糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

熬夜喝咖啡提神　喝幾杯精神最好？

…，而且最好是非精緻的主食類，比如：燕麥、全麥麵包、全麥吐司、糙米飯等。另外，再搭配牛奶、豆漿、雞蛋等優質蛋白質食物，可以延長飽足感，並且穩定血糖，有助於維持精神和活力！
http://www.top1health.cn/Article/320/50859
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

… **年菜這樣吃** **1.澱粉類食物** 以糙米飯或五穀飯代替白米飯，可以增加膳食纖維的攝取、使血糖較為穩定。如果有吃蘿蔔糕或金元寶，則需要減少白飯的量，才不會造成…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
食物分配321～5秘招防年後「堆肥」

…2：1**。同時，採取「蔬菜→豆魚肉蛋類→非精緻的澱粉類（如糙米、雜糧）」的進食順序，可以增加飽足感，進而降低熱量的攝取。  ![把握年節收假後的30天瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/50778
吃冷麵剩飯能減肥？變身抗性澱粉不飆體重！

…　仍然要注意控制熱量** 在日常食物中，屬於抗性澱粉包括：糙米、蕎麥、馬鈴薯、綠色香蕉，以及隔夜飯、冰地瓜等。劉伯恩醫師提醒，攝取抗性澱粉時，仍然要注意控制熱量，尤其是烹調的方法…
http://www.top1health.cn/Article/101/50765
吃膩白飯？DIY玉米糙米飯營養美味，香氣十足！

…條、初榨橄欖油少許、鹽巴少許。 **【玉米糙米飯】** 玉米現在被歸類為蔬菜，但在古文明時代，是與米、小麥並列為具代表性的穀物。據說中南美的馬雅文化、阿茲特克文…
http://www.top1health.cn/Article/248/50747
不吃晚餐會瘦嗎？營養師：少量多餐這3招是關鍵….

…不易消化、少加工：**例如乾飯比稀飯不容易消化，GI值較低；糙米比白米加工少，GI值也較低。 **(3) 高纖：**纖維質含量高的食物，GI值會較低。 **(4) 甜度低：…
http://www.top1health.cn/Article/320/50593
跨年熬夜好累？營養師早餐這樣吃不斷電！

…的醣類就十分重要，最好選擇非精緻主食類，像是燕麥、全麥麵包、糙米飯等；另外，搭配優良蛋白質，可以維持較長時間的飽足感，並且讓血糖保持穩定、整天有精神，如牛奶、豆漿、雞蛋都是容易取得…
http://www.top1health.cn/Article/320/50472
讓你越來越胖的秘密，營養師這樣說…

…地雷食物」。你可以多吃「粗糙」、「未精緻」的天然食物，像是：糙米、五穀飯、地瓜、蔬菜、不要太甜的水果…等，這些食物含有較高的膳食纖維，會讓你有飽足感，又不會讓血糖上升幅度太高 (讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/50594
呵護私密處！吃對3大營養素，細菌不作怪

…免疫力、增加體內抗體；進而預防陰道感染的作用。譬如，燕麥片、糙米、堅果類、豆類、豬瘦肉等就是不錯的選擇。 **營養素2／花青素：** 適度補充天然青花素（濃酸單寧酸）成分，…
http://www.top1health.cn/Article/10/50469
逆轉脂肪肝！必吃香蕉、酪梨補B群

…、深綠色蔬菜（青江菜、青花菜、菠菜、地瓜葉）、全穀類（燕麥、糙米）、水果（香蕉、酪梨含量相對較高）。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/50493
吃紅藜防癌助減重　3個「眉角」別疏忽

…）含量相對不足，而紅藜正好可以彌補這個問題。建議民眾煮白米或糙米飯時，加入一些紅藜共煮，可以達到彼此間胺基酸的互補，讓蛋白質品質變得更完整。 ![台灣紅藜的鉀含量是燕麥的12倍，…
http://www.top1health.cn/Article/80/50446
早上穿靴子，傍晚變好緊？這樣吃排除惱人「水腫毒」

…物** 哪一些食物有助於排出體內多餘的水分？建議攝取包括：糙米、小黃瓜、白菜、紅豆、萵苣、黑豆、芹菜、海瓜子、玉米、昆布、冬瓜與干貝等食物。 **【排除水腫毒秘訣】：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/50370
天使超模米蘭達可兒　產後甩肉秘密大公開

…加含有豐富膳食纖維、能增加飽足感的蔬果攝取量外；也可以試著以糙米、紫米、五穀米，或是地瓜、南瓜等根莖類食物來取代精緻白米，也是很好的替換選擇。而目前還有「新型的專利綠瑪黛」，其瑪黛…
http://www.top1health.cn/Article/101/50351
冬天餓得快！營養師大推3道吃不胖下午茶

…肚子餓，中餐一定要吃得好！中餐盡量選擇非精緻的主食類，例如：糙米、五穀米、地瓜等，增加膳食纖維，增添飽足感，還可以維持血糖恆定，避免血糖大起大落而容易餓；搭配富含膳食纖維和水分的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325
吃薏仁去濕消腫？紅薏仁調解免疫更營養！

…![][113611] 現代人健康飲食意識提高了，吃米知道糙米比白米好，平常我們用來健脾祛濕的薏仁，原來也有分白薏仁及糙薏仁。一般常用的白薏仁，指的是薏仁除去外殼與麩皮，…
http://www.top1health.cn/Article/145/50334