全麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全麥」搜尋結果

總共找到 674 筆符合關鍵字「全麥」的資料

減肥吃素反增胖　油鹽難控制釀禍

…時間用餐。所以，多吃一些天然、低卡的食物，如低脂或脫脂牛奶、全麥的主食等，飲料則儘量選擇水或茶，這些都會讓你少攝取很多熱量。 **2.少放油鹽或其他調味料** 素食一般不含有太…
http://www.top1health.cn/Article/312/25265
減肥效果加倍！運動前後這樣吃

…量。所以，運動前30分鐘來杯麥片也是不錯的選擇。 **全麥麵包：** 一片小小的全麥麵包也能夠補充身體所需的碳水化合物，而且它能夠搭配很多東西一起吃，比如塗點蜂蜜果醬或者放…
http://www.top1health.cn/Article/250/25247
防心臟病發作！每天喝6至8杯水

…究顯示，五穀雜糧的膳食纖維可以降低心臟病發作的風險。建議食用全麥、穀物或燕麥，每天至少攝取25～35克膳食纖維。 **5. 每週至少吃兩次魚** 肉類中的飽和脂肪會阻塞血管…
http://www.top1health.cn/Article/28/25167
病由心生！負面情緒小心誘發腫瘤

…的可能性比吃蔬菜水果較多的人高一倍。美國癌症協會也建議，選擇全麥粉而不是精麥粉、限制高脂肪肉類的食用量、限制酒精飲料等。研究發現牛奶、蜂蜜、蜂乳、茶、花粉食品、新鮮蔬菜、海產、真菌…
http://www.top1health.cn/Article/233/25146
健診紅字脂肪肝第一！吃對防肝硬化

…慣，建議改喝無糖茶飲。 2.平常飯、麵類主食可以選擇五穀、全麥類、地瓜，或是帶皮的馬鈴薯替換，富含纖維類的成分可使糖類於腸胃消化時，養份吸收的較慢，進而避免血糖快速上升而轉換囤積…
http://www.top1health.cn/Article/30/25052
糖友視茫茫危險駕駛　控血糖降風險

…般人高出3.8倍之多！ **防低血糖有一套！備高纖餅乾全麥麵包補給** 因此，如何讓糖尿病駕駛人遠離事故危害，化身安全好駕駛不難，掌握血糖一日的恆定狀態是非常重要的關鍵！裴…
http://www.top1health.cn/Article/248/24856
鐵攝取不足　7個壞習慣讓你變疲勞

…。 **建議：**多吃富含複合碳水化合物的高纖維食物，比如全麥谷類、全麥麵包和蔬菜等，有助於維持血糖平衡。少吃油膩的食物，把飲食中飽和脂肪的量控制在10%以內。 **臨睡前…
http://www.top1health.cn/Article/248/24688
吃酸能減肥？青蘋果橘子是好寶貝

…，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。 **推薦吃法：**搭配全麥麵包或燕麥片做正餐。優酪乳完全可以代替正餐食用。但過於饑餓的時候不宜立即飲用優酪乳，容易給胃造成負擔。可以先喝一…
http://www.top1health.cn/Article/101/24604
早餐這樣吃才對！8招教你吃出健康

…攝取5g左右纖維質即可，超過10g就屬於過量；1杯藍莓、2片全麥吐司、1碗燕麥或全麥穀片約莫都擁有5g纖維質。 **第5招／加入適量香草或香料** 不只是幫食物加味，香草和…
http://www.top1health.cn/Article/292/24595
孩子考前怎麼吃？營養都存在食物中

…和橄欖油的比例比較好。與神經元有關的礦物質，鎂主要在全麥穀類、豆類、堅果和綠葉蔬菜；鉀主要在水果類如梨子、香蕉、哈密瓜、柚子、奇異果、柑桔、李子、草莓、馬鈴薯以及魚和肉類；…
http://www.top1health.cn/Article/145/23817
年後消化型肥胖增　把握減重黃金期

…、蘆筍、皇宮菜等，熱量低又能促進腸蠕動。至於水果、雜糧或全榖全麥，雖然膳食纖維含量高，不過水果糖份偏高，後者屬澱粉類食物，熱量也不少，還是酌量均衡吃就好。 **5.規…
http://www.top1health.cn/Article/101/23562
吃巧克力防結腸癌！7大健康發現

…is說。【該怎麼做？】時時注意血糖。如果你還沒吃全麥類的食物，現在就可以開始。你的身體對精製碳水化合物消化速度很快，容易導致血糖飆高，胰島素激增。而糖類添加劑如蜂蜜、龍…
http://www.top1health.cn/Article/80/23522
開學心情低？主食改全穀吃出專注力

…、全小米、全燕麥等入飯；點心可選擇紫米紅豆湯、糙薏仁湯等，而全麥、全榖麵包則要注意其全穀比例，以及油糖含量。
http://www.top1health.cn/Article/101/23254
這樣吃無負擔！全麥土司優於白吐司

…用過量反而會消耗身體的微量元素，因此不建議多吃。 2.全麥吐司保留了小麥原有的營養，例如膳食纖維、維生素B群、鐵、葉酸等，營養價值高且熱量低，是較為營養健康的選擇。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/23234
防霾害侵擾！補5大營養素增免疫

…，及皮膚、血球細胞的健康。 **補充方式：** 適度食用全麥穀類、深色葉菜類、核果及種子、豆科植物、牛奶、番薯等食物，都有助補充維生素E。 **營養素3／輔酵素Q10：*…
http://www.top1health.cn/Article/62/23201