深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 601 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

打擊惡「視」力！護眼4大關鍵營養素

…成維生素A。因屬脂溶性維生素，建議攝取來源以天然食物為佳，如深綠色蔬菜（菠菜、芥藍、地瓜葉）、橙黃色系的水果（木瓜、鳳梨、芒果、柑橘類、柿子）、地瓜、南瓜、蛋黃。 **營養素…
http://www.top1health.cn/Article/320/28984
打造美肌！巧吃西瓜木瓜補茄紅素

…潤的好氣色，也可強化免疫力。可攝取的高鐵食材如：牛肉、羊肉、深綠色蔬菜等，而吃素的朋友則可以選擇深綠色蔬菜、黑糖等都是很好的鐵質來源；另外，維生素C是可以幫助鐵質的吸收，因此在攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/28458
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物

…含維生素B群的食物，包括胚芽米、糙米、薏仁、小麥胚芽、酵母、深綠色蔬菜、牛奶及乳製品、瘦肉和蛋黃等。
http://www.top1health.cn/Article/17/28012
提升美肌力！營養素一次就補對！

…取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜都是富含鐵質的食物，並記得適度補充維生素C以促進鐵的吸收利用。夏日想要Q彈美肌？搜尋>>「維他命C　膠…
http://www.top1health.cn/Article/140/27896
燒傷奪命關頭　7個關鍵密碼！

…取量應為正常人的2倍左右。至於獲取來源上，糙米、全穀類食物、深綠色蔬菜、動物性蛋白質等，都是適合補充維生素B群的好食材。 <p> <span style="color:#00…
http://www.top1health.cn/Article/241/26689
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養

…堅果類等含有鐵質的食物同時配水果汁，另外，菇類、藻類、紫菜、深綠色蔬菜含有維生素B12喔。 **3.關於鐵的營養素，素食者的朋友以後可以這樣提醒肉食者的朋友：** ● 吃牛…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634
黃斑部會長膜？皺褶導致視力模糊

…追蹤檢查。建議日常生活中多攝取富含葉黃素、玉米黃素的深綠色蔬菜及堅果類，以及Omega-3的深海魚類等，都對黃斑部的健康有幫助。而平時應控制使用平板電腦、智慧型手機、電視螢…
http://www.top1health.cn/Article/244/26608
揪出骨鬆4大症狀　骨密就近檢查

…食，建議每天應攝取1000至1200毫克的鈣質，可補充牛奶、深綠色蔬菜、芝麻、小魚乾、鈣片等含鈣質食物。另外，每天還應攝取800至1000單位(UI)的維生素D，透過適當曬太陽、攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/26615
少吃多動還是胖！8成是荷爾蒙失調

…要避免甜食和油炸物的攝取，多補充櫻桃及莓果類抗氧化水果，以及深綠色蔬菜，更重要的是要多喝水，每日補充c.c.數約為每公斤體重的40倍，也就是體重60公斤的人，每天需補充2400c.…
http://www.top1health.cn/Article/250/26172
護肝拉警報！外食油膩易形成脂肪肝

… ![傳統中醫養生之道認為，食用深綠色蔬菜，有助調理肝臟功能，促進肝臟正常運作。][79165] 俗話說：「肝若好，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑白…
http://www.top1health.cn/Article/248/26118
媽咪哺乳期怎麼吃？酒釀湯圓助泌乳

…鐵質也需多攝取30毫克，張斯蘭營養師建議，哺乳期媽咪可以多吃深綠色蔬菜和紅肉，例如牛肉，鐵質含量高又能補充蛋白質。 **常見的哺乳困擾** **狀況1》乳腺阻塞** 是指…
http://www.top1health.cn/Article/303/26104
注意6事項！大肚婆也能很順「便」

… ![孕期多攝取高纖維的蔬果，如深綠色蔬菜、糙米、全麥食品等，有助於胃腸蠕動。][78952] **防便祕後遺症！孕期莫忘6事項** 孕期產生便祕的…
http://www.top1health.cn/Article/17/26048
喝美白潤膚飲！曬黑肌膚快快白回來

…檸檬、蘋果、奇異果、葡萄、草莓、番茄、菠菜、高麗菜、花椰菜等深綠色蔬菜，可以幫助美白肌膚、消除黑斑、刺激膠原蛋白增生。除了少生氣、多吃上述蔬果，張若偉中醫師也推薦一款能讓肌膚白皙細…
http://www.top1health.cn/Article/81/26051
降脂之寶Omega3　護心這樣吃

…壞。在烘烤其他食物時，也可以適當塗抹一些橄欖油。 **5、深綠色蔬菜** 深綠色的蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍和芽甘藍都含有ω-3脂肪酸。由於我們的身體不會自動生成這些「好」脂肪，所…
http://www.top1health.cn/Article/320/25299
骨鬆超無感　撢被子竟致手臂骨折

…高鈣飲食習慣，包括：喝牛奶、吃起司、黑芝麻、小魚、傳統豆腐、深綠色蔬菜等；此外，要適度曬太陽，讓身體增加製造維他命D；並多多從事負重運動，強化骨骼，例如：健走、慢跑、跳繩、伏地挺身…
http://www.top1health.cn/Article/165/26053