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「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

突破｢僵｣局！僵直性脊椎炎治療診斷祕笈大公開

…，通過工作面試於公司任職半年。王先生是標準的上班族，每天坐在辦公桌前長達八小時。最近發現下背痛的情形越趨嚴重，甚至嚴重到早晨有爬不起床的情形。稍微活動之後，下背痛的情形稍有改善，有…
http://www.top1health.cn/Article/240/43393
天秤座優柔寡斷！猶豫不決恐釀成這些疾病...

…這個狀態，反而會影響判斷力，降低工作效率和生活品質。比如，在辦公室和主管擦肩而過，主管瞄了一眼，可能沒有特別的意思，過度焦慮的人卻會陷入胡思亂想：他是不是看到我不高興？他是不是要約…
http://www.top1health.cn/Article/248/43082
破解失眠惡性循環！3分鐘呼吸抒壓真好睡~

…要3分鐘，一天只要做5次，不需特殊的場地和器材，無論在家、在辦公室、搭車、走路都能隨時進行，非常方便。進行腹式呼吸時，全身放鬆，保持肩膀不動。先用鼻子慢慢吸氣，想像自己將空氣吸進肚…
http://www.top1health.cn/Article/248/43252
你的生理年齡超老的？！靠這招抗老又抒壓

…步。呼吸訓練一次只要3分鐘，一天只要做5次，在家、在辦公室、在車上都能隨時進行。腹式呼吸的時候，全身放輕鬆，可以採用坐姿比較舒服，保持肩膀不動，雙手輕放在肚子上。接著，用鼻…
http://www.top1health.cn/Article/248/43250
瘦大腿這樣做！2抬腿變化姿勢，緊實線條

長時間久坐、缺乏運動的辦公生活，讓你的大腿越發壯碩？健身教練表示，其實，想要一甩臃腫象腿，擁有一雙勻稱、人人稱羨的蜜大腿，並沒有想像的這麼困難。除了節制飲食，平時多起身走動、增加運…
http://www.top1health.cn/Article/306/43140
想擺脫高壓淩亂生活？先從整理辦公桌開始！

…雜壓力很大，該怎麼辦？學會整理術，擺脫淩亂的生活** 你的辦公桌整潔嗎？你能讓它一直保持整潔嗎？這個問題很重要，至於怎麼重要，還是讓我們先聽個真實的故事吧⋯⋯ 當我在最…
http://www.top1health.cn/Article/318/43152
別做男人第2個媽！切記男人可以捧，但不能寵

…別老吃便當。（他是個大男人，吃點便當會怎樣？） 6.不許跟辦公室那個女同事走得太近。（他感覺自己就像個要思春的孩子。） 7.早點下班回來，別太晚啊。（他感覺妳管得太嚴，像他那嘮…
http://www.top1health.cn/Article/262/43141
上班族的肌膚天敵其實是…OL必知美肌4撇步

別以為每天坐在舒服的辦公室裡，就不用擔心肌膚問題找上你！現代人每天從早到晚都對著各種電子螢幕，容易讓肌膚缺水出油，膚色變得蠟黃，無形中漸漸變成黃臉婆。 ![][108770…
http://www.top1health.cn/Article/318/42953
不想跟多莉一樣只有7秒記憶？鍛鍊大腦用這4招

…**從白天就開始處理公事直到華燈初上的白領上班族，別以為坐在辦公室就不耗費體力，比誰都還傷腦啊！大腦雖只佔體重的2%，但它所消耗的熱量卻佔體重的20%，這下你知道為什麼用功讀書這麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/42869
成年人近視 400 度以內　看近物請嘗試不戴眼鏡

**「辦公室」人因危害預防的第一步** 近年來，世界各國大力提倡「人因危害預防」。對於一天之中有大量時間坐著看書、看紙本資料、看螢幕的廣大上班族而…
http://www.top1health.cn/Article/248/42791
午休錯誤趴睡，恐釀5大傷害　這樣做才對！

…其餘部位自然放鬆，就是一個閉目養神最舒服的姿勢。若辦公室沒有靠背椅子可以使用，那麼趴睡的午睡的方式還是可行，建議準備一個小抱枕，趴睡時將頭部放在抱枕上，兩手從兩旁輕輕環抱…
http://www.top1health.cn/Article/167/40716
別被疲勞壓垮～鐵人名醫推荐：Ｖ字復原

…0分鐘口香糖，讓工作效率倍增，以及提不起幹勁工作時，不妨整理辦公桌等。
http://www.top1health.cn/Article/248/40481
『情人教練』! 助爸爸打拼鈣健康

…，鈣質才能有效的被人體吸收儲存。但對於經常早出晚歸，一直坐在辦公室的父親，或是經常在晚上運動的父親，可選擇取得方便，添加維生素D3有助增進鈣質吸收的高鈣牛乳來補充鈣質。
http://www.top1health.cn/Article/248/40519
下半身「吃肥」？3招排毒祛濕，辦公室也能做

…！中醫師表示，想要避免屁股、大腿越坐越腫，適度拍打腿部、利用辦公椅進行伸展動作，都是不錯的消腫方式！ ![][107303] **下半身肥胖原因出在這！疏通脾經有利水分代謝…
http://www.top1health.cn/Article/250/40433
補充蛋白質　維持青春活力的最佳武器

…導致身體蛋白質加速流失的關鍵因素。現代人「吃好做輕鬆」，往往辦公室一坐就是8小時，又沒有規律運動的習慣，身體蛋白質在長期缺乏使用的狀態下，流失速度自然也會隨之增加。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/40496