…[][106380] 切回正題,許多人希望我分享可以在辦公室隨時隨地進行的小運動。當然有許多方法,可以讓身體無時無刻都活動!但是,分享這些運動前,我希望大家能夠對這類的運動有…
http://www.top1health.cn/Article/306/40219… 按照這麼說,是否身處在寒冷環境,或是整日待在有冷氣的辦公室,反而更能減重瘦身?營養師蘇妍臣指出,可惜的是,故事結局總不盡如人意,雖然天冷(攝氏16度)是能夠維持棕色脂肪的體…
http://www.top1health.cn/Article/302/40062…利好、社會觀感佳」這些規格條件。在主流的職業想像裡,穿西裝坐辦公室才是正經的選項,至於水電工、演員、農人、運動員、歌手、營建工人、裝潢包商、樂團、電影工作者、攝影師、早餐店老闆………
http://www.top1health.cn/Article/318/39039…給自己一些辛苦的犒賞,是調劑身心的好選擇。可以把即飲燕窩放在辦公室,隨時補充。如果有出差或是到處奔波、出國旅遊,也能輕鬆把握時機滋補養顏,讓自己維持在良好狀態,可說是十分方便。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38905…更建議大家泡完的排毒水半天內就要喝完,不要放了隔夜之後又帶到辦公室喝一整天呀! **Q3.排毒水該用甚麼容器裝比較好呢?** 容器方面,以能密封的玻璃水瓶最好,密封的瓶子…
http://www.top1health.cn/Article/355/38779…風險。 若覺得工作太忙,沒時間跑步或打球,平常也可以在辦公室或家裡練以下8組簡單動作。吳佩豫物理治療師說明,其中A至D組著重伸展,E至H組強調肌耐力的訓練,勤加練習可以防胖和…
http://www.top1health.cn/Article/240/38788…[104397] 中陰暑可說是現代的一種文明病,尤其以久坐辦公室、缺少運動的女性上班族最常見,為避免症狀的發生,除多留意環境與飲食的保健,養成良好的運動習慣,也是減少中陰暑機會的…
http://www.top1health.cn/Article/239/38902…機2.早上9點一杯水 提神醒腦 好效率** 早上九點剛坐進辦公室,先放下手上的拿鐵、奶茶,喝一杯溫開水吧!水能穩定神經、安定心情,來平穩匆忙趕上班的心情,並且把水杯放在辦公桌觸手…
http://www.top1health.cn/Article/354/38753…杯來做】** 比臉盆更容易實施的方法是利用馬克杯的吸入。在辦公室等想要放鬆時推薦這種使用方法。 **方法:** 1.馬克杯中放入較燙的熱水,滴入1~3滴精油。請根據香氛強度等…
http://www.top1health.cn/Article/318/38763…則身體無法有效吸收。 <!--more--> ![可以在辦公室放一個200cc到300cc的水杯,每次少量小口小口喝,一天至少要喝足2000cc的純水才夠。][102955] …
http://www.top1health.cn/Article/320/38499…可別置身事外,就算是年紀只有二十幾、三十幾歲的上班族,每天在辦公室盯著電腦至少8小時,回家繼續上網看影集、逛網拍,加上通勤、吃飯的空檔常常都在滑手機,一整天盯著3C產品螢幕的時間恐…
http://www.top1health.cn/Article/320/37837…就會發現自己的大腿有點酸酸的,而且這個運動很方便,在戶外、在辦公室,都可以用這項運動鍛鍊一下自己的大腿「股四頭肌」。 **【強膝動作/深蹲強化股四頭肌】** **動作:**…
http://www.top1health.cn/Article/167/38438…用天然中藥對現代上班族當然是非常不便的選擇,這時如果在家中或辦公室準備一罐常備胃腸藥,也是上班族應付不時之需的好建議。在挑選上,可以特別選擇具有中西複方成分的胃腸藥,不僅可以透過西…
http://www.top1health.cn/Article/320/38180…胃健康守護者。除了在家中可以當作胃部不適的緩解藥劑,上班族在辦公室或是公事包中都可以隨身攜帶,成為上班族「保胃」第一步。 **胃脹氣、消化不良,龍膽、桂皮、薄荷等天然…
http://www.top1health.cn/Article/320/38181… **減重禁忌5:常吃太快** 夏天天氣熱,為了趕快衝回辦公室吹冷氣,於是進食速度往往加快。日本曾經在《英國醫學雜誌》發表的一篇研究報告指出,吃飯經常狼吞虎嚥的人,變胖的風險是…
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