「優格」搜尋結果
總共找到 997 筆符合關鍵字「優格」的資料-
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合
…秘以及眼睛酸澀，因此，早餐建議選擇高纖食材或乳酸菌食物(如:優格、優酪乳)，幫助腸胃道蠕動、促進排便；同時搭配抗氧化力佳的天然蔬果(如:富含茄紅素的番茄、富含葉黃素的雞蛋)，就能幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859 -
葉酸、魚油、益生菌 懷孕媽咪一定要吃嗎？
…菌也有助於改善腸胃蠕動、舒緩便祕。 **食物來源／**優格、優酪乳、味噌等，另需搭配充足的蔬果，其中的膳食纖維有助於維持益生菌在腸道的生長，幫助好菌發揮效果。 ![補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/52246 -
女性不能說的秘密！私密保養5錦囊
…到全乾或是烘乾。 - 4.飲食多吃蔬果及優酪乳：雖然一般的優格、優酪乳即含有相當數量的乳酸菌，但含有大量的糖分，對於怕胖、乳糖不適、糖尿病及痛風患者不適宜，因此建議可以吃新鮮的無…
http://www.top1health.cn/Article/324/52829 -
吃錯補再多也沒用 想發揮益生菌效用，6NG吃法別犯
…來流行自製益生菌產品，許多人會購買優酪乳及牛奶，自行在家製作優格等益生菌食物，雖然方法沒有錯，但不少專家表示，民眾自行在家培養菌種，難以達到安全的保障，反而因為操作上的限制，可能使…
http://www.top1health.cn/Article/302/52813 -
瘦子不會得心臟病？ 5大「傷心」迷思大揭密
…。建議吃沙拉時，盡量選擇口味清爽的和風醬、油醋醬或是搭配無糖優格一起吃，也是個美味又少負擔的吃法喔！
http://www.top1health.cn/Article/140/52678 -
益生菌怎麼吃都沒效 你知道問題出在哪嗎？
想到益生菌，就想到優酪乳、優格、味噌、泡菜等發酵食品，它們都是鞏固腸道健康的守門員，但是光靠這些天然食物可能還不夠，許多人會補充益生菌的營養保健品，但不管是哪種方式，你是否也遇過怎…
http://www.top1health.cn/Article/248/52753 -
防泌尿道感染！女性夏日勿忘5錦囊
…抑制大腸桿菌生長，便可降低泌尿道感染的機會。建議平時可以攝取優格、優酪乳、韓式泡菜…等含有益生菌的食物，並攝取足夠的蔬菜和水果提供膳食纖維給益生菌當食物，都能夠增殖腸道好菌。 *…
http://www.top1health.cn/Article/10/52651 -
巨蟹座最沒安全感！安撫焦慮多吃這些食物
…飲食中記得多補充：** <!--more--> ![優格、乳製品都富含豐富的鈣。][123592] **維生素B1/B2：**維生素 B1 參與身體能量代謝，同時也是…
http://www.top1health.cn/Article/248/52681 -
防骨質疏鬆！謹記5妙招，助骨骼健康
…類，大約是360~480 c.c.低脂奶，牛奶、羊奶、奶粉、優格、起司等乳製品都可以。而小魚乾、黑芝麻、板豆腐…等也是鈣質非常豐富的食物。 **二、規律運動** - 只要短期臥…
http://www.top1health.cn/Article/165/52652 -
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感
…墨西哥辣椒醬、（chipotle）或烤肉醬、1 湯匙全脂希臘優格、一大把芝麻葉、番茄 1 個，切片、150 克火雞胸肉或雞胸肉、75 克烤牛肉，切片。 疊疊樂貝果萬歲！不知道…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603 -
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身
…避免使用精製糖，選用代糖來調味。 - 可多利用無糖的豆漿、優格、鮮奶來製作甜點，優質蛋白質能增加飽足感，且具有獨特的風味，讓甜點更美味！ - 增加膳食纖維含量。 銀耳蓮子…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598 -
如何正確的「嚐到」好菌？專業醫師、營養師告訴你
…少動物性蛋白質攝取量、多吃高纖原態食物）。或是，適度補充無糖優格、優酪乳等富含益生菌的食物來維持腸道內菌叢生態平衡、增加好菌數量。 <!--more--> 
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