不飽和脂肪 | 搜尋結果

「不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

每天多吃蛋不怕膽固醇破表？醫：小心輕微增加的罹癌風險

…來源，富含各種礦物質和維生素，且其油脂組成的好油比例相當高，不飽和脂肪酸是飽和脂肪酸的4倍，對健康負擔較小。加上價格便宜、好吃、料理運用廣，一向是國人餐桌上的最愛食材之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/43374
吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…他們把魚當作主食。事實上，適度攝取魚油中富含的Omega-3不飽和脂肪酸，不僅有在人體內會轉變成DHA、保護腦部細胞的功效；更能發揮與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，達到阻斷神經…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402
營養價值居海洋之冠！2鯛魚料理吃出鮮甜好滋味

…不同，以及運動不足。鯛魚的脂肪含有豐富的EPA、DHA等多價不飽和脂肪酸，能降低血液總膽固醇以及中性脂肪，預防血栓的發生，比起肉類脂肪，魚類脂肪較不容易變成體脂肪，因此深受現代人的…
http://www.top1health.cn/Article/320/43451
多吃膳食膽固醇不用怕？當心脂肪肝炎性疾病

… 除了取消膳食膽固醇的攝取限量之外，美國新版飲食指南也建議以不飽和脂肪酸取代飽和脂肪酸，以降低血漿中總膽固醇及低密度脂蛋白-膽固醇（LDL-C），減少心血管疾病風險。對此，…
http://www.top1health.cn/Article/248/43434
這樣吃，記憶好！10種健腦食物防止失智

…部分，鼓勵要吃好油，例如：橄欖油、堅果，含有豐富的單元及多元不飽和脂肪酸，可以使血管通暢，維持腦部的供氧量；並且要避免壞油，例如：奶油、人造奶油、油炸物，這些容易導致血管阻塞 (中…
http://www.top1health.cn/Article/31/43376
糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來

…之外，核桃、腰果等高油脂、高蛋白的堅果類，雖然富含有益健康的不飽和脂肪酸，但堅果也是高熱量的燥熱性食物，而現代人大多體內燥熱，毒素較多，不適合吃太多堅果類與豆類的食物。 **…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167
KO風濕病之王！多曬太陽+補充維生素D

…營養素，舉例來說，像魚油、亞麻仁油、橄欖油、藻類食品含有較多不飽和脂肪酸，可幫助抗發炎。尤其是類風濕性關節炎患者很容易出現骨質疏鬆問題，因此要記得多補充鈣質、維生素D，患者…
http://www.top1health.cn/Article/32/43331
自製什錦榖麥！護健康必備這3要件

…子類，在營養上的優異之處就是其油脂成分。含有亞麻油酸、油酸等不飽和脂肪酸，以及卵磷脂之類的脂溶性營養素。魚類油脂中富含的不飽和脂肪酸，在堅果類或種子類中的含量也很多，能夠預…
http://www.top1health.cn/Article/248/43319
吃橄欖油才能防失智？苦茶油、麻油也行的通！

…過氧化氫造成的血管內皮細胞傷害。 **2.選用不飽和脂肪酸比例高的油脂：**地中海地區民眾常用的橄欖油，含維生素Ｃ、Ｅ、β-胡蘿蔔素，及其鎂、硒、鋅、鉀等礦物質，有助…
http://www.top1health.cn/Article/80/43231
保肝大作戰！還你彩色人生，營養教戰秘訣

…基。 **5. 適量攝取堅果：**堅果類可提供身體必須的不飽和脂肪酸以及維生素E，維生素E是脂溶性的抗氧化劑。 **減少肝臟負擔** **1. 遠離黑心食品：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/43199
纖維吃太少懶得動　小心膽結石和膽息肉上身

…活動，減少熱量攝取，多補充水果蔬菜，高纖及含鈣飲食，適度攝取不飽和脂肪類食物如堅果，才能迎向「好膽人生」。
http://www.top1health.cn/Article/132/43247
產後必吃麻油雞酒？女中醫：要吃對時間

…療瘡止痛、收縮子宮與排除惡露等。此外，麻油含有豐富的不飽和脂肪酸的成分及非脂肪成分，可提供抗炎、抗氧化、促進肝臟對脂肪的代謝等好處。麻油和老薑炒熱後，有去寒保暖、加強新…
http://www.top1health.cn/Article/320/43177
魚油可降膽固醇？搞懂5大迷思，健康不NG！

… 魚油是萃取自深海魚的脂肪，主要含有EPA和DHA兩種多元不飽和脂肪酸，每一種魚油產品的EPA和DHA比例，會隨著選用魚種和萃取方式而有所不同。簡單來說，想要保護心血管的人，可選…
http://www.top1health.cn/Article/248/43188
買新鮮雞肉有秘訣！雞皮呈粒狀、肉為深粉色最佳

…當中，也是肉質緊實度適中，滋味特別濃郁的部位。雞腿含有豐富的不飽和脂肪酸，可以預防動脈硬化。也許會覺得雞腿肉熱量高，但只要去皮，即可將熱量降低到與雞胸肉差不多。 ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/324/43122
控制氣喘不作怪！適度補充Omega-3

…腫並增加氣喘相關症狀黏液。Omega-3（ω-3）為一群多元不飽和脂肪酸（polyunsaturated fatty acids，PUFAs），可競爭性抑制花生四烯酸，避免轉變為前…
http://www.top1health.cn/Article/248/43068