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「總熱量」搜尋結果

總共找到 577 筆符合關鍵字「總熱量」的資料

乳癌篩檢不合格！練5功降3成死亡

…** 至於該如何正確控制體重？建議控制體重必需從降低每天的總熱量(主要來自脂肪及醣類)、減低蛋白質的攝取(主要來自肉類)及增加熱量的消耗(多運動)來改善體重過重的問題，尤其維持「…
http://www.top1health.cn/Article/310/21660
名醫甩肉十公斤　豆漿番茄增飽足感

…樣距離成功減重愈來愈遠。但是，如果同樣懶得運動，卻懂得管控好總熱量進出，其實，減重就不是夢想了。一位家醫科醫師就是透過這樣的方法，甩掉10公斤贅肉。 ![家醫科醫師建議，直接吃小…
http://www.top1health.cn/Article/101/21646
碳水化合物3迷思！怎麼吃不會胖？

…少的危險。日本糖尿病學會對此發表聲明表示，目前不限制總熱量攝入、僅嚴格限制碳水化合物的做法，不但其本身的效果無法確認，如果作為一種長期療法，其安全性等也無明確保障，現階段不…
http://www.top1health.cn/Article/101/21630
早餐吃澱粉會胖？控金三角披薩OK

…，不應該以為少吃某一種食物就可以控值得當，反而應該要透過控制總熱量的攝取來減肥。而西式飲食其實盲點也不少，一不小心就可能變成高脂食物，民眾不用刻意追求西式的吃法，最重要的是切記均衡…
http://www.top1health.cn/Article/101/21606
吃馬鈴薯會瘦？控制總卡路里是關鍵

…肥不是以為單純捨去高GI值的食物就可以吃飽助瘦，反而是要控制總熱量的攝取，達到平衡，才會有效。 ][66996] **以健康方式烹調馬鈴薯　有助減重瘦身** Burton-…
http://www.top1health.cn/Article/101/21527
吃海帶能減重　海藻酸抑制脂肪吸收

…下肚，進入腸道後會膨脹，增加飽足感，減少吃點心或零嘴的慾望，總熱量攝取降低，體脂肪和體重自然也跟著下降。臨床也常建議肥胖者或糖尿病患者，適度攝取海帶，增加飽足感和止饑，避免因挨餓而…
http://www.top1health.cn/Article/101/21507
自製豬油正夯！飽和脂肪酸勿過量

…候群風險的「壞油」。不過，這類油脂只要不過度攝取，每天控制在總熱量的5％至10％之間，且不當作主要食用油，偶爾少量食用，並不致於影響健康。想要吃的健康，就要在食用油的每日攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/21377
瘦身老失敗？5大飲食地雷報你知

…不吃早餐，午餐只吃少許，晚餐忍不住一頓猛吃。這樣一來，一天的總熱量不但沒有減少，反而因為無法控制的食欲而過量，還為腸胃增加了極大的負擔。 **地雷區 5／常吃能量食品、喝運動…
http://www.top1health.cn/Article/203/20404
減重明星！吃菠菜類囊體抑制食慾

…助於想減肥，亦或是正在執行減重的人養成更健康的飲食習慣，降低總熱量的攝取，提升減重的效果。
http://www.top1health.cn/Article/232/20212
網路盛傳減重法？小心傷腎又傷身

…高基礎代謝率，但並無減肥效果，若真想減肥，還是得靠每日飲食的總熱量來控制。　小提醒》低糖高蛋白的減重方式易造成酮酸中毒，不可不慎。  許多痛風…
http://www.top1health.cn/Article/279/20192
蘋果妙用多！好吃好動助減重

…我和很多減重營養師都看上蘋果的原因。成年女性一天攝取總熱量建議約1800卡，1餐即600卡，如果有一餐以1顆中型蘋果約100卡代替，那1天就能少掉500卡；加上適度做蘋果操…
http://www.top1health.cn/Article/335/20011
孩子愛吃甜長不高？黑糖鮮奶巧補鈣

…鈣的板豆腐及起司片為主，色彩繽紛，而且美味、營養均衡，一餐的總熱量不超過540大卡，含鈣量卻高達227.5毫克，超過小孩每日所需鈣攝取量的1/3。 **以下為Mini Coo…
http://www.top1health.cn/Article/320/19981
甩肉菜單飲食10招　教你健康瘦

…2招／份量維持恆定** 在我所設計的一週菜單裡，雖然每天的總熱量都控制在1200大卡以內，但每一天使用的食材份量仍有差異。因此，同一天的三餐可任意移動食用，想要精準、有效地實施減…
http://www.top1health.cn/Article/297/19887
徐仁國水煮蛋瘦身　肌肉組織恐耗損

…蛋白、低油脂、低碳水化合物、低熱量的飲食方式，由於一天攝取的總熱量低，並搭配大量運動，吃的少、動的多，確實能有效達到減重瘦身的效果。但長時間熱量攝取不足、營養失衡的情況下，無法提供…
http://www.top1health.cn/Article/101/19864
曹西平狠甩26公斤　防溜溜球復胖

…天減少攝取500-1000大卡的方式進行較為適宜，且一天攝取總熱量也不宜低於1200大卡（約是五穀根莖類1碗、豆類4.5份、蔬菜3份、水果2份、油脂類3份、堅果種子類1份）對於人體…
http://www.top1health.cn/Article/101/19816

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