睡眠時間 | 搜尋結果

「睡眠時間」搜尋結果

總共找到 643 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料

孩子長高3關鍵　每天睡滿10小時

…台中醫院小兒科陳敏恭醫師表示，臨床觀察發現，近5成孩子就寢和睡眠時間不及格，長期會影響生長發育。其實，要讓孩子長得高又健康的首要條件就是晚上睡得早、睡眠品質好及睡得久。建議…
http://www.top1health.cn/Article/22/23795
這樣就能瘦！5習慣怎麼吃都吃不胖

…-more--> ![][74503] **習慣4：睡眠時間6小時以上** 睡眠不足會導致抑制食欲的「瘦體素」賀爾蒙減少，增進食慾的「飢餓素」賀爾蒙增加。國外研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/250/23735
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…食物，因為它是新陳代謝的增強劑。 ⑤保證充足的睡眠睡眠時間是身體器官休息排毒的時間。睡眠不足身體器官的功能不能完全發揮，代謝能力也會減弱。保證每天晚上有至少7-8小時的睡…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
這樣吃早餐最健康！5營養素不可少

…家的早餐是每人至少一杯綜合水果奶昔，因為美國高中生課業繁重，睡眠時間不足，常為了多睡一分鐘也好的情況下，而犧牲吃早餐的時間。但我的規定是：沒吃早餐不准出門，所以我準備了各種具抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/145/23694
睡眠債會發胖　3招教你自然就想睡

…。這項研究邀請522位第二型糖尿病患者記錄他們每周的睡眠時間，並且計算周一至周五之間，他們每晚該睡卻沒睡的睡眠債時數。研究一開始，平常就積欠睡眠債的人比其他受試者多出72%…
http://www.top1health.cn/Article/80/23690
10年後的自己！5件事非做不可

…有辦法去實踐自己想過的生活，就算不喜歡也請盡量定時吃飯，避免睡眠時間過短，找時間運動等。這些生活習慣都對身體有很大的影響力喔。 **■改善三餐的內容** 妳是不是餐餐外食呢？　…
http://www.top1health.cn/Article/145/23628
妊娠紋不上身！6作戰計畫有效預防

…處理，不然12個月後就很難自行消失。 **方法1／充足睡眠時間：**足夠的睡眠時間，精神飽滿就能有效預防妊娠紋。 **方法2／良好生活習慣：**維持良好的生活習慣，儘量少吃…
http://www.top1health.cn/Article/17/23452
孩子睡眠差　家長簡易自救法有效

…子至少9點前，國中的孩子10點前，就應該要睡覺，才會有足夠的睡眠時間。家長得從小建立孩子規律的醒睡週期，因為規律的起床、上床、睡覺時間，可讓睡眠更有效率。睡眠品質好，白天的…
http://www.top1health.cn/Article/76/23425
總是睡不好？5大壞習慣你中幾項？

…，適當的時數範圍從4到11小時都有，因人而異。想知道自己最佳睡眠時間是幾小時嗎？在多天連假的尾聲注意一下你睡了多久，然後在平日試試看睡滿那個時數，如果你在鬧鐘響前醒來，那麼恭喜你，…
http://www.top1health.cn/Article/76/23235
運動你的身體！7日排毒瘦身好簡單

…滿7到8小時，有助於減下腰圍尺寸。《肥胖》研究報告指出，平均睡眠時間不滿6小時的女性，6年下來腰圍會增加超過2英吋（約5公分）。 **提振心情的心肺運動：**將高強度間歇式訓…
http://www.top1health.cn/Article/80/23240
女患睡吃症吃狗食　睡眠障礙癡肥

…異常、內科、神經或精神疾病等。這些問題並不是靠吃安眠藥來拉長睡眠時間就可解決的，隨便吃藥可能還會讓症狀更嚴重，最好還是經睡眠專科醫師詳細評估後再對症下藥。 **【醫師提醒】：…
http://www.top1health.cn/Article/245/23243
減肥遇到瓶頸期　不要玩饑餓遊戲

…把自己搞得太累。傾聽身體的聲音，累的時候就休息放鬆。比如補充睡眠時間，暫且放下形體訓練等等。一周1至2日，減肥也是需要放假的！ **Point3：跟專業人士談談** 減肥遇…
http://www.top1health.cn/Article/101/23175
不知不覺就做了？7習慣恐加速老化

…強自己，以稍微出一點汗程度的運動最好。 **習慣7／睡眠時間很短** 防止腦部老化最理想的睡眠時間是7個小時，太長或太短都不好。如果睡眠時間過短的話，會影響腦部老化以及腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/22974
今日毛病今日除！名醫養身超簡單

…動有中風的風險，不如睡晚點再出門；一般人冬天則身體耗損較多，睡眠時間應拉長，工作時就不會呵欠連連。  ![][72659] **替自己打氣，紅參…
http://www.top1health.cn/Article/239/22872
范瑋琪雙胞胎早產　3點增免疫力

…性，促使胃泌素、胰島素分泌增加，同時減少寶貝的焦慮情緒，增加睡眠時間和奶量。 **4.保持舒適安靜的環境** 新生兒寶寶需要大量的睡眠，這是身體發育成長的需求，早產寶寶尤其…
http://www.top1health.cn/Article/87/22786