素食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「素食」的資料

全素食者易缺鐵　3個理由一次講清楚

台灣的素食人口越來越多了，根據統計已經是全世界第二名！但是素食常常會出現一些飲食上的問題，比如說蛋白質營養不夠、鈣質吸收不良、鐵質吸收不良、維生素B12不足等等的疑慮，所以今天用三…
http://www.top1health.cn/Article/320/38805
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？ (上) 　　

…，其含量並不比家禽、家畜(約佔15~22%)低，故堅果可說是素食者的重要蛋白質來源食物之一。 **【挑選注意事項】** ＊儘管堅果蛋白質含量不低，但因為大部分堅果都缺乏離胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/38784
有科學根據！增加記憶力吃這5類食物就對了

…就可以解釋攝取高DHA的飲食可以幫助記憶力；研究同時也指出，素食者可以考慮亞麻仁油（劑量不高無效）或者藻類萃取出來的DHA，也能達到相同效果。專家建議每週至少吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/38793
一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG

…食，即能將媽咪和胎兒的營養補充足夠。徐廣鵬醫師提醒，素食孕婦比起一般孕婦容易缺乏鐵和維生素B12，因為蔬菜、水果等植物中缺乏維生素B12，B12主要存在於肉、蛋、奶類中，維…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783
瘦不了？原來是賀爾蒙失調　3大NG食物快放手

當你的食慾有如脫韁的野馬，無時無刻都想吃東西，而且怎麼吃都吃不飽，那麼有可能是你的瘦體素失調了！韓國知名減重醫師表示，「瘦體素」是調節食慾、讓人有飽足感的賀爾蒙，但是當你吃進過多加…
http://www.top1health.cn/Article/248/38583
台灣近視人口佔8成！金盞草葉黃素+素食DHA預防眼疾

…身體吸收，當然不是要把葉黃素跟沙拉油一起喝啦！選擇配方中含有素食DHA不飽和脂肪酸成分的金盞草葉黃素，就能讓營養素更快被人體吸收利用囉！
http://www.top1health.cn/Article/244/38010
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

**【素食者常缺乏的營養素與食物建議】** 倘若病人擔心吃素可能會缺乏某些營養素，可以從下面的飲食建議攝取： **營養素1／蛋白質** 可以從蛋、奶類、全榖類、豆類和…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739
低熱量又顧目睭　葉黃素沙拉引領輕食潮流

…血管疾病的風險，健康指數更上一層樓。 **慎選素食成分，茹素者也可吃** 有些沙拉愛好者，本身也是素食主義者，但坊間的液態葉黃素，有些會添加魚類DHA的成分，如此一…
http://www.top1health.cn/Article/320/38145
葉黃素你都吃錯啦！這時間吃的效果才會好

…讓葉黃素發揮更好的效果，護眼能力再加分！ **葉黃素+素食DHA　隨時補充好吸收** 當然，大家也可以選擇已經添加脂溶性成分，像是來自藻類的「素食DHA」的液態葉黃素營養品…
http://www.top1health.cn/Article/320/37838
吃葉黃素就別吃「它」！阻礙吸收力的關鍵原來是...

…l)，葉黃素和玉米黃素以5：1的比例效果最佳。金盞草葉黃素+素食DHA，預防黃斑部病變的效果更加分。最重要的是，挑選時要注意沒有前面提到的β胡蘿蔔素配方，更能提升安全性與功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/38156
想要好氣色，巧補鐵鈣！喝紫菜番茄蛋花湯

…，中醫師表示，適度食用紫菜能巧補鈣、鐵等人體必須營養素，更是素食者良好的蛋白質獲取來源！ ![][103160] **紫菜營養多！不只補鈣、鐵，膳食纖維更豐富** 王玫君…
http://www.top1health.cn/Article/80/38451
夏日胃口差？來試試低熱量蕎麥溫拌麵

…菜跟眷村衝菜，酸與衝的平衡）、燙青菜、魚丸或魚板或者花枝丸（素食者可以用豆腐與皮蛋）、醋、香油、醬油、水煮溫泉蛋。 **ps：** 搭配醃菜的技巧是顧及到五味：甜鹹酸辣苦的搭配…
http://www.top1health.cn/Article/80/38559
葉黃素不是老了才吃！高瑞敏營養師：上班族、考生也需要

…也可以視情況適度幫孩子補充葉黃素。 **金盞草葉黃素+素食DHA　液態好吸收好吞嚥** 不過，葉黃素百百種，怎麼挑選比較好？建議可選擇延續美國國立衛生研究院（NIH）配方精…
http://www.top1health.cn/Article/320/37837
罹癌要少吃肉？營養師破解飲食5迷思

…「吃素」沒營養？** 有些人會認為「吃素沒營養」，因此許多素食者在進行療程時，常被逼迫吃肉，其實這觀念並不正確。除了肉類外，像是黃豆製品類、蛋、奶等，都是優良的蛋白質來源，只要把…
http://www.top1health.cn/Article/308/38382
天橋下說書：一段關於葉黃素的故事

…的是，它不從魚油提煉出DHA，而是改從藻類提煉，成分全素，讓素食者也可以放心的喝。」國王下一秒宣布，十皇子為王位繼承人。
http://www.top1health.cn/Article/320/38290