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…養師表示,對於產後婦女來說,適度食用甜椒,攝取其所富含的β-胡蘿蔔素、茄紅素等植化素,以及維生素B群維生素C,對於產後恢復更是不錯的選擇! ![色澤鮮豔繽紛、口感爽脆的甜椒是…
http://www.top1health.cn/Article/80/36873…C和膳食纖維,也是女性養顏美容和保健腸道的法寶;而成分中的β胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素,則為保護視力的重要植化素。 **3.草莓:**想不到吧!女性心目中的夢幻水果—草莓,居…
http://www.top1health.cn/Article/80/36833…00公克的番茄除了含有217毫克的鉀,番茄中所含的番茄紅素(胡蘿蔔素的一種)有很強的抗氧化的功效,有保護血管的作用。 **【營養師小叮嚀】:** 提醒民眾,飲食中的鉀若攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/36751…可。 **功效:**紅蘿蔔是黃色食物,可健脾益胃,其中所含胡蘿蔔素進入人體後會轉變成維生素A,有助增強免疫力。 **提示:**紅蘿蔔裡的胡蘿蔔素是脂溶性物質,油炒或和肉一起燉,…
http://www.top1health.cn/Article/248/36753…碼》一書中提到,紫菜中含有豐富的水溶性膳食纖維、維生素B1、胡蘿蔔素、碘、鈣、鉀等營養素。 其中,鈣質成分能將「分泌胰島素」的訊息傳達給胰臟β細胞,因此體內含有足夠的鈣,當血…
http://www.top1health.cn/Article/320/36735…。 **2/黃瓜** 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜,能消除雀斑、增白皮膚。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/36697…瓜子。 **性味:**性溫,味甘。 **營養成分:**類胡蘿蔔素、菸鹼酸、維生素B群、鈉、鉀。 **控制血糖有效成分:**類胡蘿蔔素、鎂、鋅、膳食纖維、維生素B群。 **控…
http://www.top1health.cn/Article/248/36700…當成仙丹,攝取過多也會干擾人體脂溶性營養素的吸收,造成體內α胡蘿蔔素、β胡蘿蔔素、維生素E濃度不足,影響血管彈性及身體機能的運轉,所以要補充植醇,在平時六大類食物均衡攝取的前提下,…
http://www.top1health.cn/Article/80/36450…鹽炒熟即可。 功效:紅蘿蔔是黃色食物,可健脾益胃,其中所含胡蘿蔔素進入人體後會轉變成維生素A,有助增強免疫力。 提示:紅蘿蔔裡的胡蘿蔔素是脂溶性物質,油炒或和肉一起燉,更有利於…
http://www.top1health.cn/Article/110/36535…銷操作。 ![][92975] **黃斑部上唯二的類胡蘿蔔素** 葉黃素(lutein)與玉米黃素(zeaxanthin)都是類胡蘿蔔素的一員,結構上長得跟 beta-胡…
http://www.top1health.cn/Article/244/35430…酸降膽固醇** 比較不為人知的是,蝦米還含有蝦青素,屬於類胡蘿蔔素的一種,抗氧化能力很強,可以阻擋自由基的攻擊,還能保護視力、延緩肌膚老化。 此外,陳宜娟營養師表示,蝦米當…
http://www.top1health.cn/Article/320/36471…蔔:提高免疫力的異硫氰酸酯成分。 胡蘿蔔:提高免疫力的β-胡蘿蔔素成分。 牛蒡:提高免疫力的菊糖與牛蒡素成分。 蔥:提高免疫力的大蒜素成分。 **食譜2/【涼拌菠菜】最…
http://www.top1health.cn/Article/320/34370…茄紅素** 蕃茄紅素(Lycopene),簡稱茄紅素,是類胡蘿蔔素的一種。作為一種天然色素存在於自然界中,呈紅色,因最早發現於蕃茄中而得名。在蕃茄由綠轉紅時其含量增加,蕃茄愈紅,…
http://www.top1health.cn/Article/320/34309…所含的營養成分,也能幫助身體預防感冒和癌症! ![芥菜富含胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、多酚等營養素,有助預防感冒。][92176] 台北市聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示,芥…
http://www.top1health.cn/Article/320/34151…減少或避免攝取茼蒿這類高鉀食物。 此外,茼蒿還含豐富的胡蘿蔔素,以及鐵和鈣,可以幫助造血,增加骨骼的堅硬性,是兒童、老人和貧血患者的友好時蔬。茼蒿還含豐富的纖維和鈉、鐵、鎂、…
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