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「膳食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食」的資料

越吃越年輕！番茄.藍莓.鮭魚10大飲食，抗老除粉刺！

…茄紅素、維生素C一次滿足！** 番茄富含茄紅素、維生素C、膳食纖維等營養，其中的茄紅素是天然色素，也是讓番茄呈現鮮紅色的原因。茄紅素的抗氧化功能很強，可以減少身體的氧化傷害，達到…
http://www.top1health.cn/Article/320/51186
別急著丟！這些水果皮營養超乎你預期

…請不要剝掉瓣膜，要連同瓣膜一起吃。橘子的瓣膜與白絲含有大量的膳食纖維以及提升維生素C吸收率的維生素P，也含有能迅速產生能量的維生素B。就養生層面來說，丟掉水果皮只吃果肉，實在是很浪…
http://www.top1health.cn/Article/248/51233
乾柴需靠烈火！中醫：男生吃首烏雞助「性」

…下陣來，讓女性「性趣缺缺」。中醫師建議男性，不妨自製首烏雞藥膳食療，或熟食鰻魚，補益氣血，強精固腎，以增進感情幸福。台灣基層中醫師協會理事長、中醫師陳潮宗表示，情人節前…
http://www.top1health.cn/Article/320/51129
年後腸道卡卡不順暢？1根香蕉+1杯豆漿改善便秘

…，不止方便購買，還營養、健康有飽足感，且這兩者所富含的寡糖和膳食纖維更是便秘者的救星！ **寡糖幫助增好菌　強化腸胃功能** 寡糖具有類似膳食纖維難被人體消化分解，但能被…
http://www.top1health.cn/Article/320/51141
春天養肝，吃綠色、甘味食物！喝番茄排骨湯啵棒

春天就要養肝！俗話說：「肝好，一切都好；肝不好，未老先倒。」因此，想要身體健康，學會如何養肝非常重要。依照中醫理論，春天萬物蓬發，也是人體肝氣生發、活動力漸盛和擺脫疲倦的時機，正是…
http://www.top1health.cn/Article/80/50925
別小看豌豆苗！高纖解便秘，還有利補鐵

…、豆鬚、荷蘭豆苗（鬚）、飛龍豆苗，是豌豆的幼苗，其含有豐富的膳食纖維，每100ｇ豌豆苗含有2.2ｇ膳食纖維。針對容易便祕的孩子，媽咪於烹調時可增加使用份量，讓孩子多攝取一些。而豌豆…
http://www.top1health.cn/Article/80/51036
減鹽防高血壓！吃對4營養素，幫身體排出多餘鹽分

…？日本醫學教授表示，適度從飲食下手酌量減鹽，並多攝取鉀離子、膳食纖維等4大類營養素，就是幫助身體排出多餘鹽分、有效控制血壓的好方法。 ![][117732] **控血壓先減…
http://www.top1health.cn/Article/248/51005
大腸激躁症好難受？吃這3類食物，減輕消化道負擔

只要應用幾個簡單步驟就能大幅改善大腸激躁症的病情。對許多人來說，唯一要做的就是多攝取能緩和消化道的食物，同時避免會造成腸道痙攣的食物。然而，有些人會對某些特定的食物過敏，這並不難解…
http://www.top1health.cn/Article/248/51034
食療潤腸解便祕！中醫推：桂圓蒸雞蛋4膳食

…可用中醫「秋冬養陰」法則，選擇滋陰潤燥、滋補潤肺、清熱降火的膳食，以緩解症狀。中醫師羅明宇指出，冬季氣過盛，與風寒之邪相合而侵襲人體。燥邪為病的主要特點是：易傷肺，因耗…
http://www.top1health.cn/Article/80/50880
青蘋果、紅蘋果、黃蘋果大PK，哪一種最有營養？

…蘋果共同的特點是水分含量高約占85%，剩下的15%則是醣類、膳食纖維、蛋白質、脂質、礦物質、維生素及植化素。 **研究：每天吃1~2顆蘋果　有助控制體重** 吃蘋果對人體有…
http://www.top1health.cn/Article/320/50978
過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手

…腹脹、焦躁、大腸癌罹患率增加** 造成宿便的主要原因包括：膳食纖維不足、水分喝不夠、吃進過多脂肪、缺乏運動、長期久坐、靜態活動、生活壓力、腸道無力蠕動不良、服用藥物影響等。可別小…
http://www.top1health.cn/Article/315/50858
清除宿便4大神器！黑木耳、香蕉甩掉便祕

…不濟、食慾不佳等問題。而便祕常見的主因，往往是水分、膳食纖維攝取不足與運動量不夠；而經常性便祕者，常會有皮膚呈現暗沉、口臭、脹氣，或是身體長痘痘；近年來，甚至有研究發現，經…
http://www.top1health.cn/Article/80/50769
吃冷麵剩飯能減肥？變身抗性澱粉不飆體重！

… **麵飯冷掉後再加熱形成「抗性澱粉」　具有偏膳食纖維的特性** 還有另外一個關鍵重點，即麵食冷掉後再加熱會造成更多「抗性澱粉」，所謂「抗性澱粉」(Resistan…
http://www.top1health.cn/Article/101/50765
就是不愛吃菜？這些創意吃法，讓你天天5蔬果！

…想考個甜點來吃時，不妨考慮一下這道「黑豆布朗尼」！不但能補充膳食纖維還有滿滿的飽足感；或是來份「地瓜鬆餅」，將地瓜和麵粉混和製作的鬆餅，口感更紮實也更營養。 **4. 上班族…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729
起床時的不適與倦怠，就用這些食物營養來一舉克服！

…神經，度過舒適的一天。 ![][116601] **膳食纖維&鈣質，擊退失眠時的精神不濟** 正常來說，交感神經會在晚上睡覺時間變得遲緩，再隨著天色變亮而漸漸活躍。如果晚…
http://www.top1health.cn/Article/248/50679