白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 870 筆符合關鍵字「白米」的資料

低GI≠低熱量　高GI+低GI混吃不怕胖

…進過多澱粉類食物。 **💐2.以全穀類為主食：**和白米飯相比，全穀類的GI值相對較低，而且其所含的纖維質較多，不但有飽足感也含維生素及礦物質。 **💐3.用水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974
酸性食物易致癌？這吃法比酸鹼性更重要

…粉類而言，可挑選較天然的全穀雜糧，比如，以五穀飯適度取代精製白米，以全麥吐司取代白吐司。總之，食物的健康與否，不在於其酸鹼性。無論是澱粉、蛋白質、蔬果都應均衡攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38615
煮出香Q白米飯有訣竅！科學方法大公開

…化偏黃，色澤不夠漂亮。 **【料理實驗室-白米飯香Q的祕密】** **破解作法：** - 材料：3杯米。 - 作法： 1.快速洗米後，將洗米水倒出。 2…
http://www.top1health.cn/Article/145/38855
吃澱粉容易胖下半身？營養師破解迷思

不管是軟Ｑ白米飯、香甜烤地瓜，還是料多味美的馬鈴薯沙拉，都是深受大家喜愛的主食選項。然而，在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「澱粉吃多了會使下半身肥胖？」吃澱粉真的是…
http://www.top1health.cn/Article/302/38699
吃出燃脂激瘦力！必吃10種瘦身超級穀物

…消脂穀物。 **穀物1／大麥** 大麥中的膳食纖維是白米的20倍，大麥含有水溶性與非水溶性膳食纖維，有助於消除便祕；大麥中的B群還能促進新陳代謝，讓你一整天活力滿滿。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/38633
雜糧飯不好消化？5步驟煮出鬆軟口感

…書中表示，由於雜糧飯口感稍硬，而且無論彈性、黏性、口感都不如白米飯好吃，於是被許多人拒於千里之外。其實煮雜糧飯時只要掌握幾個小技巧，也可以煮出Q彈、蓬鬆、易消化的雜糧飯。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/38588
一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG

…中也有豐富的維生素B群，在三餐中要選擇一餐以糙米或十穀米取代白米飯，莧菜、紫菜、葡萄乾、芝麻等高鐵食物亦能多食用。 **＊完整文章內容請參考：【媽咪寶貝】2016年06月號。…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783
吃燕麥減重正流行！先記住4個小細節

…以免全榖根莖類吃太多，攝取過多的熱量而導致體重增加。燕麥混合白米一起煮成燕麥飯，可增加纖維，減少熱量的攝取。 **2.燕麥搭牛奶或豆漿，營養更均衡。**相較於沖泡開水，燕麥搭…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628
百分百純米釀造？日本酒標示大解密

…糙米磨到剩下七成，這時酒米的精米步合就是70％。平常我們吃的白米，若是用精米步合來表示大約是90％，換句話說， 70％磨掉了更多。為什麼需要磨米呢？因為靠近米粒表面富含蛋…
http://www.top1health.cn/Article/145/38740
不只有熱量低　抗性澱粉3大好處令人驚艷

…抗性澱粉不被小腸吸收　熱量較一般澱粉低** 澱粉的來源除了白米飯外，將白飯混和地瓜、馬鈴薯或糙米一起吃，更能攝取到「抗性澱粉」！什麼是抗性澱粉呢？營養管理士柴田真希指出，白飯主要…
http://www.top1health.cn/Article/320/38557
上班族疲憊無力？2食補藥膳對症調理

…作為主食，搭配家常菜食用。 **材料：**豬絞肉100克，白米90克，花旗參20克，香菜5克，雞蛋1顆，水700c.c. **調味料：**鹽1小匙 **作法：** 1.花旗…
http://www.top1health.cn/Article/145/38722
冬瓜茶退火又解渴？小心血糖飆高易脫水

…灣碗6分滿、日本碗8分滿→→注意碗的容量。 5. 糙米飯比白米飯好→→熱量一樣，但纖維質和維生素含量不一樣。
http://www.top1health.cn/Article/132/38698
部落紅糯米香Q！貧血女性巧吃「補血米」

…裡，糯米多用在藥膳粥。如果老人怕吃了不易消化，建議煮粥時可以白米和糯米各半。紅糯米具有養顏、養肝等好處，適合營養不良、面色蒼白、皮膚乾燥及身體瘦弱者，以及容易貧血的女性食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/38655
不只用喝的！牛奶補鈣3大巧思聰明料理

…「鮭魚牛奶米蛋糕」，則以蛋糕的形狀做為發想，使用牛奶、起司、白米等材料作為主食的基底，加入鮭魚、毛豆仁、雞蛋，烘烤後就成為與傳統高油糖鹽的蛋糕不一樣的主食蛋糕，營養又健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/313/38471
巧吃「穀物之母」藜麥　高蛋白營養豐

…性，口感也相當鬆軟好咬，兒童或年長者也可容易消化。體積大約為白米的 1/4，用法及型態均類似高粱米。小巧的顆粒易於煮熟，調理方便且活用度高，但清洗時，需要使用較細密的篩網，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38609