水果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「水果」的資料

寒性水果加熱吃，體質寒的人就能吃？

…冰冷、氣色蒼白，屬於「寒體質」的人，常被醫師常告誡：「寒性的水果要少吃」，但是，日前網路流傳：「寒性水果加熱吃，就能改變屬性。」中醫強調均衡、陰陽調和，因此將寒性水果加熱，體質較寒…
http://www.top1health.cn/Article/302/37627
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…或白麵製品，以增加膳食纖維；每餐選擇2種以上蔬菜，餐後以新鮮水果代替含糖飲料和甜點；多選擇高鈣食物和優質蛋白質食物；減少調味過重的食物、減少滷汁拌飯。 **超商早點健康吃！熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
壓力將你壓垮了？抗壓補8大營養素

…乏時，容易出現疲倦、精神不集中等現象。※來源：全穀類、蔬菜、水果等都是維生素B群的重要來源。 **🍀2.維生素C：**維生素C可以協助合成副腎上腺皮質素，幫助抗壓。 ※來源：…
http://www.top1health.cn/Article/248/37511
經期蔬果也不能少！怎麼吃不NG？

「唉呦！這水果太冷了，妳生理期剛來，千萬不要吃！」蔬果對人體的健康好處多多，因此有「天天5蔬果」的飲食原則，但許多女性在敏感的生理期間，常常被告誡少吃生冷屬性的蔬果，以免引發痛經、…
http://www.top1health.cn/Article/132/37376
夜貓族嘴饞不用忍　3原則吃宵夜不發胖

… ![][98497] **🌱減肥食物：低GI水果** 水果可當成最好的宵夜食物，如果你是那種喝水都會胖的體質可以試試下面這幾種水果，蘋果、橘子、芭樂這些水果可以在…
http://www.top1health.cn/Article/248/37362
養生燕麥吃膩了嗎？動手做格蘭諾拉燕麥捲

…有益健康，但多數人不太可能每天都記得去吃它。不過，用堅果類、水果乾、穀類製成的格蘭諾拉燕麥捲，不僅攜帶方便，還可以做為早餐的代餐。市面上販售的格蘭諾拉燕麥捲，其糖和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/145/37341
癌友口腔潰瘍難下嚥　別忘3個小錦囊

…用完畢，以免營養成份變質。  ![水果奶酪（如圖）具有優質蛋白成分，適合食不下嚥的癌友們食用。（圖片提供／大林慈濟醫院）][98293] **水果奶酪：…
http://www.top1health.cn/Article/308/37282
不復胖祕訣！學「我的餐盤」輕鬆吃

…個比例進食，就知道每一餐的營養夠不夠了！ **只吃蔬菜水果　小心皮膚粗糙、免疫力下降** 如果三餐只吃蔬果，只攝取到餐盤中的一半，少了全穀根莖類和蛋白質食物。蛋白質是構成細…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232
白巧克力NO？營養師不吃7種地雷食物

… **1.思慕奇(smoothie)** 西方人喜歡將水果打成泥狀，做成類似奶昔的「思慕奇」(smoothie)，都是水果看起來很健康！不過，水果的糖分並不低，一杯思慕奇通常…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156
春季水果養生　不能「莓」有它！

…旺季，從冬季跨到春季，即使不親自前往大湖採草莓，一般市面上的水果攤商也會販售草莓，十分便利。草莓口感酸中帶甜，不但外觀亮麗，所含的營養素對人體也相當有助益，可趁著盛產季即將結束的3…
http://www.top1health.cn/Article/320/37224
消除疲勞這樣吃！動手做酪梨草莓沙拉

酪梨是登記在《金氏世界紀錄大全》中營養豐富的水果，含有鎂、鐵質、維生素A等17種維生素。可以做為奶油代替品的酪梨，充滿奶香、香濃味，和香甜的草莓搭配在一起食用，可以消除疲勞。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/37198
森林中的奶油！餐後吃半顆酪梨助減重

…的奶油」之稱的酪梨，曾被金氏世界紀錄列為世界上營養價值最高的水果，1顆酪梨含有21公克的單元不飽和脂肪酸，可以增加好膽固醇、保護心臟，預防心血管疾病。在新書《40位中西醫嚴…
http://www.top1health.cn/Article/320/37142
美國心臟協會：零脂肪西洋梨對心臟好

…強排出體內廢物和毒素，讓血管更清爽。 **西洋梨是高纖水果　零脂肪、熱量低** 根據國內衛福部資料顯示，擁有「高纖果王」美譽的西洋梨，平均每100公克含有膳食纖維2.2公克…
http://www.top1health.cn/Article/320/37173
顏色越紅鐵含量越高？含鐵水果大揭密

… 其實這相當諷刺，儘管網路蓬勃發展，知識獲得相當容易，以水果含鐵量為例，這些資料你只要到衛署網站的食品營養成分資料庫查詢就可獲得（無料的喔^_^），但大部分的人卻過度相信”聽說…
http://www.top1health.cn/Article/320/37121
猜猜看~葉黃素最佳來源？答案…

…對於黃斑部的保護。日常補充葉黃素的來源，目前已知在許多蔬菜、水果中皆有葉黃素，特別是深綠色的蔬菜，葉黃素的含量豐富；但是，眼科醫師則直指，雖然綠色蔬菜含有很多葉黃素，但是提到生物吸…
http://www.top1health.cn/Article/244/36926