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「肩頸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩頸」的資料

揮別月經性頭痛　3個按摩穴位一定要記住

…需請教專業醫師調理體質。 **狀況一：頭脹頭痛肩頸僵硬** 按摩時機與方式~ 一個穴位20下左右交替按，早中晚至少各一次，可有效紓緩頭痛頭重、肩頸僵硬、提…
http://www.top1health.cn/Article/248/51312
喀喀…就愛轉頭扭脖子　這4招有效甩開肩頸痛

每當肩頸痠痛發作，總忍不住扭轉脖子、甩甩頭發出「喀、喀」聲，希望藉此幫助舒緩？當心，這樣的動作不但改善不適不成，更可能弄巧成拙，加劇症狀惡化！專家表示，想要有效舒緩肩頸痠痛問題，不…
http://www.top1health.cn/Article/80/51257
「坐」對了嗎？1張圖檢視坐姿問題，擺脫痠痛纏身

首先，跟大家介紹海莉（Hallie）。海莉是一名在大企業工作的上班族，跟我們大多數人一樣，幾乎整天都坐在辦公桌前。為了處理各種專案、程序及營業活動，海莉總是輪流緊盯著辦公桌上的數台…
http://www.top1health.cn/Article/318/51281
頭頸都痛、眼框疼痛…5招伸展緩解頸因性頭痛

…勢，治療上絕不能頭痛醫頭，或長期依賴止痛藥物，建議在家可進行肩頸拉筋伸展5招緩解。美國脊骨神經醫學博士、專業物理治療師張軒彬指出，觸控式3C產品問世後，「低頭族」成…
http://www.top1health.cn/Article/167/51181
做劈腿伸展操甩腰痛？這7招一點都不累〜

…--> **【7招輕鬆入門伸展操】：** **(一)肩頸與上背之肌肉伸展** 動作步驟： 1.一(左)手向上舉至後背。 2.另一手(右)由下彎至後背。 3.雙手相握…
http://www.top1health.cn/Article/167/51198
寒從足下生？最佳抗寒力：生薑泡腳+按三陰交

…梢部位，離身體中央較遠處。如果是頭部、頸部受寒，會導致頭痛、肩頸痠痛，甚至會使過敏性鼻炎等問題加重。 **手腳經常冷吱吱　對健康有影響** 有中醫表示，「寒從足下生」，但是…
http://www.top1health.cn/Article/258/51169
睡得好就不怕阿茲海默症！護腦秘訣看這裡

…適合劇烈運動，不妨就做簡單的伸展運動吧！陳德福醫師指出，伸展肩頸、大腿後方、腰背肌肉等大塊肌肉可以促進血液循環，並達到放鬆肌肉、穩定神經的功用，可以幫助睡眠。這些伸展運動可…
http://www.top1health.cn/Article/140/51130
你的脊椎健康嗎？3分鐘簡易測試找出問題！

**認識人體最主要的骨骼─脊椎** 脊椎是人體最重要的骨骼，在人體中扮演著極重要的角色，不僅支撐人體重量，更提供全方位扭轉的活動力。它還是人體的第二條生命線，在人體內占據中樞地位…
http://www.top1health.cn/Article/145/50683
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

…，埋下健康隱憂；建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘，伸展一下肩頸、腹背肌，或利用肢體拉筋伸展3招改善。物理治療師蘇慧宜指出，年終歲末假期多聚會多，加上天氣冷，易久坐不動…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878
睡得好就不怕阿茲海默症！睡眠護腦秘訣看這裡

…適合劇烈運動，不妨就做簡單的伸展運動吧！陳德福醫師指出，伸展肩頸、大腿後方、腰背肌肉等大塊肌肉可以促進血液循環，並達到放鬆肌肉、穩定神經的功用，可以幫助睡眠。這些伸展運動可…
http://www.top1health.cn/Article/320/50853
過年出國坐飛機不痠痛！超簡單「肩頸操」活絡筋骨

…經濟艙症後群」嗎？窩在狹小的空間坐著不動好幾小時，很容易出現肩頸痠痛、腰痠背痛、腳麻、腳痠等情況，超級不舒服！中醫師在此教大家2種簡單的肩頸操、5個超實用穴位，促進血液循環、擊退痠…
http://www.top1health.cn/Article/248/50955
別小看「劈腿」的健康好處！鬆筋膜、排宿便有效

…健科就診的病人中，大多數是現代的文明病：辦公室族、坐式生活、肩頸僵硬、腰部痠痛、腿後肌緊繃、圓肩駝背等等，其中都有一個最根本的原因：筋膜緊繃、運動不足、勞心過度。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/248/50875
摩羯座刻苦耐勞又愛逞強　養生第一步從抒壓開始！

…累之氣積久了，隨便按壓一下都痛得哀哀叫，不信現在按看看自己的肩頸！不管是筋絡式按摩還是單純芳香SPA精油按摩，都是有助於身心放鬆、減少身體疲勞的方法。 **抒壓招式三／善待你…
http://www.top1health.cn/Article/248/50752
搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛

…近，除舊佈新做家事大掃除，千萬要小心「大掃除症候群」所造成的肩頸與腰酸背痛。專家指出，打掃工作肢體重複性高，若缺乏適度休息與暖身，就很容易造成身體傷害，因此，可利用三式伸展操，擺脫…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710
告別黯沉肌膚不是夢！這招手指操，幫你找回蘋果肌

…疼痛消失了！跟著中醫師做手指瑜伽：消除焦慮，告別3C症候群，肩頸不再硬邦邦，體驗5分鐘驚人自癒力！》**
http://www.top1health.cn/Article/145/50681

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