甩疲勞、腰痛！上班族這樣布置電腦使用環境，身體不歪斜 | 上班族 | 族群 | 華人健康網

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（關鍵字：慢性疲勞 , 眼睛疲勞 , 視力 , 腰痛 , 肩膀僵硬）

【有益身体的理由】

●有时候，肩膀僵硬和腰痛是因为使用电脑的姿势不佳，调整后，就能改善症状。

●背挺直，收下巴，头顶在背脊正上方，不要驼背。下巴前凸的话，可能会造成颈椎过直（straight neck）的问题。

确保姿势正确的电脑使用环境

1.视线略朝正下方。

2.如果是使用笔电，为了让视线落在正确位置，可以在笔电下方垫个台子，或使用外接式键盘。

3.有扶手的椅子比较好，可支撑手部重量。

4.使用能调整高度的桌椅。

正确的坐姿：

最好是能靠腹肌和背肌来维持姿势。

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