全穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「全穀」的資料

抗過敏先養好菌　巧補益生菌打造防蟎力

…，並產生能量與有機酸，維持腸道酸性環境。而膳食纖維食物像是如全穀類、豆類、糙米、薏仁、蕈類，以及當季蔬果等，都是能獲得益菌生的方式。顧好寶貝腸道，就不用擔心孩子受塵蟎過敏所苦。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/51983
白髮狂冒、猛掉髮？營養師：3大護髮營養素

…物來源: 鐵含量最多的食物是蔬菜(例如:莧菜、紫菜、菠菜)、全穀類(例如:蓮子)、海產類(例如:牡蠣、文蛤、九孔、蝦皮)、肉類和肝臟，不過人體對存在於血紅素中的鐵吸收率較高，而這些…
http://www.top1health.cn/Article/141/51982
兒童護眼營養品，有效嗎？營養師這樣說…

…蔬菜及深紅黃色蔬果。 - 維生素B群：可促進視神經運作，以全穀根莖類含量最為豐富。 - β–胡蘿蔔素、葉黃素、花青素、Omega–3脂肪酸：目前在黃斑性病變的研究也多有探討，但…
http://www.top1health.cn/Article/320/51965
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…步影響睡眠品質。維生素B群食物來源：動物性蛋白質、豆類、全穀類、馬鈴薯、菠菜、香蕉、堅果類。 ![][120375] **往下看揭開3大妨礙睡眠食物** <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
夏日蚊子叮滿身包！3大營養素跟「紅豆冰」說bye bye

…。建議可以透過飲食來補鋅，像是牡蠣、肝臟、肉類、魚類、豆類、全穀類都是不錯的選擇。 ![牡蠣、生蠔等海鮮類含有豐富的鋅，除了具有抗發炎作用，還能促進傷口癒合。][120372] …
http://www.top1health.cn/Article/132/51955
地瓜帶皮一起吃，瘦身、降膽固醇一次達標！

…代換，才不會過量攝取。另外，孫語霙營養師表示，地瓜是全穀類食物，對健康很有幫助，因此一般人吃飯時也可以搭配地瓜。比如，將切塊的地瓜與米飯一起蒸煮，做成地瓜飯，或是一餐用1~…
http://www.top1health.cn/Article/320/51799
預防大腸癌救命食物！高麗菜、大蒜抗癌嚇嚇叫

…苦瓜、蕃薯、毛豆、山藥、青蔥、甜椒、蘋果、葡萄、香蕉、鳳梨、全穀全麥食物等，仔細分析這些食物成分可以發現，都富含抗氧化營養素、維生素、礦物質與大量膳食纖維。而美國癌症研究機…
http://www.top1health.cn/Article/310/51786
穩定血糖助減重～巧吃這些「牽絲」食物啵棒

…菜，主要因為裡頭澱粉的含量很高，所以若嚴格區分，山藥應歸類在全穀根莖類，一般蔬菜每100公克約有25大卡熱量，但是90～100公克的山藥就有70大卡熱量，吃多了，容易攝取過多的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/51925
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…媽都會仰賴藜麥維持體態、保持健康。營養師黃曉彤表示，藜麥雖是全穀類，但比一般全穀類的蛋白質高出許多，甚至是素食者補充蛋白質的另一選擇。更重要的是，它富含人體無法自行合成的8種必需胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
吃溫優格，減肥整腸更威？營養師快速破解…

…正餐時，可以用優酪乳取代部分肉類，另再搭配蔬菜三明治或沙拉、全穀類麵包等輕食，因為低熱量，又能獲得較完整的營養素，包括蛋白質、膳食纖維和碳水化合物，有助體重控制，並能發揮養生保健的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51780
促排便、助消化！益生菌+纖維，吃出好腸道

…**膳食纖維是益生質　增加益生菌效果** 各種蔬菜、水果、全穀、堅果中富含的膳食纖維是一種益生質，可以創造適合的環境，幫助益生菌附著在腸道內。另外，建議長時間、足量補充益生菌，才…
http://www.top1health.cn/Article/320/51807
啟動瘦身開關！醫師靠這瘦身術，甩掉20公斤

…，蔬菜類至少占餐盤的二分之一，搭配略少於四分之一未經過精製的全穀類，以及略多於四分之一的蛋白質類，也就是蔬菜：全穀：蛋白質的比例為2：1：1。要達到減重的效果，…
http://www.top1health.cn/Article/101/51856
強健免疫力新趨勢！天然「抗品」更勝保健食品

…的環境，仍然是老生常談要勤洗手、戴口罩、攝取大量的新鮮蔬果和全穀根莖類食物、充足的睡眠、適量的運動和適度釋放壓力等健康生活習慣，都不可偏廢，才能「健」立有備而防的免疫大軍！
http://www.top1health.cn/Article/248/51830
吃的食物，微量元素夠？7大指標不知不可

…3.吃未精製、粗糙的食物：粗糙食物較能保留完整的營養素，例如全穀類、根莖類、黃豆、新鮮魚類和肉類。 - 4.吃當季、在地的食物：順應季節可以吃到新鮮、營養素豐富的食物，且較不容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/51797
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

…尿病的飲食觀念在強調「份量」之外，更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，更被認為是…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782