全麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全麥」搜尋結果

總共找到 682 筆符合關鍵字「全麥」的資料

健康呷粽不增重　包粽掌握5原則

…版國民飲食指南建議，每日應有 1/3主食來自全穀類。以糙米、全麥、全蕎麥，或雜糧等加入粽子，對健康有加分效果。 **3.搭配當季蔬果攝取** 除了粽子外，茄子、菜豆和瓠瓜等…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991
決勝考場！5大營養料理助奪狀元

…** 在「增強記憶力」方面，江仕峰營養師建議可以多攝取全麥麵包、深海魚、豆腐、雞蛋、菠菜、藍莓、堅果及南瓜籽。其中，豆腐及雞蛋中的卵磷脂是腦部、神經及細胞間的情報傳導物質，負…
http://www.top1health.cn/Article/80/25946
研究：吃麥片可降第二型糖尿病機率

…助打擊糖尿病有不錯的效果。][77762] **麥片、全麥麵包纖維較高　玉米片纖維較少** 報導指出，麥片的優良來源包含糙米和菰米(wild rice) 等全穀食物。一碗含…
http://www.top1health.cn/Article/33/25672
考生放輕鬆！5技巧成功擊敗壓力

…輕鬆、慢一點，儘量試試低脂、低蛋白、複合碳水化合物（糙米飯、全麥麵包、燕麥、水果、番薯、綠色纖維蔬菜、優格...等），偶爾吃一些高脂或單醣類食物（如：可樂、炸雞、精緻麵包）會讓你感…
http://www.top1health.cn/Article/245/25658
學童補膳食纖維：歲數＋5恰恰好

…常少。最好食用未去殼的糙米飯或雜糧飯較佳，一碗約有8公克；而全麥吐司一片2公克；蔬菜一碗約3公克；像拳頭般大的水果一個則大約有2公克左右。 **吃蔬果可不夠！莫忘水分補給**…
http://www.top1health.cn/Article/236/25613
瘦身不再難！快學7健康飲食法則

…：**為了增強體力，早餐應選擇高纖、高鈣、富含蛋白質的水果和全麥穀類食品。「以燕麥搭配脫脂牛奶和莓類水果，其中完全沒有添加飽和脂肪、膽固醇和鹽份，是極有營養價值的早餐選擇。」營養學…
http://www.top1health.cn/Article/101/25564
眼睛乾澀疲勞？8維生素有效緩解

…、視力模糊、流淚等症狀。富含維他命B群的食物有糙米、胚芽米、全麥麵包等全穀類食物，還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。 **4、維生素C** 維生素C可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀…
http://www.top1health.cn/Article/244/25429
纖維+C助排毒！吃優格奇異果凍

…材料：苜蓿芽150g、蘋果1顆、大蕃茄1/2個、美生菜3片、全麥餅皮4張、美乃滋適量。 - 作法： 1. 蘋果去皮、去核切條棒狀，留1/4磨成泥狀與美乃滋調勻。 2. 大蕃茄…
http://www.top1health.cn/Article/101/25387
減肥吃素反增胖　油鹽難控制釀禍

…時間用餐。所以，多吃一些天然、低卡的食物，如低脂或脫脂牛奶、全麥的主食等，飲料則儘量選擇水或茶，這些都會讓你少攝取很多熱量。 **2.少放油鹽或其他調味料** 素食一般不含有太…
http://www.top1health.cn/Article/312/25265
減肥效果加倍！運動前後這樣吃

…量。所以，運動前30分鐘來杯麥片也是不錯的選擇。 **全麥麵包：** 一片小小的全麥麵包也能夠補充身體所需的碳水化合物，而且它能夠搭配很多東西一起吃，比如塗點蜂蜜果醬或者放…
http://www.top1health.cn/Article/250/25247
防心臟病發作！每天喝6至8杯水

…究顯示，五穀雜糧的膳食纖維可以降低心臟病發作的風險。建議食用全麥、穀物或燕麥，每天至少攝取25～35克膳食纖維。 **5. 每週至少吃兩次魚** 肉類中的飽和脂肪會阻塞血管…
http://www.top1health.cn/Article/28/25167
病由心生！負面情緒小心誘發腫瘤

…的可能性比吃蔬菜水果較多的人高一倍。美國癌症協會也建議，選擇全麥粉而不是精麥粉、限制高脂肪肉類的食用量、限制酒精飲料等。研究發現牛奶、蜂蜜、蜂乳、茶、花粉食品、新鮮蔬菜、海產、真菌…
http://www.top1health.cn/Article/233/25146
健診紅字脂肪肝第一！吃對防肝硬化

…慣，建議改喝無糖茶飲。 2.平常飯、麵類主食可以選擇五穀、全麥類、地瓜，或是帶皮的馬鈴薯替換，富含纖維類的成分可使糖類於腸胃消化時，養份吸收的較慢，進而避免血糖快速上升而轉換囤積…
http://www.top1health.cn/Article/30/25052
糖友視茫茫危險駕駛　控血糖降風險

…般人高出3.8倍之多！ **防低血糖有一套！備高纖餅乾全麥麵包補給** 因此，如何讓糖尿病駕駛人遠離事故危害，化身安全好駕駛不難，掌握血糖一日的恆定狀態是非常重要的關鍵！裴…
http://www.top1health.cn/Article/248/24856
鐵攝取不足　7個壞習慣讓你變疲勞

…。 **建議：**多吃富含複合碳水化合物的高纖維食物，比如全麥谷類、全麥麵包和蔬菜等，有助於維持血糖平衡。少吃油膩的食物，把飲食中飽和脂肪的量控制在10%以內。 **臨睡前…
http://www.top1health.cn/Article/248/24688