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「背」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背」的資料

歪腰，滑手機K書！俯臥3招防脊椎側彎

…品的「低頭族」。主因是青少年低頭玩3C產品，容易腰痠背痛，若坐姿不良、背部無合適支撐，更可能加劇脊椎側彎；輕微的脊椎側彎，可運用穿背架等方式來矯正，但若屬嚴重脊椎側彎則需開…
http://www.top1health.cn/Article/167/52233
從C到S，保護寶寶骨骼該如何挑選背帶？

…網路資料來源參差不齊，搜尋過程中，爸媽可能一頭霧水，像是嬰兒背帶，很多人就在門診提問：「孩子的髖關節正常嗎？如何照護寶寶骨骼發育？究竟要怎麼挑選嬰兒背帶呢？」通常門診時較難詳細回覆…
http://www.top1health.cn/Article/248/51823
走路也有學問～6練習強化肌肉筋膜連結更優雅

…到髖關節及臀部之間，常常幾乎沒有連結，也極少啟動肌肉與筋膜。背後的原因，可能來自生活方式、遺傳、運動方式，或是欠缺運動。而在現代，我們選擇的鞋子也會影響到下半身的筋膜形狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/52195
舒緩腰、背痠痛不求人　巧做2按摩法改善不適

**【1.按壓腰部痛得很舒服的位置】** 握住握把，將解毒棒的大拇指端和食指端靠在腰上。找出痛得很舒服的位置，按壓三秒後放開，重複10次。所有痛得很舒服的位置，都可以用相同方…
http://www.top1health.cn/Article/248/52152
坐久腰痛，原來是這裡太僵硬！5招伸展操KO

…腿坐，一隻腳稍微往前伸出，放在抱枕上，雙手放在地板上，腰部到背部保持挺直，邊吐氣邊把上半身往前倒，保持不動，另一邊也用同樣方式做。 **第2招／鍛鍊大臀肌：** 先跪著…
http://www.top1health.cn/Article/306/52063
美背＋美腿一次搞定！鄭多燕新彈力帶塑身術報你知～

**【第1招】** **鍛鍊部位：**下背部、臀部上提、塑造美腿。 **做法：** 1.臉朝下趴著，雙腳打開比肩寬稍寬，並往上抬高。視線不要勉強上抬。抬上放下時注意膝蓋不…
http://www.top1health.cn/Article/306/52090
按出好曲線～手臂、腋下、腰部線條一次達成！

…高，另一手握住解毒棒的大拇指端，將C弧形靠在腋下的副乳（穿著背心時露出袖口的肉），往乳房頂端推，重複10次。接著將手放下再做一組。 **重點：**從副乳往乳房頂端推。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/52089
強化這5處肌肉，人就不老！2動態伸展操有效鍛鍊

…的肌肉 ②大腿後側的肌肉 ③腰部的肌肉 ④背部的肌肉 ⑤肩胛骨四周的肌肉。尤其是臀部四周和大腿後側的大肌肉，因為會與前側的肌肉連動，所以也影響到身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/52061
抗老終極目標：不駝、不縮　趴牆伸展鍛鍊脊柱

…肌的鍛鍊運動也等於是抗老化運動，不妨就從強健肌骨開始，做強化背部脊柱運動，避免提早進入肌無力、容易跌倒，甚至駝背的命運。至於增加肌力的抗老化運動，則包括有氧運動、阻抗運動與平衡運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/51878
肩頸硬梆梆？巧做2動態伸展操，放鬆肩膀硬塊

…**斜方肌上部** 坐在椅子上，坐深一點，坐正，一隻手繞到背後，抓住椅背，另一隻手放在頭的另一邊，讓頭往斜前方倒，保持不動。另一邊也用同樣方式做。雙手放在左右耳朵處，邊吸氣，邊把…
http://www.top1health.cn/Article/318/52031
瞭解自己的「姿勢力」！2檢測法，看出肌力充足與否

…使脊椎造成「壞習慣」的主因。若要維持「正確的姿勢」，請檢查闊背肌、腰大肌等用來扮演支撐身體的重要肌肉。 **【闊背肌】** 「闊背肌」會在放下高舉的手臂、手臂往後方擺動時發…
http://www.top1health.cn/Article/318/52028
改善駝背快鍛鍊廣背肌！2背部伸展操，矯正不良體態

惱人的駝背問題不僅影響體態，更讓肩頸痠痛問題找上你？日本知名健身教練表示，想要改善駝背困擾，除了養成良好的姿勢外，適度從事簡易的伸展操，來鍛鍊位於人體背部的廣背肌，更是有效調整體態…
http://www.top1health.cn/Article/248/51954
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

…族！專家指出，久坐不動，除了易形成肥胖的體型，更可能造成腰酸背痛、腿部靜脈栓塞，埋下健康隱憂；建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘，伸展一下肩頸、腹背肌，或利用肢體拉筋伸展3招改善。…
http://www.top1health.cn/Article/355/51966
失眠是自律神經失調造成的？醫：背黑鍋了

…律神經失調造成的」，但是，精神科醫師表示，不要再讓自律神經「背黑鍋」了，自律神經扮演的是「傳令兵」的角色，在器官與中樞神經之間來回，本身幾乎不會生病，而是有很多狀況會造成自律神經失…
http://www.top1health.cn/Article/245/51740
春天犯過敏，背上疹子狂冒〜喝冬瓜薏苡仁湯抗敏

「醫師，我的背上一直好癢，感覺長疹子了，該怎麼辦？」春天是皮膚過敏大爆發的季節，季節性皮膚炎分為好幾種，脂漏性、酒糟性、異位性、乾燥性等，都會因為壓力大、作息不正常加上季節轉換，使…
http://www.top1health.cn/Article/242/51789