綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

咖啡+B群提神加倍？喝錯了會更疲憊

…和多運動多喝水，避免水分流失。平時多攝取牛奶、小魚乾、乳酪、綠色蔬菜或鈣片等。事實上，咖啡因並不只存在於咖啡中，像是可樂、紅茶等飲料也都有，只是含量沒有這麼多，所以有心血…
http://www.top1health.cn/Article/302/52300
B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

… **◆深綠葉菜類（菠菜、青花菜、甘藍菜等）：** 深綠色蔬菜含有豐富的葉酸、菸鹼酸和泛酸，建議一天至少3份（1.5碗）。蛋白質來源的食物比如蛋、黃豆、魚、瘦肉和內臟類，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

…可從全穀根莖類（糙米、燕麥、小麥胚芽），以及蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜獲取。 **營養又美味！經期喝「薑汁奶茶」緩經痛、不焦躁** 除了分享對緩解女性經痛有益…
http://www.top1health.cn/Article/355/52259
蔬菜這樣煮營養不流失　保留最多養分方法在這

…，對經期有問題的女性有幫助。 **◆綠、白色：** 綠色蔬菜含礦物質、微量維生素，也有大量的纖維；白色蔬菜像是瓜果類，糖分含量在蔬菜類中比例較高又有膳食纖維，針對減重族群，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52288
孕期體重難拿捏？專業營養師教您健康吃

…營養：食物選則建議為天然的食物，多攝取全穀類雜糧，每天1碗深綠色蔬菜，來獲得豐富的維生素B群(如:葉酸)；紅肉可增加鐵與鋅的來源；水果提供維生素C；足夠奶類，每天350-500ml…
http://www.top1health.cn/Article/234/52215
戶外運動也會傷身？除了紫外線還要小心這3件事

…肌膚老化有一定的幫助。食物來源－核桃、杏仁、小麥胚芽、深綠色蔬菜 **下一頁還有哪些戶外強敵...** **戶外強敵2／中暑** 戶外活動最怕的就是中暑，中暑不僅會…
http://www.top1health.cn/Article/400/52216
眼皮直跳、心浮氣躁，缺鈣了～營養「金三角」不可少

…例一同補充。 **獲取來源：**鎂的獲取來源包括：堅果、深綠色蔬菜，以及菇類、大豆海帶芽等。
http://www.top1health.cn/Article/248/52112
葉黃素意想不到的好處〜這1點好意外！

…葉黃素只能從食物或營養補充品中獲得。平時可適量補充黃色水果及綠色蔬菜，也可考慮以有人體臨床為依據的葉黃素配方營養補充劑來補足。根據美國國家衛生研究院(NIH)所進行ARED…
http://www.top1health.cn/Article/248/51921
子宮內膜異位症該怎麼吃才對？營養師黃曉彤教你4個飲食秘訣

…體氧化壓力，還能減緩慢性發炎的症狀。 **維生素A：**深綠色蔬菜、木瓜、南瓜、番茄、胡蘿蔔、肝臟、蛋黃。 **維生素C：**芭樂、草莓、奇異果、柳丁、檸檬、柚子、甜椒。 *…
http://www.top1health.cn/Article/132/52052
媽咪多喝豆漿，寶寶皮膚會變白？破解常見3迷思

…製品的懷孕婦女，宜適量補充含高鈣、維生素D的食物，如堅果類、綠色蔬菜來維護寶寶骨骼生長發育及避免骨質疏鬆。 - 8.蛋白質是提供腹中寶寶發展、母體血液容積增加及其他如乳房、子宮等…
http://www.top1health.cn/Article/320/52038
營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分

…膽鹼)。富含維生素B群的食物有奶類、肉類、豆類、蛋、內臟、深綠色蔬菜、全穀類；而芭樂、奇異果、柑橘類水果、甜椒當中則含有豐富的維生素C。 - 礦物質：傳導物質的製造還需要許多的礦…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798
熟齡瘋3C，竟變乾眼症！必學5招解渴錦囊

… 護眼飲食每日3餐應飲食均衡，建議每日早餐吃1顆蛋，並多選擇綠色蔬菜與黃色水果以增強眼睛的防禦力，幫助眼睛對抗強光傷害。
http://www.top1health.cn/Article/80/51962
兒童護眼營養品，有效嗎？營養師這樣說…

…網膜的蛋白質(視紫質)成分，可預防乾眼症及夜盲症，主要存在深綠色蔬菜及深紅黃色蔬果。 - 維生素B群：可促進視神經運作，以全穀根莖類含量最為豐富。 - β–胡蘿蔔素、葉黃素、花…
http://www.top1health.cn/Article/320/51965
指甲月牙不見、眼白發黃…原來是這裡受傷了

…受傷害、氣血失和等的初發症狀。 **吃出好心肝　多攝取綠色蔬菜** 如何吃出好心肝？中醫師吳明珠建議，綠色蔬菜的葉綠素多，對肝臟的助益極大，如果平時較為疲累，或是脾氣火氣較…
http://www.top1health.cn/Article/258/51729
甲狀腺亢進不能喝牛奶？營養師破解...

…的風險恐大幅提升。建議這類患者平時應適量攝取奶類、板豆腐、深綠色蔬菜、堅果等高鈣食物；同時，接受適度的日曬來促進維生素D合成以幫助鈣質吸收，都有助於防止骨質疏鬆。此外，甲亢…
http://www.top1health.cn/Article/302/51800