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「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

辦公室運動要有成效　一定要先搞懂的3件事

…[][106380] 切回正題，許多人希望我分享可以在辦公室隨時隨地進行的小運動。當然有許多方法，可以讓身體無時無刻都活動！但是，分享這些運動前，我希望大家能夠對這類的運動有…
http://www.top1health.cn/Article/306/40219
吃魚油激活棕色脂肪、減少體脂肪？這招才有效

… 按照這麼說，是否身處在寒冷環境，或是整日待在有冷氣的辦公室，反而更能減重瘦身？營養師蘇妍臣指出，可惜的是，故事結局總不盡如人意，雖然天冷（攝氏16度）是能夠維持棕色脂肪的體…
http://www.top1health.cn/Article/302/40062
別只是找份工作！勇敢做喜愛的事

…利好、社會觀感佳」這些規格條件。在主流的職業想像裡，穿西裝坐辦公室才是正經的選項，至於水電工、演員、農人、運動員、歌手、營建工人、裝潢包商、樂團、電影工作者、攝影師、早餐店老闆………
http://www.top1health.cn/Article/318/39039
上班族媽咪久坐腰背痠痛？瑜珈7招緩解

…著作《放鬆‧舒緩‧順產孕婦瑜珈》一書中提到，長時間久坐對於辦公桌前的孕媽咪，最明顯能感受姿勢不良帶來腰痠背痛問題。尤其是，常將雙手放置桌面，肩膀向前、頭頸前傾、腰部塌陷等…
http://www.top1health.cn/Article/17/38821
自拍不修圖的小心機　就在包包裡的隨身燕窩

…給自己一些辛苦的犒賞，是調劑身心的好選擇。可以把即飲燕窩放在辦公室，隨時補充。如果有出差或是到處奔波、出國旅遊，也能輕鬆把握時機滋補養顏，讓自己維持在良好狀態，可說是十分方便。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38905
超夯排毒水5大哉問高瑞敏營養師無私大解答

…更建議大家泡完的排毒水半天內就要喝完，不要放了隔夜之後又帶到辦公室喝一整天呀! **Q3.排毒水該用甚麼容器裝比較好呢？** 容器方面，以能密封的玻璃水瓶最好，密封的瓶子…
http://www.top1health.cn/Article/355/38779
讓屁屁離開椅子！8招輕運動防胖防中風

…風險。若覺得工作太忙，沒時間跑步或打球，平常也可以在辦公室或家裡練以下8組簡單動作。吳佩豫物理治療師說明，其中A至D組著重伸展，E至H組強調肌耐力的訓練，勤加練習可以防胖和…
http://www.top1health.cn/Article/240/38788
久坐不動、進出冷氣房！上班族小心中陰暑

…[104397] 中陰暑可說是現代的一種文明病，尤其以久坐辦公室、缺少運動的女性上班族最常見，為避免症狀的發生，除多留意環境與飲食的保健，養成良好的運動習慣，也是減少中陰暑機會的…
http://www.top1health.cn/Article/239/38902
夏日超簡易保養術營養師告訴你哪６杯水必喝！

…機２．早上9點一杯水提神醒腦好效率** 早上九點剛坐進辦公室，先放下手上的拿鐵、奶茶，喝一杯溫開水吧！水能穩定神經、安定心情，來平穩匆忙趕上班的心情，並且把水杯放在辦公桌觸手…
http://www.top1health.cn/Article/354/38753
舒緩疲憊身心　3深呼吸芳療法助放鬆

…杯來做】** 比臉盆更容易實施的方法是利用馬克杯的吸入。在辦公室等想要放鬆時推薦這種使用方法。 **方法：** 1.馬克杯中放入較燙的熱水，滴入1～3滴精油。請根據香氛強度等…
http://www.top1health.cn/Article/318/38763
雕塑臀腿線條、改善水腫，來做瑜珈畫圓式！

…圓式」雕塑線條** 現代人「呷好做輕可」，多從事不需勞力的辦公工作，在長時間久又坐缺乏運動的情況下，導致腿部肌肉越發鬆弛，使腿部線條逐漸「走鐘」！偏偏常見的運動又很難運動到的臀部…
http://www.top1health.cn/Article/306/38502
吹冷氣皮膚乾燥怎麼解？4種維生素能鎖水

…則身體無法有效吸收。  ![可以在辦公室放一個200cc到300cc的水杯，每次少量小口小口喝，一天至少要喝足2000cc的純水才夠。][102955] …
http://www.top1health.cn/Article/320/38499
葉黃素不是老了才吃！高瑞敏營養師：上班族、考生也需要

…可別置身事外，就算是年紀只有二十幾、三十幾歲的上班族，每天在辦公室盯著電腦至少8小時，回家繼續上網看影集、逛網拍，加上通勤、吃飯的空檔常常都在滑手機，一整天盯著3C產品螢幕的時間恐…
http://www.top1health.cn/Article/320/37837
你是假日運動員嗎？運動後全身痠痛正常嗎？

…就要動，不過運動太激烈、過量，並非好事！你也是平常上班日緊貼辦公椅，假日為補足運動量而瘋狂運動的「假日運動員」嗎？醫師提醒，一下動太多「運動過度」，不僅對身體無益，更可能造成運動傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/38326
膝蓋痛≠關節退化　深蹲動作強化膝關節

…就會發現自己的大腿有點酸酸的，而且這個運動很方便，在戶外、在辦公室，都可以用這項運動鍛鍊一下自己的大腿「股四頭肌」。 **【強膝動作／深蹲強化股四頭肌】** **動作：**…
http://www.top1health.cn/Article/167/38438