誰說女星懷孕生子,就是演藝事業的終點?以產後迅速回到螢光幕前的好萊塢女星米蘭達可兒(Miranda Kerr)來說,母親角色不僅無損她的巨星光環,反而散發出更為知性的獨特韻味。引起…
http://www.top1health.cn/Article/101/50351…用「養脾湯」,即有助於瘦身。 **減重不只看體重 體脂肪重量要一併參考** 此外,在減重過程中,也經常會碰到每天大量運動,體重卻是聞風不動,就是瘦不下來?陳峙嘉中醫師表…
http://www.top1health.cn/Article/101/50264…身。中醫師指出,喝茶好處多,不僅能解渴利尿、降低膽固醇、消除體脂肪,更可對抗肥胖;建議平日可用山楂、決明子、荷葉等藥材,沖泡成消脂茶飲,再配合運動循序漸進達到減重目的。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/50301…福部公告大家,雖然外表看起來瘦瘦的、體重也在標準之內,但是若體脂肪總比率太高,也屬於醫學定義上的肥胖喔!(參考下表:**男性>25%、女性>30% 都要小心囉!**) **性…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254…、幫助控制體重。][114695] **吃高蛋白早餐 體脂肪下降** 2015年,美國研究發現,早餐攝取高蛋白質,可以增加飽足感、穩定血糖,還能減少當天的攝食量,避免體脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/50298…體正常運作。瘦體素主要由脂肪細胞所分泌,血液中的瘦體素濃度跟體脂肪量成正比;在開始禁食12小時內,瘦體素濃度就會快速下降,在飽食時則會上升。 瘦體素作用在弓狀核時,主要是活化…
http://www.top1health.cn/Article/248/48027…值食物,消化後就很容易造成血糖快速上升,促進胰島素分泌,造成體脂肪生成;後者的GI值低,讓體內血糖有穩定的控制,當血中胰島素分泌較少時,也比較不會有飢餓感。 所以,挑選優良澱…
http://www.top1health.cn/Article/101/50157…為我們身體有太多複雜的機制,不是簡單的數學題,加加減減體重、體脂肪就會乖乖的被控制。減重最重要的,就是一顆耐心,和一位能像教練般陪伴你的好營養師。除了提供正確的飲食觀念和執行方法,…
http://www.top1health.cn/Article/101/50174…處包括可以減壓,能維持男性體內睪固酮濃度,以及藉由運動可降低體脂肪比例增加肌肉,進而轉換成睪固酮。 運動可以降低體脂率,因為,一旦體脂率愈高,身體的雌激素濃度也會愈高,因為…
http://www.top1health.cn/Article/5/50171…等)、橄欖油都是很好的來源。 **捲腹不能瘦小腹 降低體脂肪才能瘦** 在正確運動和飲食的配合下,就可以練出緊實的腹肌,不過,李哲宇教練提醒,健身運動的主要功用是緊實肌肉、…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956…肥,身高 158 cm,體重 41 kg,BMI 16.4,體脂肪 23 %。數字看來明明就超瘦的啊!但她覺得自己下半身像泡芙人一樣。 ![(情境圖片/華人健康網提供)][…
http://www.top1health.cn/Article/101/50093…近年來科學家發現馬瑪黛茶也含有特殊成分,可以增加飽足感,減緩體脂肪的形成,因此成為許多好萊塢影星的甩肉小幫手。而目前也有業者透過電熱鼓風乾燥方式萃取出專利「綠瑪黛」,活性物質含量更…
http://www.top1health.cn/Article/101/50094…師提醒,雖然辣椒可以增進食慾、促進新陳代謝,也有助減少惱人的體脂肪和內臟脂肪,但吃過量或吃太辣,反而可能「辣」到胃潰瘍,民眾可別輕易嘗試。 **辣度最高220萬度,台灣也…
http://www.top1health.cn/Article/248/48017…在減重門診中就曾碰過1位過胖的OL,即使透過飲食控制、運動,體脂肪還是高居33%,不見減少。經過了解後,才發現這位女性朋友因為工作因素,每天都有飲用3杯拿鐵的習慣。於是建議其將拿鐵…
http://www.top1health.cn/Article/101/49049…己是連「喝水都會胖的體質」,事實上,水沒有任何熱量、不會增加體脂肪,多喝水可以促進體內代謝及腸胃蠕動、預防便祕,對腎臟也有保護作用, **減重停滯 應多喝溫水** 目前…
http://www.top1health.cn/Article/101/49044