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「減肥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減肥」的資料

【圖解營養】吃肝補肝？先從認識蛋白質開始...

…議題，對於”蛋白質”則多半只停留在葷素層面、肉類熱量高、吃肉減肥法，或腎臟病不能吃太多蛋白質等話題上。這相當可惜，因為蛋白質對健康的重要性遠高於醣類和脂肪！ ![][1098…
http://www.top1health.cn/Article/30/43325
代糖無熱量，減肥真有效？真假？

…代糖」，或許是愛吃甜食的救贖，甚至興起吃代糖減重的念頭。代糖減肥法真的有效嗎？營養師表示，長期食用代糖後，反而更容易增肉肥脂，得不償失！甜食大受歡迎是有原因的，當心情不…
http://www.top1health.cn/Article/101/43206
低熱量減肥聖品！自製高纖豆渣什錦榖麥

膳食纖維特別多而且低熱量的什錦榖麥，淋上茶湯或者撒在白飯上，就成為日式和風的早餐！ ![][109608] **材料（完成分量 200g）：** 大麥（麥片）20g、麩皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/43258
中醫減肥9大招　女中醫教妳一次全掌握

用過很多方法減肥，就是不成功，該怎麼辦呢？減肥不僅僅是體重下降，而是體脂率到達一定標準，中藥減肥是中醫減肥重要的減肥方法之一，幫你調理體質，治標又治本，逐步消滅肥胖。以下是中醫減肥…
http://www.top1health.cn/Article/82/43155
破迷思：黃金8小時減肥飲食，可助減重嗎？

…沒有哪些人不適合這類減重方法呢？** 若要使用「黃金8小時減肥飲食法」需要規律作息加上均衡飲食，才可完整執行，不過，這樣的減重方法不是每個人都適用，因為每個人的工作型態及時間長短…
http://www.top1health.cn/Article/101/43134
餐前喝對湯助瘦身！2藥膳養顏消脂一次搞定

…分鐘，再轉小火繼續燉煮2小時即可。 **作用：**消水腫、減肥，祛火、治青春痘。
http://www.top1health.cn/Article/320/43001
飯前半顆柚子能減肥？水果總量才是關鍵

…」，是真的嗎？ ![][108965] **吃柚子能減肥？營養師：不是唯一選擇** 網傳「柚子減肥法」提到：飯前吃半顆柚子，再減少吃飯份量；若是非正餐的時間肚子很餓，避開…
http://www.top1health.cn/Article/101/42985
米其林主廚瘦身秘訣：最適合減肥的海鮮沙拉

…樣的料理方法和食譜，終於學會健康食物的烹調方法。 **減肥時最適合吃豐盛海鮮沙拉** 張世姫回到韓國之後，在「Novel Café& Healthy Dining」餐廳擔任…
http://www.top1health.cn/Article/101/42937
想補充EPA+DHA嗎？選這些食物就對了！

…8299] **本文出自：營養師Stella的減肥&營養部落格**
http://www.top1health.cn/Article/248/42807
高纖全穀吃了不易餓　減肥剷肉好幫手

…愛吃精緻的糕點，致使肥胖常常找上門，不如從吃全穀類開始吧！讓減肥簡單且更有成效。 ![][108253] **什麼叫全穀類呢？** 全穀類是指含有「果皮（糠層、麩…
http://www.top1health.cn/Article/320/42797
素魚油 ≠魚油　EPA、DHA轉換率差很大！　

…為必需脂肪酸。 **本文出自：營養師Stella的減肥&營養部落格**
http://www.top1health.cn/Article/320/41772
OL瘦身術！健身教練推3招，追劇也能輕鬆瘦

辛苦上班一天，回家後趕快打開電視追劇是不少OL生活中的小確幸！可值得注意的是，一整天工作屁股黏在椅子動也不動，回家又窩在家中當「沙發馬鈴薯」，小心長期下來，恐越坐越肥。健身教練表示…
http://www.top1health.cn/Article/191/40711
晚餐只吃水果大NG　當心減肥不成反增胖

「蘋果減肥法」、「香蕉減重法」，一直都是年輕女性節食瘦身的口袋秘方，水果嚴然成為富纖維、低卡、無脂肪與蛋白質的健康代表。不過，晚餐使用水果代餐減重，體重不但降低有限，之後復胖反而會…
http://www.top1health.cn/Article/248/40697
夏日瘦身小偏方　吳明珠推：蜂蜜決明茶

…。 ![][107476] 女中醫師吳明珠指出，中醫減肥並無偏方，重點在針對不同體質，找出最適合的方法，必須「循序漸進、持之以恆」才能見效。尤其是夏日天氣濕熱，若熱體質無法…
http://www.top1health.cn/Article/82/40501
少量多餐助減肥？嘴饞管不住，恐怕越減越肥

在減肥圈流傳已久「少量多餐有助於減肥」的說法，對於減肥的人大概都聽過。但是，每隔2小時就進食，一天吃6餐輕食的做法，等於是隨時隨地都在吃，真的有助於減重嗎？還是另一個被過度渲染的減…
http://www.top1health.cn/Article/101/40425

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