主食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「主食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「主食」的資料

咀嚼力差營養不均？早餐吃牛奶燕麥粥好吸收

…。針對上述族群，營養師建議，不妨適度將早餐常見的饅頭、麵包等主食，替換成吸水性佳，營養又柔軟的牛奶燕麥粥，就是幫助吞嚥、吸收的好選擇！ **聰明早餐這樣吃！全榖根莖類＋優…
http://www.top1health.cn/Article/320/38912
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

…注意烹調方式，減少油炸、高溫烹調，避免攝取過多熱量。主食可用地瓜、南瓜、糙米飯、五穀飯全麥吐司取代白米、白粥等；高纖蔬菜優先選；蛋白質方面選擇蛋、瘦肉、去皮雞肉、魚肉、海鮮…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
低GI≠低熱量　高GI+低GI混吃不怕胖

…，也就不會吃進過多澱粉類食物。 **💐2.以全穀類為主食：**和白米飯相比，全穀類的GI值相對較低，而且其所含的纖維質較多，不但有飽足感也含維生素及礦物質。 **�…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974
杏仁、腰果都是堅果？堅果營養價值大解密

…粉粉的，而非一般堅果般的油脂豐厚口感。大家應該都聽過主食、肉類、水果、蔬菜、油脂五大類食物(或加上牛奶稱為六大類食物)。所謂的五大類食物是為了方便民眾認識所吃的食物營養，以…
http://www.top1health.cn/Article/320/38745
吃出燃脂激瘦力！必吃10種瘦身超級穀物

…感，加上豐富的營養素，相較於不會燃燒的碳水化合物，以雜糧飯為主食，更容易啟動燃脂馬達，消除囤積在小腹上的脂肪，以下為大家介紹10種可以啟動身體燃燒脂肪的消脂穀物。 **穀物1…
http://www.top1health.cn/Article/101/38633
想瘦不能吃麵包？營養師破解麵包釀肥胖元凶

…** 一般吐司、小餐包大約25克至30克= 70大卡(１份主食的熱量)，更簡單地說，1個拳頭大的麵包約2份主食，一片手掌大的麵包，也大概有２份主食的熱量，用全麥或黑麥來做吐司或麵…
http://www.top1health.cn/Article/101/38639
吃燕麥減重正流行！先記住4個小細節

…卡，若以相同重量比較，燕麥的熱量相對低於白飯，民眾若能在攝取主食類時以燕麥代替部分白飯，熱量的攝取就能跟著減少，更有助於體重控制。燕麥還富含膳食纖維，能夠增加飽足感，避…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628
營養師破迷思：吃麵到底會不會變胖又變笨？

…些食物像麵條一樣是「高碳水化合物」？建議如何挑選像麵條一樣的主食（選擇像新聞中說的不含麩質食物？）** 在這裡我提出一個問題：高糖的東西吃一點跟低糖的東西吃很多，效應會相同嗎…
http://www.top1health.cn/Article/302/38684
上班族疲憊無力？2食補藥膳對症調理

…：**氣血兩虛、四肢無力、記憶力衰退。 **用法：**作為主食，搭配家常菜食用。 **材料：**豬絞肉100克，白米90克，花旗參20克，香菜5克，雞蛋1顆，水700c.c. …
http://www.top1health.cn/Article/145/38722
雙薪爸媽必學！外食家庭的營養「挑食」法

…選擇原型的食物，或是加工程度較低的食品。如果若孩子不愛糙米，主食類可選香甜的玉米、地瓜或南瓜、馬鈴薯泥，白飯白麵也不錯，絕對比油炸薯條及加了許多調味料的餐包好。主菜的選擇則…
http://www.top1health.cn/Article/231/38718
部落紅糯米香Q！貧血女性巧吃「補血米」

…，有預防貧血的效果。傳統阿美族女性坐月子時，幾乎都以紅糯米為主食，因此也叫做「坐月子米」。農委會花蓮農改場表示，為提升紅糯米產品價植，輔導太巴塱部落農友轉型種植有機紅糯米，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38655
不只用喝的！牛奶補鈣3大巧思聰明料理

…糕」，則以蛋糕的形狀做為發想，使用牛奶、起司、白米等材料作為主食的基底，加入鮭魚、毛豆仁、雞蛋，烘烤後就成為與傳統高油糖鹽的蛋糕不一樣的主食蛋糕，營養又健康。 **【鮭魚牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/313/38471
尿布疹襲擊？乳液濕紙巾保護寶貝屁屁

…法確切了解下次的便便大軍何時襲擊。尤其寶寶因以乳品為主食的緣故，便便多偏油性，在清理過程中，更需要施加一些力道來擦拭；偏偏過度的摩擦又會導致肌膚紅腫、敏感，實在讓新手爸媽們…
http://www.top1health.cn/Article/236/38532
多囊性卵巢症纏身？吳明珠推：蒼朮去濕飲

…動等，尤其飲食方面，應少吃生冷瓜果及烤炸類，可選擇全穀類做為主食，或是多攝取含有鎂的食物，包含：鱈魚、綠色蔬菜、杏仁、香蕉、旗魚、大豆、瓜子等。
http://www.top1health.cn/Article/259/38465
生態保育從小做起！帶孩子觀察探索增知識

…中的保護色。蚱蜢的口部很大、下巴發達，一般而言，以植物葉片為主食，它們喜歡蘆葦、稗、蒿類植物，以及蝦須草和海蓬子等。而某些品種是雜食性，也會吃其他的小昆蟲或是昆蟲屍體。一些…
http://www.top1health.cn/Article/251/38548