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「優格」搜尋結果

總共找到 990 筆符合關鍵字「優格」的資料

巨蟹座最沒安全感！安撫焦慮多吃這些食物

…飲食中記得多補充：**  ![優格、乳製品都富含豐富的鈣。][123592] **維生素B1/B2：**維生素 B1 參與身體能量代謝，同時也是…
http://www.top1health.cn/Article/248/52681
防骨質疏鬆！謹記5妙招，助骨骼健康

…類，大約是360~480 c.c.低脂奶，牛奶、羊奶、奶粉、優格、起司等乳製品都可以。而小魚乾、黑芝麻、板豆腐…等也是鈣質非常豐富的食物。 **二、規律運動** - 只要短期臥…
http://www.top1health.cn/Article/165/52652
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感

…墨西哥辣椒醬、（chipotle）或烤肉醬、1 湯匙全脂希臘優格、一大把芝麻葉、番茄 1 個，切片、150 克火雞胸肉或雞胸肉、75 克烤牛肉，切片。疊疊樂貝果萬歲！不知道…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…避免使用精製糖，選用代糖來調味。 - 可多利用無糖的豆漿、優格、鮮奶來製作甜點，優質蛋白質能增加飽足感，且具有獨特的風味，讓甜點更美味！ - 增加膳食纖維含量。銀耳蓮子…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
如何正確的「嚐到」好菌？專業醫師、營養師告訴你

…少動物性蛋白質攝取量、多吃高纖原態食物）。或是，適度補充無糖優格、優酪乳等富含益生菌的食物來維持腸道內菌叢生態平衡、增加好菌數量。  ![吳紅蓮…
http://www.top1health.cn/Article/320/52512
運動後這樣吃，真享瘦！關鍵密碼在這…

…明治、馬鈴薯沙拉三明治、香蕉等水果、綜合果汁。也可將綜合無糖優格、豆漿、牛奶與水果混打製成水果奶昔，運動後可以立即補充。 **細嚼慢嚥　健康享瘦不吃肥** 而慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/52553
名模瘋「裸食」排毒、減重！藏在48度裡的奧妙

…的食譜，供大家參考： **【希臘涼拌黃瓜沾醬】** 堅果優格口感柔細，搭配清爽的黃瓜，是蔬果片百搭的醬料。 **基本食材：** 堅果希臘優格* 1 杯：腰果 1/4 …
http://www.top1health.cn/Article/101/52494
低脂VS.全脂乳品哪個容易肥胖？營養師這樣說....

…脂牛奶，而是著重於低脂乳製品（低脂乳酸飲料、低脂調味乳、低脂優格等）相較於全脂製品，常會額外添加調味用的糖。間接導致民眾在不自知的情況下大量攝取糖類，反增加熱量問題所致。因…
http://www.top1health.cn/Article/302/52430
糖是毒藥！螞蟻族該拒糖的3個健康理由！

…的高果糖糖漿，長期大量攝取都會對身體造成危害。 **吃優格好健康？小心隱藏中的糖！** 生活中的「糖陷阱」不少，除了耳熟能詳的糖果、蛋糕和含糖飲料之外，另有許多看似健康…
http://www.top1health.cn/Article/80/52428
戰勝壓力和肥胖　營養師教你超商下午茶聰明吃

…生素B群、纖維等，可以幫助補充腦力、精神集中；也可以搭配原味優格食用，增加鈣質攝取。  ![久坐的上班族，下午茶可以選擇補充如茶葉蛋、無糖豆漿等蛋白質食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460
洗米水再升級！玄米發酵水解便祕變「腸美人」！

…物，才漸漸找回健康的腸道。而她熱愛的發酵食物，除了常見的豆乳優格之外，便是「米發酵水」！眾所皆知，乳酸菌有幫助消化、保健腸道，進而提升免疫力的作用，而米本身就含有許多的乳酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/52389
拒被胰臟癌打敗　先學會如何戰勝4大化療副作用

…礦物質的食物；避免生食，包括：生菜沙拉、生魚片、鮮奶、蜂蜜、優格、優酪乳、奶酪和起司等。作息部分，盡量避免進出公共場所，若有必要需戴口罩，同時保持常洗手的習慣；每天進食後以煮過的冷…
http://www.top1health.cn/Article/233/52392
防私處感染不只益生菌，補對3營養素更有力！

…弱酸性，該怎麼做才對呢？對此，孫語霙營養師建議，除了適時攝取優格、優酪乳、韓式泡菜等食物，來補充益生菌改變腸道菌叢、降低排泄物中壞菌的含量；以減少因肛門口與陰道口、尿道口的位置接近…
http://www.top1health.cn/Article/10/52304
不只防骨鬆，補鈣還能預防高血壓？

…，優先順序分別為： **1.牛奶及其乳製品：**乳製品包括優格、優酪乳等，皆屬於動物性來源的鈣質，人體吸收率佳。但需注意的是「起司」，雖然含鈣量與牛奶相當，但加工過程會加入大量鹽…
http://www.top1health.cn/Article/28/52178
火龍果補鐵，比葡萄高18倍　自製3飲品美味又營養

…**★火龍果優酪乳** **材料：**火龍果180克、原味優格110c.c.、果糖30c.c.、冰塊50克。 **器具：**果汁機。 **作法：** 1.火龍果去皮、剖半，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52291