大腿及臀部脂肪過多的問題。梨形身材的女性因為身材失衡難免怨念多，那麼梨形身材怎麼減呢？下面分享梨形身材瘦身攻略。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/306/25488

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