目標 | 搜尋結果 | 華人健康網

「目標」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「目標」的資料

黃平洋狠甩9公斤，變肌肉男！脫胎換骨秘訣大公開

…一方面則是會隨時在旁協助與鼓勵，直到達到學員能夠承受的強度為目標。因此，重量訓練的成效能夠很快看得見，更不必擔心會受傷。一周大約進行2至3次，每次約1小時，黃平洋感覺每次都像「脫胎…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673
乳癌術前輔助治療　顯著提高整體存活率

…房保留手術後，仍然要持續做預防性治療，目的是以不要復發為終極目標。（攝影／江旻駿）][116559] 針對預後較差的早期HER2陽性乳癌患者，為了能達成乳房保留手術，現在已經…
http://www.top1health.cn/Article/13/50668
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…心臟跳動的運動強度。 **2.「每天跑5公里」，有運動目標更能抒壓？不一定！** 為了建立規律運動的習慣，許多人會設定運動目標，要求自己每天達到一定的運動量，且逐日或逐…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
糖尿病變恐釀腦中風　一針控糖，血糖不失控

…中風的風險！神經科主治醫師表示，糖尿病治療主要是以血糖穩定為目標，血糖偏高或偏低對於患者都有一定程度的影響，而瞬間的血糖變異比持續性高血糖對血管傷害更大。因此，要防止冬日腦中風上身…
http://www.top1health.cn/Article/33/50521
注重次數，而非運動時間！居家瘦身必知10個基本守則

…時，隨時補充少量水分，以達到解渴效果。此外，以短期快速瘦身為目標時，盡量避免泡三溫暖時大量流汗，或是降低水分和飲食的攝取，這些情況會造成身體水分不足，進而影響健康狀況，甚至提前老化…
http://www.top1health.cn/Article/306/50532
退化性膝關節炎難行走？中醫電針輔助有效改善

…術尚無法根治退化性的慢性疾病。因此，針對退化性關節炎主要治療目標為減輕關節疼痛與僵硬、增加活動功能、維持病患日常生活獨立性為首要關鍵。][116066] **不只疼痛！退化性…
http://www.top1health.cn/Article/239/50489
突破撞牆期的飲食策略

…下，有時候重點說不定不在積極減更多，而是需要調整一下計劃，將目標設定在「維持」和「持續」。 **克服「減肥平原期」的20種技巧大公開**如果你還需要再減更多的體重，可嘗試以下這些…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255
傅達仁自願安樂死！專家：暫無急迫性

…認為，安樂死無急迫性，唯有尊重生命價值，才是社會應共同努力的目標。現年84歲的資深媒體人傅達仁，近年因消化道疾病將膽囊全部摘除，再加上早年已把胃部切除一半，消化系統失靈，整…
http://www.top1health.cn/Article/232/50391
別讓歲月催人老　抗老化必做肌力訓練

…回來，在正確的動作下，循著漸進式超負荷模式，以提升最大肌力為目標！該如何拿回身體的控制能力？根據怪獸訓練「動作學習流程圖」：基礎動作幅度、局部肌力、姿勢穩定度跟動作穩定度等…
http://www.top1health.cn/Article/248/48025
比起速效減肥，你更需要的是不復胖策略

…改變的成果，才能真正「瘦出習慣不復胖」。以行為改變為目標的最夯減重計畫稱為行為減重計畫（behavioral weight loss program），從1970年將行為理…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253
孩子太過驕傲自滿？家長做對5方法助改善

…待問題，缺乏深度，忽視問題的本質。 **〔原因3〕缺乏目標** 孩子缺乏清晰的奮鬥目標，就容易喪失前進的動力，滿足於現狀；而缺乏具體的目標，會讓孩子對自身的認識產生偏差，同…
http://www.top1health.cn/Article/251/50310
運動減重，為何無法持之以恆？原來問題出在這！

…自己感到驕傲。你打算週四再去，往後每週固定兩天上健身房。你的目標是：六個月減重五公斤。不錯的計劃！你已經有了好的開始。不過，到了週四的晚上，某些念頭突然來襲。缺乏毅力的你無法持之以…
http://www.top1health.cn/Article/250/50243
拒絕未老先衰！先學會書寫「老化日記」

…保養車子理所當然，每次保養過程也會詳實記錄，並制定下次的保養目標跟時間。保養得宜，一台車子使用個十幾二十年也不是問題。當然，車子主人的開車習慣也很重要！我相信，一個注重飲食跟規律運…
http://www.top1health.cn/Article/248/48024
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…訓練或柔軟度訓練來得多。 **模式(Mode)** 目標不同，應有不同的訓練計畫。舉例來說，糖尿病患經常合併肥胖問題，維持一個穩定的熱量赤字 (energy expendi…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
女人必知！這樣做讓你不再與丈夫關係惡化

…處技巧，也是無法達成「彼此相愛」或「構築起令人滿足的關係」之目標。舉例來說，就像在前一個章節提過的「三種技倆」，若總是用「可是」這個詞，將對方所說的話語悉數掩蓋掉，光是這麼…
http://www.top1health.cn/Article/262/50205