「訓練」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料-
六塊肌、人魚線，是健康的型態嗎？
…體重過重的上班族，能每天少喝一杯含糖飲料，或是開始基礎的肌力訓練，那麼他的健康、體態與體能都會同時進步，三者間互不衝突。 但過了一個臨界點後，三者間又開始互相衝突，怎麼說…
http://www.top1health.cn/Article/306/50742 -
黃平洋狠甩9公斤，變肌肉男！脫胎換骨秘訣大公開
…志力，是重新找回健康體格的好機會，於是開始接受一連串的「魔鬼訓練」。教練建議黃平洋需要加強核心肌群、二頭肌，於是在重量訓練的器材選擇，以及設定進行的強度與時間，都必需視實際情況調整…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673 -
仰臥起坐有助除小腹？只訓練單一肌肉，當心身體出問題
…。試試看吧，咳嗽觀察一下⋯⋯感覺到了吧？它就在腹部的下方。要訓練或加強它，沒有比核心訓練更好的運動了。稍後我將再多做說明。 首先要知道：如果你忽略一個重要的基本因數，將不會得…
http://www.top1health.cn/Article/302/50551 -
老了，就胖了？杜絕中年發福，關鍵秘密藏在這！
…，他們來找我幫忙。當然，他們自己也會發現，在這個年紀要減重或訓練肌肉，必須比20歲時付出更多的努力與練習。惡法亦法啊3⋯⋯ 誰的錯？荷爾蒙的錯。更明確地說：是睪酮素和生長激素…
http://www.top1health.cn/Article/306/50495 -
打擊惱人橘皮！做對運動種類＋抗發炎飲食是關鍵
…有氧運動。總之， 有氧運動不是唯一的辦法。真正的祕訣是—肌肉訓練，可搭配慢跑或騎單車。加強刺激脂肪組織已經開花結果的部位，才有可能減少脂肪的庫存量。身體第一時間會尋找既有、最快而且…
http://www.top1health.cn/Article/306/50437 -
糖尿病容易肌無力！衛教師推薦肌力訓練小秘訣…
…究即指出，維持肌力有助於長壽，而維持肌力最有效的方法就是肌力訓練。 **■糖尿病病人的肌力訓練** 過去認為肌力訓練的過程，會快速提高血壓，可能增加運動過程中發…
http://www.top1health.cn/Article/306/50396 -
別讓歲月催人老 抗老化必做肌力訓練
**「在抗老化/促進健康的系統中，肌力訓練不可或缺！」** 肌力及體能訓練，只能靠長時間累積，無法取巧也沒有捷徑，不是所謂幾分鐘、幾天甚或幾週就能夠辦到，但它的成長幅度卻…
http://www.top1health.cn/Article/248/48025 -
受夠了孩子無理哭鬧！兒科醫師教你4方法
…議的事情。我謹就科學根據，跟大家分享事實與我的看法。像是睡眠訓練時，孩子會哭。讓孩子晚上哭，會不會影響他的心理發展？影響依附關係？根據目前的研究，追蹤五年以上，發現睡眠訓練組，跟順…
http://www.top1health.cn/Article/236/50154 -
扯鈴94狂！專家：訓練手肘手腕，健康又有氧！
…好處？有哪一些運動傷害要注意預防？外傷骨科專家表示，扯鈴對於訓練小孩的小肌肉群很有幫助，而且屬於「有氧運動」，但是，要避免造成手肘與手腕兩大部位的傷害。 ![][113351] …
http://www.top1health.cn/Article/238/50127 -
拒絕未老先衰！先學會書寫「老化日記」
… c. 肌力差的原因？鑑別診斷：久坐、辦公室生活、缺少肌力訓練、癌症造成的惡質病(Cachexia)等。 **3. How：如何減緩老化？**找到原因就要對症下藥。這部分有…
http://www.top1health.cn/Article/248/48024 -
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？
… **運動處方箋可分成三大主軸來安排，分別是心肺訓練、阻力訓練跟伸展運動/矯正訓練。每項都建議要進行運動前測。**所謂的運動前測，是用來了解糖尿病患目前的心肺能力、最大…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150 -
媽咪不傷神！寶寶提早學吃飯，有4好處
對大人而言，吃飯的行為就像本能般自然，但對初來乍到的嬰兒來說，吃飯的行為卻有著重大意義，除了營養攝取與咀嚼能力的養成（影響口語能力的發展）之外，更是餐桌規矩與熟悉各種食物的重要學習…
http://www.top1health.cn/Article/251/50202 -
欲速則不達！做對這4招瘦身絕對不復胖
…認真運動就能達到瘦身效果，那麼你就大錯特錯了！因為人類肌肉在訓練後需要1-2天的損傷恢復期，若你習慣每天運動，容易讓肌肉處於疲勞狀態，而無法增加肌肉量，這樣只會看不出成效而感到失落…
http://www.top1health.cn/Article/250/50064 -
男人呀〜別為了增加肌肉線條，卻減了性功能！
…是相當密切的，很難分離出何者為因，何者為果。 **長跑訓練 睪固酮分泌低** 基本上，提高肌肉量可以幫助提高體內的睪固酮。同樣的，提高體內的睪固酮，亦有助於提高肌肉量，…
http://www.top1health.cn/Article/5/46917 -
讓屁股離開椅子！久坐恐短命，3招水瓶操瓦解危機
…檔或休息時間，挪出半小時，利用隨手可得的礦泉水瓶做一些簡單的訓練動作，不僅可活絡精神、舒緩緊繃的肌肉和壓力，也能維持身體健康，幫助減重塑身。 
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