舒緩腰、背痠痛不求人　巧做2按摩法改善不適 | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：按摩 , 背痛 , 痠痛 , 腰痠背痛 , 腰痛）

【1.按压腰部痛得很舒服的位置】

握住握把，将解毒棒的大拇指端和食指端靠在腰上。找出痛得很舒服的位置，按压三秒后放开，重复10次。所有痛得很舒服的位置，都可以用相同方法按压。

重点：上下来回推开腰部。

【2.从上往下、再从下往上推】

以双手握住解毒棒的大拇指端，将C弧形靠在腰上，从上往下推，接着再从下往上推。各做10次。

本文出自方智出版《Matty的超神奇解毒棒：去脂・消肿・解酸痛・舒缓僵硬》

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