澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 698 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

「我的餐盤」好均衡！外食族吃出健康有訣竅

…果全穀類** 為了減少熱量攝取，許多外食族只吃蔬菜，而不吃澱粉類和肉類，其實這是錯誤的觀念；各類食物按照份量比例均衡攝取，才能吃出健康。美國農業部(United States D…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438
粗糧富含膳食纖維　飽足感強助減肥

…作用，對減肥非常有利。 **3.番薯** 番薯雖然是澱粉類食物，卻有著神奇的減肥效果。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，能產生99大卡熱能，為米的1/3，是很好的低脂肪、低…
http://www.top1health.cn/Article/101/28430
為什麼人越來越胖？兩百年前的法國人告訴你

…情合理的。其次，引起肥胖的原因是人們每天都從麵粉與澱粉類食物中攝取營養。就像前文所說的，不管是什麼動物，吃澱粉類食物都會發胖，就算他們不願如此，但在事實面前，人人平等。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/28425
全身無力難「瘦」？恐甲狀腺低下作祟！

…為主要調味料較為合適。 **習慣3／避免過度攝取精緻的澱粉類食物** 如經常食用由精製糖、油、砂糖、鹽、玉米粉及麵粉類等製作的蛋糕、蔥油餅、油條、餅乾等高度加工的澱粉類食物…
http://www.top1health.cn/Article/239/28334
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…養師表示，蛋白質攝取過量，會造成蛋白質的利用率下降；而且，當澱粉類食物攝取不足時，蛋白質的利用率也會變差。蛋白質有助養肌　激烈運動才需大量補充以健身來說，由於蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
早晨一杯水！5保命飲食勝過藥草大補湯

…，像中藥材的麥芽及神麴也有行氣消滯的功效，炒麥芽煮水喝可幫助澱粉類吸收、改善消化不良，但孕婦及正在哺乳的媽媽不建議飲用，會影響泌乳激素分泌，有退奶的效果；神麴則能解肉積，且已有研究…
http://www.top1health.cn/Article/248/28274
劉樂妍吃仙女食物減重！專家：澱粉不足易復胖

…如飯、麵、炸雞等吃了會飽的東西。內科醫師和營養專家提醒，如果澱粉類攝取不足，反而不利於瘦身！ ![藝人劉樂妍平常吃「仙女食物」幫助減重，醫師提醒仍須攝取基本熱量並兼顧營養均衡，才…
http://www.top1health.cn/Article/320/28224
老年人咀嚼困難？來學蔬果泥米湯流質餐

…議煮飯時，加入一些切小塊的番薯、芋頭、南瓜、山藥、紅豆等同屬澱粉類的食物，改變米飯的味道和顏色，不但能攝取不同營養，也能增添主食變化。餵食老人家時，每一口都以少量供應，也要…
http://www.top1health.cn/Article/320/28194
吃太好養出「石頭族」　4要點踢走膽結石

…膽管炎。  ![不論胖瘦，精製澱粉類和甜食攝取過量，或是富含纖維的蔬菜、水果或全穀類食品攝取不足的人，都比較容易產生膽結石。][82100] *…
http://www.top1health.cn/Article/30/28115
老夫妻情人節要「食」尚！自製護心營養料理

…些食物可能無法順利進食，如肉類、蔬菜類，轉而選擇較容易入口的澱粉類、肥肉，往往導致營養不均衡。因此，想要有健康的老年生活，攝取適當熱量、時時關心體重變化及均衡攝取六類食物是首要功課…
http://www.top1health.cn/Article/320/28090
白色力量！薏仁白木耳助瘦身護膚

…要提醒的是，薏仁屬於全穀根莖類，也就是和白飯、麵食等同樣屬於澱粉類，攝取的時候要注意與其他食物代換，以免長期吃進過量澱粉類食物，減重不成反而增重。 **薏仁代替部分白飯　多纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/28018
小心血糖飆升！6大飲食陷阱當心

…的飲食陷阱！】** 許多人愛吃白色食物如白飯、麵包、麵條等澱粉類（碳水化合物），還有從小愛吃蛋糕、甜點等精緻食物，也愛吃油炸食物及速食，更愛喝含糖飲料，這些台灣人愛吃的美食，導致…
http://www.top1health.cn/Article/145/28037
運動迷思多？破解初學者10大疑問！

…比賽當天早餐必須是能讓身體沒有負擔，好消化的食物，像是簡單的澱粉類和香蕉，並多補充B群，幫助加速身體乳酸堆積的代謝。會胃脹氣的人盡量不要吃蛋奶豆類，這類食物跑完之後再吃，可以當作蛋…
http://www.top1health.cn/Article/306/28005
打擊子宮肌瘤！中醫：先從減重開始

…；並謹記飲食上先從煮過的青菜食用，接著吃蛋白質類食物，最後吃澱粉類食物的順序來用餐，將腸胃道與高熱量的其他食物隔開較為合適。 **子宮肌瘤患當心！蛋類食物攝取應節制** 不…
http://www.top1health.cn/Article/10/27956
山藥燕麥助瘦身！低GI澱粉好安心

許多努力瘦身的民眾，都有一個錯誤觀念，以為不吃澱粉類主食，才會減重成功。營養師指出，減重應均衡攝取各類食物，澱粉類則可以選擇高纖、低升糖指數(Glycemic Index;GI)的…
http://www.top1health.cn/Article/320/27798