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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

慢卡路里讓你瘦　這樣維持血糖不震盪

…--> ![有升糖指數的食物，能使血糖上升，例如全麥麵包、米飯。][106661] **不要讓血糖震盪　維持平穩有利減重** 賴宇凡在其新書《慢卡路里讓你瘦：為什麼有人喝…
http://www.top1health.cn/Article/101/40176
吃出天生燃脂力！米飯是非常有利的瘦身食物

…，採取「低卡」飲食，卻仍然會導致身體愈來愈胖？還有的人拒絕吃米飯、澱粉，不碰醣類，卻反而加速儲存脂肪熱量？ ![][106356] 常聽到快快瘦，就要「醣質off」，主張…
http://www.top1health.cn/Article/355/40090
大啖生魚丼飯好消暑？恐踩熱量地雷

…魚片重量25公克來計算，光是吃下4片魚肉，還不包含其他食材、米飯，就相當於1.2碗白飯（1碗約280大卡），相當可觀！][104593] 以油質含量本就偏高的鮭魚來說，根據食品營…
http://www.top1health.cn/Article/101/38951
瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…，蔬菜水果本身也含有糖分（澱粉），建議可用2至3份蔬果替換白米飯，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。  ![減重時建…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
癌友胃口差？晚餐吃鮭魚佐塔香番茄喚起食慾

…佐塔香蕃茄」料理，以九層塔、洋蔥提味；搭配富含維生素B群的糙米飯，以及蒜炒菠菜、小白菜豆腐湯做為晚餐，來癌友們補充滿滿的元氣，儲備抗癌體力吧！ **◎晚餐菜單：**糙米飯1碗…
http://www.top1health.cn/Article/80/38515
低GI飲食怎麼吃？「紅黃綠」分類聰明選

…照GI飲食的「紅黃綠」分類，聰明選擇食物** 看到馬鈴薯和米飯出現在綠燈區時，你可能會很驚訝，只要選對種類，其實都是好食物。烤馬鈴薯和炸薯條都是高GI食物，然而水煮的小顆(最好是…
http://www.top1health.cn/Article/248/38945
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

…纖維含較多的糙米高。 **2.澱粉糊化的程度：**白粥比白米飯的GI值高。 **3.食物的精製程度：**精緻的蛋糕比全麥餐包的GI值高。 **4.含糖量多寡：**全糖綠茶比無…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
低GI≠低熱量　高GI+低GI混吃不怕胖

…過多澱粉類食物。 **💐2.以全穀類為主食：**和白米飯相比，全穀類的GI值相對較低，而且其所含的纖維質較多，不但有飽足感也含維生素及礦物質。 **💐3.用水果代…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974
煮出香Q白米飯有訣竅！科學方法大公開

…不易控制。水太少時，飯粒太硬，水太多時，飯粒糊掉，煮不出香Q米飯。 2.水量不易掌控。用新米煮飯，放入內鍋的水通常會減量，用舊米煮飯，水量會多一些。 3.飯粒表面易沾黏，沒有粒…
http://www.top1health.cn/Article/145/38855
雜糧飯不好消化？5步驟煮出鬆軟口感

…中表示，由於雜糧飯口感稍硬，而且無論彈性、黏性、口感都不如白米飯好吃，於是被許多人拒於千里之外。其實煮雜糧飯時只要掌握幾個小技巧，也可以煮出Q彈、蓬鬆、易消化的雜糧飯。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/38588
一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG

…也有豐富的維生素B群，在三餐中要選擇一餐以糙米或十穀米取代白米飯，莧菜、紫菜、葡萄乾、芝麻等高鐵食物亦能多食用。 **＊完整文章內容請參考：【媽咪寶貝】2016年06月號。*…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

…是補充單一配方營養品，如優質蛋白粉或黃豆蛋白。吃飯時，可以在米飯類加入豆類一起食用，如綠豆稀飯或八寶飯，因為豆類含有許多必須胺基酸，多種食物的營養素可以互補；胃口好一點的人，可吃麵…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739
不只有熱量低　抗性澱粉3大好處令人驚艷

…性澱粉不被小腸吸收　熱量較一般澱粉低** 澱粉的來源除了白米飯外，將白飯混和地瓜、馬鈴薯或糙米一起吃，更能攝取到「抗性澱粉」！什麼是抗性澱粉呢？營養管理士柴田真希指出，白飯主要的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38557
冬瓜茶退火又解渴？小心血糖飆高易脫水

…. 台灣碗6分滿、日本碗8分滿→→注意碗的容量。 5. 糙米飯比白米飯好→→熱量一樣，但纖維質和維生素含量不一樣。
http://www.top1health.cn/Article/132/38698
部落紅糯米香Q！貧血女性巧吃「補血米」

…糬則稱為都崙（durun）香Q、可口。紅糯米除了可炊煮成一般米飯食用外，因其糯性之米質特性，同時可供釀製紅糯米露、酒釀辣椒等農特產品和製作成具有艷紅光澤之各式麻糬產品、紅糯香粽、咪…
http://www.top1health.cn/Article/320/38655

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