總熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「總熱量」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「總熱量」的資料

過年不發胖！謹記7招聰明飲食法

…代** 餐桌上的蘿蔔糕、麵線、水餃，每一樣都想吃，試著控制總熱量吧！麵線跟白飯只吃四分之一碗，搭配半片蘿蔔糕、2顆水餃，若是飯後還想吃發糕等澱粉類製品，就善用互相取代的原則來取捨…
http://www.top1health.cn/Article/101/23236
東坡肉呷免驚！糖友4碗年菜哲學

…在於新陳代謝異常，必須比正常人更嚴格執行6大類營養均衡、每日總熱量不過量、飲食高纖低油少糖的原則。 **糖友飲食4碗哲學：主食、蛋白質、蔬菜、水果，餐餐份量各不同** …
http://www.top1health.cn/Article/80/23238
減肥誤區(二)　吃碳水化合物易胖

… **睡前吃東西會胖？** **錯！關鍵在一天的進食總熱量是否大於身體總需求量！** 許多人相信晚上吃得多比早上吃的多，更容易肥。他們認為，將進食安排在上午，就可以在…
http://www.top1health.cn/Article/101/23077
低熱量菜單選上桌　減重不減健康

…7] **無機質、維生素供給源─「蔬菜、水果類」** 當總熱量減少時，富含無機質和維生素的食物更需要充分攝取。為了預防剛開始減肥的人最常造成的副作用─便秘，須透過蔬菜和水果攝取…
http://www.top1health.cn/Article/145/23025
碳酸飲料＝液態糖果　加速老化骨鬆

…組織（WHO）於2014年3月提出草案，將每日糖攝取建議量由總熱量的10％下修為5％，以成人一天攝取2000大卡熱量作計算，每日糖攝取最好不超過25公克，但一瓶330毫升的碳酸飲料…
http://www.top1health.cn/Article/80/22987
年節零食好肥　鳳梨酥熱量逼近白飯

…1份（約18顆）原味花生、1包烘焙海苔及1瓶白開水或無糖茶，總熱量約322大卡，約降低四分之三以上的熱量，也能讓人吃得開心又少負擔。 **年節零食熱量大PK　誰是最肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/22949
運動只吃香蕉？肝醣不足撞牆期早到

…GI食物** 有人以為路跑運動前都不能進食，其實，運動前的總熱量必須佔運動前中後的7成，而熱量的重要來源即是碳水化合物，在運動前的那一餐要吃高升糖指數GI的食物，包括甜食如蛋糕都…
http://www.top1health.cn/Article/101/22766
年菜不挑嘴！年後體重恐增2公斤

…菜熱量高，一餐下來可能吃進超過3千大卡，幾乎是成人2天飲食的總熱量。（攝影／駱慧雯）][72394] **傳統年菜肥滋滋　去年3成民眾發胖1.7公斤** 根據國健署10…
http://www.top1health.cn/Article/248/22752
晚餐隨便吃？當心！8大疾病找上門

…午晚餐當中的一半主食，增加2份大約300克的水果，或減少三餐總熱量，改以低熱量食物取代。
http://www.top1health.cn/Article/145/22726
猜一猜！大小蕃茄怎麼吃最瘦身？

…喜愛的蔬菜口感，加鹽調味即可享用。 - 營養分析：此一人份總熱量約96.4大卡、碳水化合物16公克、蛋白質2.1公克、脂肪2.5公克、鈉2.5毫克、鉀463.6毫克。 - 小叮…
http://www.top1health.cn/Article/101/22456
產後瘦身！3關鍵有效減重

…因此，他建議產婦可採取「低熱量均衡飲食」內容。 1.每天的總熱量攝取控制在1,300大卡內，可採400、400、500的比例，分配在三餐當中。絕對不要低於1,000～1,200大…
http://www.top1health.cn/Article/200/22263
低鹽防高血壓？研究：低糖更重要！

…疾病。][71179] 每日飲食中攝取糖份添加物量超過總熱量的25%的人，與每日攝取糖份添加物為總熱量10%的人相比，前者罹患心血管疾病的風險竟高出3倍。此外，每日攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/22250
少女時代飯前先吃甜點　控肥胖有效

…控制不佳。健康減肥不變的定律，是均衡攝取食物，避免攝取過多的總熱量，也要透過運動燃脂塑身，才會得到最佳的效果。
http://www.top1health.cn/Article/324/22231
減肥食品能減重？醫：過量恐傷身

…利尿成分食品，減重效果依舊不彰；想要健康減重，必需減少攝取的總熱量，如果照樣吃太多高油脂的食物、食量不下降，不可能因為多攝取膳食纖維，或是高蛋白質食品，就會變瘦。 **減重無…
http://www.top1health.cn/Article/250/22217
世界第一瘦！挪威人北歐飲食助減重

…比較無害。減肥不是靠完全捨去高碳水化合物的食物，反而是要控制總熱量的攝取，達到平衡，才會有效。  ![北歐的食用油主要是油菜籽油(canola oil)…
http://www.top1health.cn/Article/320/21871