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「骨骼」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「骨骼」的資料

營養師蔡怡瑄教你呷菜補鈣！鈣含量完勝鮮奶

…取足夠鈣質，而成年人也有8成以上攝取不足。「缺鈣」不僅會影響骨骼發育、骨質分解，還會造成骨質疏鬆、提高骨折風險，也與高血壓、情緒憂鬱息息相關。不過想到補鈣，大家腦海裡第…
http://www.top1health.cn/Article/355/46952
益生菌好強大，能保護骨骼！食用5撇步別搞錯…

…益生菌能緩解氣喘、過敏等。而根據國外新研究發現，益生菌會促進骨骼健康。營養師則提醒，食用益生菌有5點撇步要注意，以免「做白工」。益生菌怎麼來？食品中加工過後的乳製品，例…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

為什麼喝了很多牛奶，沒有辦法吸收到鈣質，強壯骨骼？吃進一堆營養素，為什麼沒有辦法完全被人體吸收利用？其實，關鍵在於要「吃對配對食物」。英國倫敦營養學專家提出以下能提升營養素利用率的…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
小熊軟糖原來是葷的！快學自製天然純素QQ糖

…韌、彈牙，靠得是軟糖主要原料「明膠」嗎？而明膠竟然是從動物的骨骼、皮製成的！ ![][209618] **明膠＝動物膠＝吉利丁　多由動物皮、骨骼製成** 明膠是由膠原蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/232/46881
萬聖節不吃它要幹嘛？營養師蔡怡瑄教你：低卡萬聖豆腐焗麵！

…低卡的萬聖豆腐焗麵吧！ **維生素A保視力，肌膚、骨骼好健康** 南瓜含豐富β-胡蘿蔔素，經消化吸收後可以還原成維生素A。而維生素Ａ更是好處多多，可以幫助視覺形成，維護…
http://www.top1health.cn/Article/320/45695
銀髮族除3害！保骨4招「上、下、轉、彎」增肌健骨

…便的長輩，則可用保骨4招：「上、下、轉、彎」，增加肌肉伸展及骨骼關節活動，以降低死亡風險。 ![][209038] 骨質疏鬆症為全球第2大流行病，初期無明顯症狀，容易導致各…
http://www.top1health.cn/Article/165/44550
背上的烙印！骨刺該不該積極治療？

…醫師告知長骨刺，這代表從年輕到中年，我們沒能夠好好保養身體的骨骼、關節與肌肉，這是個警訊，亡羊補牢還不會太慢。但近來不管是醫學的研究，或者是在自己臨床上的觀察，都發現骨刺的發生有年…
http://www.top1health.cn/Article/248/44611
寶寶太早學會站立　容易O型腿？

…可換個角度想，孩子已經能自行站起來，表示他的脊椎、下肢的肌肉骨骼越來越有力，發展已到位，才能不假外力站起來。試想硬要一個兩腳無力的人站起來，他可能想站也站不起來吧?所以爸媽不必過於…
http://www.top1health.cn/Article/236/43487
肌力不足小心變「弱雞」　研究新發現：黃耆能增肌！

…和骨折。因為，身體活動能力與肌肉量有很高的關聯性。研究顯示，骨骼肌肉量流失和肌力低下，將使身體活動機能減弱。補救方法即是需要不斷鍛鍊肌肉，以及補充蛋白質；此外，一項研究新發現，運動…
http://www.top1health.cn/Article/239/43506
驚！逾50歲髖骨骨折失能　易增死亡風險

…的「無聲殺手」。 **步驟1：營養充足** 保持骨骼肌肉系統的健康需要均衡飲食，包含鈣質、維生素D及蛋白質等營養素，其中乳製品（鮮奶、優格、起司）是較容易獲得鈣質的來源…
http://www.top1health.cn/Article/165/44620
維生素D加鈣，從孕前到停經後的全方位保護

…人體必需的營養素，更是參與人體重要生理功能的賀爾蒙，具有促進骨骼與肌肉發展的功能，更可調控細胞生長與免疫反應，達到抗癌與抗發炎的效果。根據2005-2008年國人營養健康狀況調查(…
http://www.top1health.cn/Article/165/44543
素食者補鈣這樣吃！青江菜豆腐丸能防骨鬆

…拉寧色素沈澱，打造亮白又細緻的肌膚。不僅如此，青江菜含有強化骨骼、預防便祕及貧血的鈣質、鉀、膳食纖維、鐵質等。烹調時將莖梗與葉片切開，並區分汆燙時間會更美味。另外，在汆…
http://www.top1health.cn/Article/80/43475
兒童長高不長胖！營養師：掌握3個關鍵

…酸、醣類、鈣、磷、鐵、碘、鋅、維生素B群、A、C、D，兒童的骨骼與肌肉才能快速的成長而變高。另外，發育期間的兒童，如果爸媽發現以下這些情況，很可能就是長不高的原因！包括：不…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304
大叔也有大肌肌！鍛鍊肌力的日常小動作

…9歲→31～34下 70歲以上→30下以下 **身體骨骼肌率決定代謝率！** 為什麼說骨骼肌率決定身體的基礎代謝率呢？同樣的重量下，1kg的肌肉消耗 100大卡，1kg脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/43253
男人下半身的痛！定期篩檢預防攝護腺癌

…性的隱形殺手，醫師提醒，由於初期沒有明顯症狀，但若因尿滯留或骨骼轉移才診斷出來，往往已是末期。因此，早期發現與介入治療很重要，唯有透過定期（PSA）篩檢、肛門指診及超音波檢查，找出…
http://www.top1health.cn/Article/4/43306