深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 606 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

打造美肌怎麼吃？女營養師私房3招

…建議民眾，平時應多攝取膳食纖維豐富的低GI食物，例如全穀類、深綠色蔬菜、黃紅色蔬果、黃豆製品等，一方面可以促進腸道蠕動，幫助排便，減少宿便在腸道中產生有害物質；另一方面，蔬果含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/320/29533
不只毒鉛水　6大類用品暗藏鉛中毒地雷

…身體的結合，加速排出體外。高鈣和含鎂食物，包括牛奶、黑芝麻、深綠色蔬菜、藻類和香蕉等。
http://www.top1health.cn/Article/239/29592
排除鉛毒有撇步　營養師激推6食物

…身體的結合，加速排出體外。高鈣和含鎂食物，包括牛奶、黑芝麻、深綠色蔬菜、藻類和香蕉等。依DRIs建議，每日鈣質攝取量至少1200毫克。 4. **卵磷脂和魚油：**具有保護細胞膜…
http://www.top1health.cn/Article/248/29408
給家人最好的！讓父母踏進清晰視界

…得充分休息。日常飲食也應多攝取護眼食物，像是胡蘿蔔、十字花科深綠色蔬菜等，尤其不要過度用眼，這些都可以減緩老花眼惡化程度。另外，隨著平均壽命增長和人口老化，黃斑部病變漸漸躍…
http://www.top1health.cn/Article/253/29082
50歲後的妳，骨質像化骨綿掌？這樣聰明補鈣

…高鈣飲食習慣，包括：喝牛奶、吃起司、黑芝麻、小魚、傳統豆腐、深綠色蔬菜等。][84920] **50歲以後骨質密度開始急遽流失** 骨質疏鬆症是沈默的疾病，骨質流失的過程無…
http://www.top1health.cn/Article/165/29053
打擊惡「視」力！護眼4大關鍵營養素

…成維生素A。因屬脂溶性維生素，建議攝取來源以天然食物為佳，如深綠色蔬菜（菠菜、芥藍、地瓜葉）、橙黃色系的水果（木瓜、鳳梨、芒果、柑橘類、柿子）、地瓜、南瓜、蛋黃。 **營養素…
http://www.top1health.cn/Article/320/28984
打造美肌！巧吃西瓜木瓜補茄紅素

…潤的好氣色，也可強化免疫力。可攝取的高鐵食材如：牛肉、羊肉、深綠色蔬菜等，而吃素的朋友則可以選擇深綠色蔬菜、黑糖等都是很好的鐵質來源；另外，維生素C是可以幫助鐵質的吸收，因此在攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/28458
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物

…含維生素B群的食物，包括胚芽米、糙米、薏仁、小麥胚芽、酵母、深綠色蔬菜、牛奶及乳製品、瘦肉和蛋黃等。
http://www.top1health.cn/Article/17/28012
提升美肌力！營養素一次就補對！

…取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜都是富含鐵質的食物，並記得適度補充維生素C以促進鐵的吸收利用。夏日想要Q彈美肌？搜尋>>「維他命C　膠…
http://www.top1health.cn/Article/140/27896
燒傷奪命關頭　7個關鍵密碼！

…取量應為正常人的2倍左右。至於獲取來源上，糙米、全穀類食物、深綠色蔬菜、動物性蛋白質等，都是適合補充維生素B群的好食材。 <p> <span style="color:#00…
http://www.top1health.cn/Article/241/26689
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養

…堅果類等含有鐵質的食物同時配水果汁，另外，菇類、藻類、紫菜、深綠色蔬菜含有維生素B12喔。 **3.關於鐵的營養素，素食者的朋友以後可以這樣提醒肉食者的朋友：** ● 吃牛…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634
黃斑部會長膜？皺褶導致視力模糊

…追蹤檢查。建議日常生活中多攝取富含葉黃素、玉米黃素的深綠色蔬菜及堅果類，以及Omega-3的深海魚類等，都對黃斑部的健康有幫助。而平時應控制使用平板電腦、智慧型手機、電視螢…
http://www.top1health.cn/Article/244/26608
揪出骨鬆4大症狀　骨密就近檢查

…食，建議每天應攝取1000至1200毫克的鈣質，可補充牛奶、深綠色蔬菜、芝麻、小魚乾、鈣片等含鈣質食物。另外，每天還應攝取800至1000單位(UI)的維生素D，透過適當曬太陽、攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/26615
少吃多動還是胖！8成是荷爾蒙失調

…要避免甜食和油炸物的攝取，多補充櫻桃及莓果類抗氧化水果，以及深綠色蔬菜，更重要的是要多喝水，每日補充c.c.數約為每公斤體重的40倍，也就是體重60公斤的人，每天需補充2400c.…
http://www.top1health.cn/Article/250/26172
護肝拉警報！外食油膩易形成脂肪肝

… ![傳統中醫養生之道認為，食用深綠色蔬菜，有助調理肝臟功能，促進肝臟正常運作。][79165] 俗話說：「肝若好，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑白…
http://www.top1health.cn/Article/248/26118